Categories
Vitamin

Informasi Rekomendasi Vitamin B Kompleks

Seperti kita ketahui bersama bahwa dalam kehidupan ini tubuh membutuhkan berbagai macam vitamin untuk supaya bekerja dengan baik. Salah satunya adalah vitamin B, dan orang sering mencari rekomendasi vitamin B kompleks yang tepat untuk digunakan. Sementara vitamin B itu sendiri memiliki beberapa jenis, dan setiap jenis itu akan memiliki manfaatnya masing-masing di dalam tubuh kita. Nah kali ini kami akan jelaskan beberapa informasi rekomendasi pemenuhan vitamin B itu seperti apa di dalam tubuh.

Mengenali Vitamin B

Sebelum kita masuk ke rekomendasi, mari kita kenali dulu mengenai vitamin B itu sendiri sebenarnya apa dan fungsinya apa untuk tubuh. Nah bila kita berbicara fungsi maka kita akan mengetahui setiap jenis dari vitamin B itu apa saja dan cara memenuhinya. Memang ada beberapa fungsi dari vitamin B berdasarkan setiap jenis yang ada di dalam vitamin B itu sendiri. Berikut ini penjelasan mengenai fungsi dari vitamin B.

1.     Mengubah Makanan Jadi Energi

Fungsi yang paling banyak dimiliki oleh setiap jenis dari vitamin B itu adalah mengubah makanan atau nutrisi menjadi energi. Jadi terhitung ada vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin B7 yang memiliki fungsi ini. Ini menjadi fungsi penting dari vitamin B di dalam tubuh supaya ketersediaan energi bisa tercukupi setiap harinya. 

2.     Menghasilkan Sel Darah Merah

Fungsi berikutnya yang cukup populer adalah untuk menghasilkan sel darah merah, sehingga jumlah sel darah merah bisa terjaga. Vitamin B yang paling dominan dalam fungsi ini adalah vitamin B12, itu menjadi salah satu rekomendasi vitamin B kompleks yang harus terpenuhi.

3.     Membantu Perkembangan Janin

Fungsi ketiga adalah untuk membantu pertumbuhan janin yang memang menjadi sangat penting bagi ibu hamil. Vitamin B9 menjadi vitamin yang diperlukan ibu hamil supaya janin yang ada di dalam tubuhnya bisa berkembang dengan sebaik mungkin.

4.     Membantu Perkembangan Tubuh

Fungsi selanjutnya adalah membantu perkembangan tubuh supaya bisa bertumbuh dengan baik dan juga lebih sehat. Vitamin B5 yang memiliki fungsi yang demikian dan juga memproduksi hormon yang ada di dalam tubuh kita.

5.     Menjaga Kesehatan Saraf

Fungsi berikutnya adalah menjaga kesehatan saraf, ini menjadi poin utama dari adanya vitamin B di dalam tubuh kita. Vitamin B1 dan juga B3 yang berfungsi menjaga saraf tetap sehat agar tubuh bisa berjalan dengan baik.

6.     Mengedarkan Oksigen Dalam Tubuh

Fungsi berikutnya adalah mengedarkan oksigen di dalam tubuh secara merata, sehingga kebutuhan oksigen bisa terpenuhi. Ini terdapat pada vitamin B6 yang juga memiliki fungsi untuk menjaga metabolisme tubuh bekerja dengan baik. Itu menjadi rekomendasi vitamin B kompleks juga.

Rekomendasi Memenuhi Vitamin B

Nah pemenuhan dari vitamin B ini sendiri memiliki beberapa cara, salah satunya adalah melalui beberapa makanan yang biasa kita jumpai. Seperti konsumsi sayuran, susu, telur, dan beberapa makanan lainnya akan bisa memenuhi kebutuhan vitamin B. Ini adalah cara yang menurut kami paling tepat untuk digunakan.

Jika memang kebutuhan vitamin B tidak bisa terpenuhi hanya dari makanan saja, maka diperlukan adanya asupan suplemen tambahan. Itu yang biasanya menjadi rekomendasi vitamin B kompleks supaya bisa terpenuhi kebutuhannya ya kan.

Apabila kalian ingin memenuhi vitamin B, maka kalian bisa menggunakan rekomendasi suplemen dari Jovee. Kalian bisa install dan kemudian konsultasi dengan dokter di sana. 

Categories
Uncategorized

Kenali Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh

Sudah cukup banyak masyarakat yang mengetahui bahwa kopi memiliki manfaat bagi tubuh. Manfaat kopi sendiri juga dapat dirasakan untuk kesehatan mental seseorang. Meminum secangkir kopi dapat berpengaruh pada kondisi jiwa yang stabil seperti membantu memperbaiki suasana hati, mental yang baik serta waspada. Biji kopi sendiri banyak mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin B kompleks dan lainnya.

Kandungan Kopi

Selain mengandung vitamin, kopi juga mengandung beberapa zat yang baik untuk kesehatan mental bagi yang meminumnya, antara lain:

· Trigonelline

Trigonelline adalah salah satu senyawa alkaloid yang mana fungsinya dapat mengolah vitamin B3. Trigonelline punya manfaat yang baik untuk mencegah permasalahan pada mulut seperti gigi berlubang, sehingga baik untuk diminum oleh penderita masalah gigi berlubang. Trigonelline juga cukup efektif dalam menghambat perkembangan dari bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

· Kafein

Salah satu zat yang cukup dikenal oleh sebagian besar orang pada kopi ialah zat kafein. Zat kafein merupakan zat yang bersifat psikoaktif yang mana berfungsi untuk menstimulasi sistem saraf pusat.

· Asam Klorogenat

Salah satu jenis antioksidan polifenol yang terkandung dalam kopi ialah asam klorogenat. Asam ini merupakan antioksidan yang fungsinya mengontrol metabolisme gula darah serta tekanan dara tinggi. Zat ini juga diketahui baik guna menghambat serta melawan radikal bebas yang menjadi penyebab timbulnya penyakit dalam tubuh.

· Cafestol dan Kahweol

Kahweol dan Cafestol merupakan minyak yang berasal dari kopi. Minyak ini berfungsi untuk melindungi sel tubuh dari adanya kerusakan serta efektif untuk menjaga kesehatan organ hati dalam tubuh.

Beberapa zat bioaktif tersebut berperan untuk menjaga daya tahan serta kesehatan tubuh. Kerja dari zat bioaktif ini menenangkan secara fisik dan juga secara otak. Dengan cara pengolahan dan juga intensitas minum yang cukup akan merangsang zat tadi dalam tubuh.

Manfaat Konsumsi Kopi

Setelah mengetahui kandungan dari kopi yang terdiri dari zat bioaktif, berikut merupakan manfaat kopi yang mana dapat berguna bagi kesehatan mental, diantaranya:

1. Dapat merangsang rasa bahagia

Melalui penelitian yang telah dilakukan oleh ahli di Amerika, menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang cukup dapat memberikan manfaat yang kuat pada timbulnya rasa percaya diri dan bahagia. Konsumsi kopi juga dapat meningkatkan produksi dari dopamin serta hormon serotonin yang dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dalam jiwa.

2. Merangsang daya ingat selalu tajam

Tidak hanya berperan pada kondisi psikis seseorang, kopi juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat lebih baik. Konsumsi dengan jumlah yang tepat dapat merangsang ingatan untuk tetap tajam.

3. Menghindarkan perasaan putus asa

Terkadang dalam jiwa timbul rasa ingin menyerah atau putus asa. Namun, lewat studi yang dilakukan di Swiss menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang cukup dapat menciptakan rasa nyaman dan ketenangan. Manfaat kopi juga dapat membangkitkan semangat dan menghindarkan dari rasa putus asa yang kerap datang menghampiri ketika ditimpa musibah.

4. Merangsang Fokus

Konsumsi kopi yang cukup juga dapat membantu merangsang kinerja otak lebih baik sehingga dapat berpengaruh pada fokus otak yang lebih baik. Konsumsi kopi sembari melakukan pekerjaan sesuatu dapat membantu meningkatkan fokus pada otak, sehingga bekerja lebih maksimal.

Itulah tadi kandungan dan juga manfaat kopi yang dapat dirasakan oleh tubuh dan baik untuk kesehatan mental.

Bila anda ingin mengetahui lebih banyak manfaat dan informasi tentang kesehatan, simak  selengkapnya di Ngovee. Download aplikasi Jovee melalui App Store maupun Google Store dan dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

Kenapa Harus Konsultasi Kesehatan Secara Online?

Melakukan konsultasi mengenai kesehatan badan memang dulunya dilakukan secara langsung, jadi kalau mau tahu sedang sakit atau tidak bisa datang saja ke rumah sakit dan bertemu dokter. Tetapi sekarang konsultasi seperti itu tidak lagi diperbolehkan karena sekarang ini kalau memang tidak terlalu parah penyakitnya tidak boleh datang ke rumah sakit dulu. Sebab ditakutkan malah akan terkena virus yang berbahaya, makanya sekarang ini lebih disarankan untuk konsultasi penyakit online saja. Kalau dulu mungkin tidak bisa secara online karena teknologi juga belum terlalu bagus tetapi sekarang sudah bisa karena teknologi sudah sangatlah maju.

Jenis-Jenis Penyakit Yang Dapat Dikonsultasikan Secara Online

Konsultasi online memang sudah bisa dilakukan secara mudah, tetapi untuk melakukannya juga harus memperhatikan dulu apa yang bisa dilakukan dan yang tidak bisa dilakukan. Sebab ada juga beberapa penyakit yang memang tidak bisa dikonsultasikan online, kalau memang sedang terserang penyakit tersebut pastinya tidak mungkin dapat info mengenai penyakit tersebut secara online. Hanya akan memperoleh info tersebut kalau sudah konsultasi ke dokter secara langsung saja. Untuk macam-macam penyakit yang bisa dikonsultasikan ke dokter secara online ada di bawah ini saja.

·         Alergi

Kalau memiliki alergi dan takut akan kambuh alergi tersebut maka sebaiknya konsultasi penyakit online, sebab kalau hanya alergi dokter pasti akan bisa memberikan solusi agar alerginya cepat sembuh. Sehingga tidak perlu bertemu langsung dengan dokter, yang penting memberikan info mengenai alergi terhadap apa saja. Selain itu perlu juga memberitahukan gejala yang dialami setelah alerginya kambuh, jika gejalanya masih ringan tidak masalah tetapi kalau parah barulah ke dokter saja.

·         Kolesterol

Kolesterol yang tinggi juga menjadi salah satu penyebab terjadinya terjangkit penyakit yang berbahaya makanya tidak boleh diremehkan. Untuk tahu kolesterol itu sedang tinggi atau tidak bisa dengan melihat kondisi anggota tubuh saja, misalnya kaki kalau kaki sering merasa sakit. Maka perlu sekali konsultasi online, nantinya dokter akan bertanya makanan apa saja yang dimakan setiap harinya.

·         Gangguan Saat Hamil

Pada masa kehamilan pastinya tidak selalu lancar, pasti ada saja gangguan yang terjadi selama hamil. Agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan maka harus rajin berkonsultasi, tetapi untuk ibu hamil tidak mungkin diperbolehkan ke rumah sakit. Sebab daya tahan tubuh ibu hamil itu tidaklah bagus dan takutnya akan terkena virus. Maka kalau hamil baiknya konsultasi penyakit online agar tahu apa yang harus dilakukan saat ada gangguan waktu hamil.

·         Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit turunan dari orang tua yang sudah umum sekali dialami masyarakat Indonesia, meskipun penyakit turunan bukan berarti tidak bisa diobati. Untuk mengobatinya itu mudah saja tinggal konsultasi saja ke dokter secara online, dokter pasti akan memberikan info makanan apa saja yang harusnya dimakan oleh penderita diabetes agar tidak jadi parah.

Tata Cara Melakukan Konsultasi Online

Kalau belum pernah konsultasi online pastinya akan bingung bagaimana cara melakukannya, untuk cara melakukannya itu mudah saja. Tata caranya adalah akses saja dulu platform konsultasi online yang sudah banyak di Indonesia, usahakan platform yang dipilih  sudah banyak pengunjungnya jadi terbukti bagus. Setelah mengunjungi platform konsultasi penyakit online maka pilih dokter mana yang akan dihubungi, setelah itu tinggal hubungi saja dan utarakan permasalahan yang sedang dialami.

Ingin berkonsultasi dengan dokter secara online mengenai kesehatan? Unduh saja aplikasi Lifepack. Tebus juga resep obat, tanpa antri. Tersedia di Google Play Store dan App Store.

Categories
Uncategorized

Resep Dan Cara Membuah Teh Buah Bidara

Buah bidara berasal dari pohon bidara yang memiliki nama latin yaitu ziziphus. Pohon bidara termasuk salah satu tanaman obat yang banyak dibudi daya karena memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Kegunaan buah bidara antara lain adalah dapat dijadikan sebagai salah satu minuman hangat yaitu teh.

Resep Teh Buah Bidara

Buah bidara selain dikonsumsi secara langsung juga dapat dijadikan minuman teh. Untuk membuat teh dari buah bidara, anda perlu menyiapkan beberapa bahan berikut ini:

·   435 gram buah bidara kering, anda bisa mengeringkan buah bidara terlebih dahulu sebelum membuatnya menjadi teh yang nikmat.

·         3,8 liter air untuk merebus

·         1 ruas batang jahe, tidak perlu dikupas cukup dicuci hingga bersih

·         1 buah pir, tidak perlu dikupas, cuci bersih kemudian belah menjadi 4 bagian

·         3 batang kayu manis

Kegunaan dari buah bidara dalam minuman hangat memberikan rasa dan aroma yang khas pada teh dari buah bidara. Anda bisa mengonsumsi minuman teh buah bidara saat udara dingin maupun saat bersantai bersama keluarga. Bahan-bahan yang diperlukan cukup sederhana dan mudah didapatkan.

Cara Membuat Teh Buah Bidara

Setelah bahan-bahan disiapkan, berikut beberapa langkah untuk membuat teh dari buah bidara yang bisa anda lakukan sendiri di rumah.

1. Iris satu buah jahe menjadi beberapa bagian, bila memungkinkan iris jahe sebesar 2,5 cm pada setiap irisan. Anda bisa langsung mengiris jahe yang telah dicuci tanpa perlu mengupasnya terlebih dahulu. Setelah diiris, masukkan irisan jahe ke dalam panci atau wadah yang cukup besar.

2. Masukkan juga potongan buah pir, dan 3 batang kayu manis ke dalam wadah. Masukkan air ke dalam wadah atau panci.

3. Sebelum mencampurkan buah bidara ke dalam wadah, potong-potong terlebih dahulu buah bidara kering menjadi potongan kecil. Kemudian anda perlu menusuk-nusuk potongan buah bidara menggunakan tusukan gigi agar sari dari buah bidara dapat keluar ketika direbus. Masukkan ke dalam wadah atau panci.

4. Setelah semua bahan telah masuk ke dalam wadah, rebus dengan menggunakan api kecil. Rebus selama kurang lebih 4 jam agar semua sari-sari dapat keluar dan menyatu dengan air rebusan.

5. Langkah terakhir, setelah 4 jam matikan api. Diamkan selama kurang lebih 15 menit, tuang air rebusan ke dalam gelas dengan menggunakan alat penyaring. Teh buah bidara siap untuk dinikmati.

Sangat mudah sekali membuat teh dari buah bidara, rasa manis dari buah bidara dan buah pir menyatu menghasilkan rasa yang khas. Lalu aroma dari jahe dan kayu manis membuat minuman teh buah bidara sangat populer dan juga berkhasiat. Kegunaan buah bidara dapat menjaga daya tahan tubuh saat cuaca sedang dingin.

Manfaat dan Khasiat Mengonsumsi Teh Buah Bidara

Buah bidara memiliki kandungan vitamin dan mineral serta 18 dari 24 jenis asam amino yang diperlukan oleh tubuh demi menjaga kesehatan. Selain itu, dalam buah bidara mengandung adaptogen yang berfungsi untuk mengurasi kecemasan akibat stress.

Bagi wanita, konsumsi teh buah bidara dapat membantu melancarkan siklus haid atau menstruasi. Mengatasi gangguan tidur, karena kandungan adaptogennya yang dapat mengurangi kecemasan penyebab sulit tidur. Kegunaan buah bidara sebagai minuman teh selain rasanya yang lezat juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah jerawat dan penuaan dini apabila dikonsumsi secara rutin.

Ingin tahu informasi menarik lainnya? Simak selengkapnya hanya di Jovee. Dapatkan suplemen dengan harga terbaik di Jovee. Unduh aplikasinya melalui Playstore maupun Appstore.

Categories
Uncategorized

Apa Fungsi Dopamine Di Tubuh?

Banyak orang yang mungkin sudah pernah mendengar yang namanya hormon Dopamine, akan tetapi tidak tahu fungsinya apa. Informasi soal fungsi apa fungsi Dopamine ini menjadi satu hal yang penting untuk kita bisa lebih memahami hormon ini dengan lebih baik. Karena sebenarnya setiap hormon pasti memiliki fungsinya masing-masing, sehingga tetap harus terpenuhi namun tidak boleh berlebih juga. Memahami fungsinya menjadi penting untuk bisa memenuhi kebutuhannya setiap hari agar supaya hormon tersebut tidak sampai kurang dan tidak lebih juga.

Informasi Hormon Dopamine

Pertama kita harus tahu dulu informasi soal hormon Dopamine ini seperti apa dan sebenarnya diproduksi dari mana sih. Sebenarnya hormon Dopamine ini adalah salah satu hormon yang berfungsi untuk memberikan kebahagiaan dan untuk menyehatkan mental kita. Nah hormon ini dihasilkan oleh otak dan bisa juga dibantu dengan menggunakan suplemen supaya kebutuhan nutrisi terpenuhi. Hormon ini bisa dibilang sebagai pengendali emosi, karena bisa memberikan rasa menyenangkan, jatuh cinta, dan lain sebagainya.

Fungsi Dari Hormon Dopamine

Supaya kita bisa termotivasi untuk meningkatkan hormon Dopamine di dalam tubuh, maka harus tahu dulu fungsinya apa saja. Sebenarnya fungsi dari hormon ini sebenarnya sangatlah penting di dalam tubuh, sehingga kita itu harus bisa untuk memenuhi kebutuhannya. Jadi kalau kita tahu itu penting, maka sudah pasti kita akan bisa berupaya untuk memenuhinya dengan beberapa cara baik suplemen atau alami. Berikut beberapa fungsi yang bisa menjawab pertanyaan kita mengenai apa fungsi Dopamine itu.

1. Mengontrol Motorik

Karena memiliki fungsi sebagai neurotransmiter, maka ini akan mengontrol gerak motorik kita secara keseluruhan di tubuh. Tapi sebenarnya bukan hanya mengontrol saja, akan tetapi juga bisa membantu mempelajari gerak motorik baru.

2. Mempengaruhi Memori Otak

Dopamine ini juga bisa untuk membantu kita untuk meningkatkan kinerja memori otak yakni ingatan seseorang. Apabila ada satu kondisi yang mampu melepaskan hormon Dopamine jumlah besar, maka orang akan lebih mudah ingat.

3. Membuat Lebih Termotivasi

Dengan hormon Dopamine yang tinggi memang akan membuat orang itu akan jadi jauh lebih termotivasi akan suatu hal. Ini yang menyebabkan jumlah yang berlebih pada Dopamine memiliki dampak buruk karena bisa menimbulkan obsesi berlebihan.

4. Menciptakan Rasa Senang

Ketika orang benar-benar merasa senang, maka akan ada hormon Dopamine dalam jumlah besar yang dilepaskan ke tubuh. Nah ada 2 cara untuk hal tersebut bisa terjadi, biasanya adalah setelah kalian makan dan atau berhubungan seksual. Itu menjadi apa fungsi Dopamine sebenarnya.

5. Meningkatkan kinerja Tubuh

Dopamine itu akan membuat kita terus terjaga dan membuat tubuh kita jadi lebih bersemangat dalam melakukan berbagai macam aktivitas. Dan adanya Dopamine ini akan membuat orang bisa melakukan aktivitas dengan lebih lancar tanpa adanya rasa kantuk. Dan memang di malam hari Dopamine akan turun dan membuat kita merasa ngantuk.

6. Membantu agar Tetap Fokus

Dopamine itu kan hormon yang dipakai untuk memberikan respons pada setiap titik saraf pada manusia. Sehingga kalau hormon ini memadai, maka akan sangat membantu orang untuk mendapatkan fokus.

7. Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Dopamine yang dihasilkan di dalam otak akan bisa memberikan informasi kepada otak dengan lebih cepat. Itulah apa fungsi Dopamine. 

Untuk mendapatkan hormon Dopamine yang mencukupi, maka kita harus menerapkan pola hidup sehat. Nah kalian bisa mendatangi Ngovee, di sana informasinya sangat lengkap. 

Categories
Uncategorized

4 Cara Aman Redakan Nyeri Saat Haid

Saat haid, hal yang mungkin dikeluhkan kebanyakan perempuan adalah rasa nyeri yang tidak tertahankan. Nyeri saat haid pada wanita itu adalah penyakit dismenore, dimana penyakit ini hanya dirasakan oleh wanita haid. Biasanya rasa tidak nyaman karena nyeri ini akan dialami wanita saat pra haid atau pada hari pertama dan kedua.

Saat menstruasi, terjadi kontraksi pada bagian otot rahim agar membantu proses pelepasan lapisan pembuluh darah yang sudah menumpuk. Selain nyeri, biasanya juga wanita mengalami kram pada bagian perut yang dimana adalah tanda bahwa rahim sedang bekerja.

Cara Redakan Nyeri dan Kram saat Haid

Berikut ini adalah 5 cara yang aman bagi wanita bisa meredakan nyeri serta kram yang di alami saat penyakit dismenore :

· Kompres dengan Air Panas

Cara pertama yang aman untuk redakan nyeri dan kram saat haid bagi perempuan adalah dengan melakukan kompres menggunakan air panas atau hangat. Kompres ini dilakukan pada area perut bawah, karena panas cukup ampuh mengurangi rasa nyeri.

Beberapa studi yang dilakukan pada 2012 menemukan bahwa suhu sekitar 40 derajat memiliki kesamaan dan cukup efektif seperti ibuprofen. Cara kompres yang benar adalah dengan menggunakan botol atau bantal pemanas. Bisa juga dengan menggunakan air yang hangat saat mandi.

· Pijat Bagian Tubuh yang Nyeri dengan Minyak Esensial

Cara kedua adalah dengan melakukan pijatan-pijatan kecil pada bagian tubuh yang merasakan nyeri dan kram menggunakan minyak esensial. Durasi pijatan yang dianjurkan adalah kurang lebih sekitar 20 menit.

Sebuah penelitian menemukan bahwa dengan melakukan pijatan akan mengurangi rasa nyeri dan sakit secara signifikan. Dengan tambahan minyak esensial akan mendapatkan rasa aroma terapi yang menenangkan. Karena kandungan dari minyak esensial memiliki wewangian sintetik.

· Menghindari Makanan Tertentu

Saat penyakit dismenore yang merupakan keluhan rasa nyeri dan kram, ada beberapa makanan tertentu yang harus dihindari. Makanan dan minuman yang dihindari antara lain ada makanan berlemak, alkohol, kafein, minuman berkarbonasi, dan juga makanan asin.

Dengan mengurai atau menghentikan makanan tersebut, bisa meredakan nyeri dan juga kram yang dialami saat haid. Ada juga beberapa makanan yang dianjurkan seperti teh jahe atau mint. Teh jahe dan mint dipercaya bisa menenangkan.

· Banyak Minum Air

Dan yang terakhir adalah dianjurkan untuk banyak minum air. Air bisa membantu menghindari tubuh dari rasa kembung yang menyakitkan saat haid. Lebih di anjurkan lagi meminum air panas atau hangat karena suhunya dapat meredakan kram dan meningkatkan aliran darah di kulit. Selain itu minum air hangat juga membuat otot menjadi kendur dan mengurangi kram.

Ada juga makanan yang memiliki bahan dasar air agar tidak bisa meningkatkan hidrasi seperti selada, mentimun, semangka, dan buah-buahan beri (strobery, bluberry, dan lainnya). Dengan begitu rasa haid dan kram akan teratasi saat penyakit dismenore ketika haid.

Pelajari Caranya Supaya Nyeri dan Kram Teratasi

Itu tadi beberapa cara supaya rasa nyeri dan juga haid bisa reda saat sedang haid. Rasa kram dan juga nyeri saat haid datang memang membuat aktivitas jadi terganggu. Jadi buat para perempuan yang sedang mengalami gejala penyakit dismenore harus mempelajari cara yang sudah dijelaskan tadi dengan baik.

Kami dapat membantu anda memenuhi kebutuhan dan beli obat untuk penyakit kronis. Unduh aplikasi Lifepack melalui Google Play Store maupun App Store sekarang.

Categories
Uncategorized

Kandungan Kalori Pare Yang Menyehatkan Tubuh

Pare adalah jenis sayuran hijau yang mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Dan banyak orang yang memanfaatkan konsumsi pare untuk kebutuhan diet. Hal itu dikarenakan kalori pare terbilang rendah namun sekaligus dengan kandungan air yang cukup banyak yang membuat konsumsi pare bisa menekan rasa kenyang lebih lama.

Berbagai Khasiat Kandungan Pare Untuk Kesehatan Tubuh

Pare dikenal sebagai sayuran yang berasal dari India. Banyak juga yang mengenalnya dengan nama Karela. Sayur pare ini memiliki wujud sayuran berwarna hijau menyerupai sayur mentimun. Hanya saja untuk pare memiliki wujud kulit yang berbintil kasar, kasar dan berkerut serta berbiji banyak. Pare memiliki rasa yang pahit dan bisa dibuat dengan banyak jenis masakan. Lalu apa saja khasiat pare untuk kesehatan manusia? Yuk simak infonya berikut ini.

1. Menurunkan kadar gula dalam darah

Untuk Anda yang memiliki keluhan gula darah tinggi atau penyakit diabetes bisa mengkonsumsi sayur pare untuk membantu menurunkan kadar gula dalam darah dengan mudah dan cepat. Cara ini terbilang lebih alami ketimbang menggunakan obat kimia yang tentunya memiliki efek samping tertentu.

2. Membantu program diet

Banyak orang yang mengonsumsi sayuran pare untuk membantu suksesnya program diet yang dilakukannya. Dalam sayuran ini diketahui kalori pare mengandung beberapa senyawa kimia yang diketahui mampu membantu menurunkan berat badan dengan kinerja khusus. Yaitu dengan membantu pencernaan untuk bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama sehingga meminimalisir nafsu makan muncul kembali.

3. Menurunkan kolesterol

Kemudian manfaat yang berikutnya adalah untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Sering kali kondisi tubuh yang berlebihan kadar kolesterol dialami tanpa Kita sadari. Dan jika hal tersebut berlangsung tanpa dikendalikan maka yang akan terjadi adalah tekanan darah akan menjadi tinggi yang kemudian beresiko terkena serangan stroke.

Resep dan Pengolahan Sayur Pare yang Tepat Serta Lezat

Agar supaya Anda bisa mendapatkan manfaat dari sayur pare dengan maksimal maka Anda bisa menikmati sayur pare dengan memilih resep dan cara mengolah pare dengan tepat namun tetap lezat untuk disantap. Yang pertama adalah dengan menghilangkan rasa pahit pada pare tanpa merusak kandungan kalori pare.

Hal ini bisa dilakukan dengan memotong pare dengan potongan kecil kemudian remas pare yang sudah ditaburi garam halus. Setelah pare diremas dengan menggunakan garam kemudian bilas pare tersebut dengan air hangat. Lakukan hingga beberapa kali. Cara ini terbukti efektif untuk mengurangi rasa pahit pada pare.

Anda bisa menikmati sayur pare dengan tekstur asli yang renyah atau tekstur pare yang lunak dalam setiap masakan yang Anda buat. Pilih padanan bahan masakan yang tepat sehingga kandungan nutrisi lebih lengkap bisa Anda dapatkan untuk menunjang kesehatan tubuh Anda. Misalnya dengan menggunakan bahan tambahan berupa telur atau udang bisa membuat sayur pare buatan Anda menjadi  lebih bernutrisi dan bergizi tinggi.

Dan cara untuk menghilangkan rasa pahit berikutnya adalah dengan memakai bumbu yang kuat sehingga rasa pahit bisa tersamarkan dengan penggunaan bumbu yang memiliki aroma hingga rasa yang kuat tersebut. Setelah itu, Anda bisa mengkonsumsi dan mendapatkan kalori pare sesuai dengan kebutuhan Anda.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat Vitamin D lainnya? Dapatkan info selengkapnya hanya di Jovee. Untuk dapatkan vitamin dan suplemen kualitas terbaik sebaiknya download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee sekarang juga. 

Categories
Kesehatan

Stop Merokok Sekarang! Kenali Bahaya Merokok Bagi Tubuh

Bagi sebagian orang khususnya pria, merokok dapat memberikan sensasi tersendiri dan rasa candu. Kecanduan merokok dapat menyebabkan efek yang buruk bagi kesehatan tubuh. Efek kesehatan dari merokok memang tidak terlihat secara langsung dan perlu dilakukan tes kesehatan. Namun alangkah baiknya untuk mulai melakukan segala cara berhenti merokok demi kesehatan yang lebih baik.

Kandungan Dalam Rokok

Rokok mengandung beberapa bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh, meskipun rokok terbuat dari tanaman tembakau. Bahan kimia dalam rokok umumnya digunakan dalam produk-produk tak lazim yang bukan untuk dimakan atau dihirup. Berikut kandungan dalam sebatang rokok yang perlu anda ketahui:

·   Ammonia, yang umum digunakan sebagai pembersih rumah.

·   Aseton, bahan kimia yang terdapat dalam cairan pembersih cat kuku.

·   Asam Asetat, salah satu bahan untuk pewarna rambut.

·   Benzen, bahan yang dapat ditemukan pada semen karet.

·   Arsenik, salah satu kandungan dalam produk racun tikus.

·   Nikotin, yang biasa digunakan sebagai insektisida atau pembasmi hama pada tanaman.

·   Tar, salah satu material untuk mengaspal jalan.

·   Toluene, salah satu bahan cat

Kandungan-kandungan bahan kimia tersebut terdapat dalam satu batang rokok yang apabila masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan jaringan dan organ. Salah satu cara berhenti merokok adalah dengan mengenal kandungan dalam rokok dan juga bahaya yang ditimbulkan akibat kebiasaan merokok dalam jangka waktu yang panjang.

Bahaya Yang Ditimbulkan Akibat Merokok

Merokok sama dengan memasukkan bahan-bahan berbahaya ke dalam tubuh melalui asap yang terhirup. Kebiasaan merokok dapat menyebabkan kerusakan permanen pada jaringan dan organ tubuh. Berikut ini beberapa bahaya yang disebabkan oleh kebiasaan merokok penting untuk diketahui:

1. Kerusakan Saluran Pernapasan

Racun pada rokok yang masuk melalui saluran pernapasan dapat menyebabkan iritasi hingga kerusakan pada paru-paru dan saluran pernapasan. Asap rokok yang terhirup dapat menimbulkan lendir yang beresiko pada infeksi pada tenggorokan hingga paru-paru. Asap rokok juga dapat merusak sila dan menyebabkan infeksi. Sila adalah rambut kecil pada saluran pernafasan yang berfungsi menangkap debu.

Kerusakan pada saluran pernafasan dapat semakin parah apabila terus terpapar oleh asap dari rokok yang di hirup. Semakin lama, kerusakan dapat menyebabkan rongga udara pada paru-paru mengalami kebocoran. Jika ingin paru-paru tetap sehat, lakukanlah berbagai cara berhenti merokok mulai dari sekarang.

2. Pemicu Autoimun

Kandungan racun karsinogen pada rokok dapat memicu terjadinya autoimun dalam tubuh. Sehingga tubuh tidak mampu melawan peradangan. Berkurangnya daya tahan tubuh dapat memicu resiko penyakit autoimun yang berbahaya seperti rematik dan multiple scierosis.

3. Menghambat Aliran Darah

Nikotin yang terdapat dalam rokok dapat membuat darah menjadi lebih kental dan resiko pengentalan darah. Hal tersebut dapat menyebabkan peradangan hingga penyumbatan aliran darah yang dapat berakibat pada penurunan proses penyembuhan tubuh. Karena nutrisi, mineral, dan oksigen tidak terserap dengan baik oleh darah.

4. Meningkatkan Sel Darah Putih

Peradangan dan infeksi pada perokok dapat memicu jumlah sel darah putih yang berlebih dalam tubuh. Akibatnya kadar sel darah putih meningkat hingga menjadi kurang responsif terhadap penyakit dan menjadi resiko penyakit kanker.

Untuk mencegah berbagai bahaya yang disebabkan oleh merokok, ada baiknya memulai cara berhenti merokok. Agar kesehatan tubuh lebih terjaga dan terhindar dari bahaya merokok. Salah satunya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Ingin tahu apakah pola hidup anda sudah sehat? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Dapatkan tips kesehatan menarik lainnya di aplikasi Ngovee. Unduh melalui Playstore maupun Appstore.

Categories
Penyakit

Ciri Khas Penderita Down Syndrome

Semua pasangan suami istri pastinya ingin sekali mendapatkan momongan, sebab dengan punya anak garis keturunan akan ada terus. Tetapi tidak selamanya pasangan tersebut mempunyai bayi atau anak yang normal, sebab ada juga pasangan yang bayinya tidak normal karena mengidap Syndrome. Salah satu contoh Syndrome tersebut adalah Down Syndrome, untuk pengertian Down Syndrome adalah kondisi dimana anak mengalami kelainan genetik yang mengakibatkan anak tidak punya kecerdasan tinggi. untuk ciri penderita Syndrome tersebut adalah ada bintik-bintik di iris mata, mulut lebih kecil, bentuk telinga tidak normal dan juga ukuran kepalanya tidak normal juga.

Apa Saja Penyebab Down Syndrome?

Pengidap Down Syndrome saat ini sudah banyak sekali dan Down Syndrome ini bukan terjadi saat sudah dewasa tetapi dari lahir atau dari janin sudah terkena. Down Syndrome bisa disebabkan oleh banyak hal dan penyebab tersebut ada di bawah ini.

  • Sering Merokok Waktu Hamil

Merokok baik waktu kondisi tubuhnya normal atau tidak memang tidak diperbolehkan karena yang namanya merokok itu menyebabkan banyak penyakit mematikan. Contohnya saja adalah kanker paru-paru, kanker mulut dan masih banyak penyakit yang mematikan. Untuk penyebab Down Syndrome adalah merokok juga, tetapi yang merokok bukanlah suami tetapi istri yang sedang hamil. Racun yang ada di dalam rokok tidak hanya akan meracuni ibu saja tetapi juga akan meracuni janin juga, racun inilah yang akan merusak proses pembentukan kromosom. Makanya lebih baik hindari saja merokok selama hamil agar normal bayinya.

  • Keturunan Genetik

Selain karena merokok juga disebabkan oleh keturunan genetik dan inilah yang jadi penyebab umum Down Syndrome. Jadi kalau ada ayam atau ibu mengalami syndrome itu pasti ada kemungkinan janinnya akan mengalami hal yang sama. Untuk persentasenya sendiri adalah 15 persen karena ibu yang menurunkan dan 3 persen dari ayah bayi yang menurunkan. Kalau penyebabnya karena keturunan pastinya cara pencegahannya adalah mencari pasangan yang sehat jasmani dan rohani saja.  

  • Hamil Sedang Menopause

Wanita memang akan mengalami menopause, untuk arti dari menopause sendiri adalah kondisi dimana wanita sudah tidak lagi mengalami menstruasi. Wanita baru dikatakan menopause kalau sudah masuk umur 45 tahun dan selama 1 tahun tidak menstruasi, kalau sampai hamil waktu menopause meningkatkan resiko bayi terkena Down Syndrome semakin besar. Penyebab Down Syndrome adalah karena rahim wanita sudah tidak bagus lagi kondisinya sehingga tidak bisa menyeleksi lagi kecacatan di embrio.

  • Kekurangan Asupan Folat

Pada waktu hamil, ibu hamil itu diharuskan memenuhi kebutuhan asam folat karena kalau sampai kekurangan bisa menyebabkan janin lahir tidak normal alias cacat. Salah satu contoh janin cacat adalah mengalami Down Syndrome dan banyak yang mengalami hal tersebut makanya jangan sepelekan asam folat ini karena berguna sekali. Untuk memenuhi kebutuhan asam tersebut bisa makan pisang dan juga buah alpukat.

Cara Mudah Mencegah Terjadinya Down Syndrome

Agar bayi bisa lahir tanpa ada cacat seperti Down Syndrome banyak cara yang bisa dilakukan, cara pertama adalah perhatikan makanan yang dikonsumsi selama hamil. Makanan-makanan tersebut harus mengandung banyak nutrisi seperti asam folat. Kedua cara mencegah Down Syndrome adalah hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan juga minum minuman beralkohol pasti tidak terkena Down Syndrome.

Ingin berkonsultasi lebih banyak dengan dokter tentang Down Syndrome? Unduh saja aplikasi Lifepack. Bisa tebus resep obat, tanpa antri. Tersedia di Google Play Store dan App Store.

Categories
Kesehatan

Kiat-Kiat Penting Untuk Pencegahan Penyakit Stroke

Setiap orang tentu tidak ingin terkena penyakit stroke. Bisa dibilang banyak sekali orang-orang yang terkena penyakit stroke tersebut. Karena faktor penyebab penyakit stroke sendiri bisa dibilang cukup banyak. Dari asupan konsumsi makanan minuman, lalu pola hidup anda bisa mempengaruhi potensi penyakit stroke juga. Agar lebih jelas tips mencegah stroke, berikut ini akan dibahas apa saja kiat yang bisa diterapkan supaya terhindar dari penyakit stroke tersebut.

Selalu memperhatikan Jenis Makanan

Ada cara untuk bisa anda mencegah potensi terkena penyakit stroke yaitu dari perhatikan konsumsi makan anda dari ragam faktor. Tak hanya misal dalam memperhatikan jam makan anda yang polanya harus diperbaiki. Maka kamu juga akan perlu memerhatikan makanan yang kamu akan makan itu seperti apa. Untuk menghindari gejala stroke bisa menyerang anda, maka kamu perlu untuk memakan makanan yang rendah lemak.

Tak hanya itu saja, pastikan juga makanan tersebut yang rendah akan kalori dan juga hindari goreng-gorengan. Kamu bisa mengonsumsi jenis makanan sehat seperti sayur, dan buah. Termasuk juga makanan untuk hindari penyakit stroke ialah biji-bijian, serta daging rendah lemak. Anda bisa memilih juga asupan makanan lainnya kaya protein, vitamin serat memiliki serat yang tinggi sebagai tips mencegah stroke.

Menyesuaikan Jumlah Makanan

Kiat cara mencegah potensi terkena penyakit seperti stroke ini juga bisa dari jumlah makanannya. Anda harus perhatikan makanan yang dikonsumsi karena juga perlu diperhatikan gizinya serta sesuaikan juga dengan kalori termasuk aktivitas harian. Atur dengan sebaik mungkin dari takaran setiap-tiap makanan yang anda konsumsi. Karena dari segala yang tergolong berlebihan itu maka tidak baik, termasuk anda bisa terjangkit masalah diabetes. Risiko lain yaitu obesitas dan juga tekanan darah bisa tinggi yang adalah pintu untuk menuju stroke.

Memperhatikan Kondisi Berat Badan

Jadi seperti yang telah disebutkan, dari obesitas akan bisa membawa kamu kepada stroke. Maka dengan berolahraga serta mengatur pola konsumsi makan dengan tepat, kamu sudah bisa mengendalikan berat badan sebagai tips mencegah stroke. Lakukan diet jika memang perlu, dan kamu dapat juga melakukan diet memakai ragam makanan yang rendah lemak. Konsumsi buah serta sayuran tentu menjadi cara mencegah adanya penyakit stroke.

Mengonsumsi buah sayuran tentu memang penting, tetapi terdapat juga beberapa buah wajib kamu untuk konsumsi jika tidak ingin terserang stroke. Jenis buah-buahan itu yaitu adalah apel dengan mengandung zat berupa quercetin yang bisa menangani pengerasan dalam pembuluh darah. Bisa juga pisang yang memang tinggi akan kalium, alpukat juga yang kaya lemak tidak jenuh. Lalu tak lupa juga  tentunya sayur hijau akan penting untuk kebutuhan mencegah timbul penyakit stroke.

Mencoba Olah Batin

Ada lagi cara inovatif untuk mencegah timbulnya stroke yaitu selain olahraga fisik, maka kamu juga akan perlu memperkuat batin untuk bisa mencegah stroke. Jadi olah batin ini dapat anda lakukan dengan ragam cara, misalnya yaitu seperti yoga serta bermeditasi. Termasuk juga ibadah yang bisa membuat hati tenang. Dari ragam hal-hal tersebut yang dapat membuat hati dan pikiran akan menjadi rileks. Pada kondisi seperti itu tekanan darah bisa akan stabil sehingga tips mencegah stroke satu ini penting diperhatikan.

Temukan lebih banyak informasi termasuk promo vitamin melalui aplikasi Ngovee. Anda bisa unduh dengan mudah aplikasi Ngovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang.