Categories
Kesehatan Vitamin

Vitamin B7 untuk Apa? Simak Penjelasan Berikut

vitamin b7 untuk apa

Vitamin B7 memiliki banyak nama, diantaranya adalah biotin, vitamin H, dan koenzim R. Biotin adalah vitamin yang larut dalam air, artinya tidak disimpan di dalam tubuh sehingga perlu dikonsumsi setiap hari. Vitamin B7 untuk Apa? Jawabannya cukup banyak sekali, berikut adalah beberapa peran dari vitamin B7 ini.

Manfaat Biotin

Terdapat beberapa manfaat penting dari vitamin B7 ini, mulai dari untuk membantu metabolisme tubuh, baik untuk kulit, rambut dan beberapa manfaat lainnya. Lebih jelasnya, simak penjelasan berikut ini.

1. Membantu Metabolisme

Biotin membantu metabolisme lemak dan karbohidrat menjadi glukosa, dan memecah protein menjadi asam amino. Ini memastikan bahwa tubuh mendapatkan hasil maksimal dari nutrisi yang dikonsumsinya untuk menghasilkan energi untuk pembentukan sel-sel baru. Jika Anda kekurangan biotin, kemungkinan Anda akan merasa lelah, lelah, dan kekurangan energi.

2. Baik untuk Kulit

Biotin membantu memecah asam lemak, yang kemudian didistribusikan ke organ vital di seluruh tubuh, termasuk kulit. Asam lemak ini melindungi sel-sel kulit dari kerusakan dan kehilangan air, sehingga membantu menjaga kelembapan dan mencegah kulit kering dan gatal.

Kadar biotin yang rendah dapat menyebabkan produksi lemak berubah, tanda-tanda pertamanya sering kali muncul di kulit. Biotin juga digunakan untuk merawat kulit kepala kering dan ketombe, sehingga kulit kepala akan sehat dan bersih.

3. Berperan untuk Menjaga Kesehatan Rambut

Vitamin B7 untuk apa? Ternyata vitamin ini juga bisa menjaga kesehatan rambut. Perannya dalam metabolisme asam lemak membantu menyehatkan folikel rambut dan mendukung matriks rambut untuk mencegah penipisan atau kerusakan.

Banyak orang mengonsumsi biotin tingkat tinggi untuk mengatasi kerontokan rambut karena terbukti dapat mempercepat pertumbuhannya. Pada pria, biotin juga telah digunakan untuk membantu menebalkan jenggot yang tidak rata atau tipis.

4. Kesehatan Kuku

Biotin membantu produksi keratin, yang merupakan protein utama di kuku dan membantu memperkuat kuku yang rapuh. Satu penelitian yang tidak terkontrol melaporkan 67% hingga 91% perbaikan kondisi kuku. Percobaan terpisah selama enam bulan menemukan bahwa asupan harian 25mg menghasilkan peningkatan ketebalan kuku sebesar 25%.

Setiap orang yang terlibat dalam penelitian ini melaporkan peningkatan, sementara setengahnya juga melaporkan lebih sedikit pemecahan kuku. Ini juga efektif untuk mengobati kelainan kuku pada hewan.

5. Multiple Sclerosis (MS)

Biotin dosis tinggi mungkin bermanfaat dalam pengobatan MS progresif karena perannya dalam produksi energi sel dan meningkatkan fungsi saraf. Meskipun penyebab MS belum sepenuhnya dipahami, hal ini diduga terjadi ketika ada ketidaksesuaian antara peningkatan kebutuhan energi dan penurunan produksi energi karena kerusakan mitokondria dalam sel.

Artinya, sel tidak dapat berfungsi dengan baik. Studi terkontrol plasebo selama setahun yang melibatkan 154 pasien dengan MS progresif sekunder atau primer menemukan bahwa asupan harian 300mg biotin secara klinis memperbaiki gejala pada 91% pasien. Penelitian lebih lanjut sedang berlangsung.

6. Diabetes

Kadar biotin yang rendah dapat mengganggu pemanfaatan glukosa dan meningkatkan asupan biotin dapat membantu mengurangi nyeri saraf pada penderita diabetes. Kombinasi biotin dan kromium juga telah terbukti menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes yang tidak terkontrol dengan baik.

Sumber Biotin

Meskipun tubuh tidak dapat membuat biotin, bakteri tertentu yang berkoloni di usus kecil dan besar memiliki kemampuan untuk mensintesisnya. Kebanyakan orang akan mengonsumsi biotin dalam jumlah yang cukup melalui makanan mereka, terutama dengan mengonsumsi makanan kaya biotin seperti kuning telur, hati, dan sereal gandum utuh.

Itulah tadi beberapa penjelasan tentang pentingnya vitamin B7. Jadi, jika ada yang bertanya tentang vitamin B7 untuk apa, tentu jawabanya adalah sangat banyak sekali peran dari vitamin yang disebut biotin ini.

Ingin mengetahui informasi kesehatan terpercaya? Daftarkan email anda di Ngovee. Untuk mendapatkan suplemen dan vitamin spesial buat anda, unduh aplikasi Jovee. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan Vitamin

Buah yang Mengandung Vitamin C adalah Tomat dan Jeruk

mengandung vitamin c adalah

Vitamin C menjadi salah satu unsur potensial atau unsur penting yang keberadaannya sangat penting dalam metabolisme tubuh. Ada banyak sekali manfaat yang bisa diberikan oleh konsumsi vitamin C ini mulai dari kesehatan kulit hingga membantu fungsi sistem imun. Beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin C adalah jambu, tomat dan jeruk.

Keberadaan Vitamin C dalam Buah

Vitamin C merupakan salah satu unsur yang tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh manusia. Sehingga kebutuhan vitamin C dapat dipenuhi melalui konsumsi bahan makanan atau minuman yang memiliki kandungan vitamin C. Keberadaan vitamin C alami yang paling terkenal adalah dari tomat dan jeruk, beberapa buah lain yang tinggi vitamin C yaitu:

1. Paprika

Satu buah paprika hijau ternyata memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi yakni hingga 109 mg. Paprika merah memiliki kandungan yang lebih rendah yakni hanya sekitar 65 mg saja. Meskipun buah paprika bisa memberikan sensasi pedas pada mulut, ternyata kandungan vitamin C dari buah ini cukup tinggi.

2. Jambu

Buah jambu sendiri merupakan buah yang berasal dari wilayah Amerika Selatan dan mexico tetapi bisa ditemukan dengan mudah di Indonesia. Setiap satu buah jambu ternyata memiliki kandungan vitamin C sebesar 126 mg, lebih dari cukup untuk kebutuhan harian. Selain itu, kandungan antioksidan lycopene pada buah ini juga tinggi.

3. Blackcurrants

Meskipun buah blackcurrants cukup jarang dijumpai di Indonesia, buah ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. 56 gram buah ini memiliki kandungan hingga 101 mg vitamin C atau sebesar 112% dari kebutuhan harian tubuh. Warna hitam dari buah ini ternyata berasal dari antioksidan flavonoid yang disebut antocyanins sangat tinggi.

4. Kiwi

Seringkali konsumsi buah yang mengandung vitamin c adalah dalam bentuk jus, termasuk juga jus kiwi ini. Satu gelas jus kiwi ternyata bisa mengandung 167 mg vitamin C yang sama dengan 185% dari kebutuhan harian.

5. Jeruk

Masyarakat sudah pasti sudah mengenal buah jeruk sebagai salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Ternyata jika dibandingkan dengan buah lain, kandungan vitamin C di jeruk tergolong lebih rendah. Satu gelas jeruk saja hanya memiliki 96 mg vitamin C meskipun memang sudah melebihi kebutuhan harian tubuh.

6. Stroberi

Sebagai salah satu makanan primadona, buah kecil berwarna merah cerah ini ternyata punya kandungan vitamin C tinggi. Setiap gelas jus stroberi memiliki kandungan vitamin V sebanyak 98 miligram yang sama dengan 108% dari kebutuhan harian. Buah ini memang terasa sedikit masam karena kandungan vitamin C nya yang cukup tinggi.

7. Tomat

Meskipun tidak begitu terkenal, buah tomat ternyata mampu memberikan vitamin C lebih banyak daripada jeruk. Buah ini memiliki kandungan vitamin C sebanyak 20 mg hanya dalam satu buahnya saja pada kondisi belum dimasak. Kadar vitamin C ini bisa berkurang ketika sudah dimasak apalagi jika sudah terlalu matang.

8. Blewah

Blewah adalah salah satu buah yang mirip dengan melon dan memiliki berbagai kandungan nutrisi. Mulai dari vitamin C, tembaga, flavonoid, hingga potassium semuanya tersedia dalam buah satu ini. Satu buah, blewah memiliki kandungan vitamin C sebesar 30 mg, sebanding dengan kandungan nutrisi lainnya.

Sumber makanan lainnya yang mengandung vitamin C adalah parsley ataupun brokoli. Kebutuhan harian tubuh akan vitamin C bisa terpenuhi dengan pola makan yang baik dan pemilihan bahan makanan. Asupan vitamin C saat ini sudah bisa terbantu dengan banyaknya suplemen vitamin C yang beredar di pasaran.

Ingin mengetahui informasi kesehatan terpercaya? Daftarkan email anda di Ngovee. Untuk mendapatkan suplemen dan vitamin spesial buat anda, unduh aplikasi Jovee. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan Vitamin

Cegah Konstipasi, Ini 5 Khasiat Blackmores untuk Ibu Hamil Muda

Khasiat Blackmores untuk Ibu Hamil Muda

Ibu hamil harus tercukupi nutrisi hariannya. Makanya, tak heran jika selain mengonsumsi makanan seperti biasa, suplemen atau vitamin pun dijadikan sebagai pendamping makanan. Salah satu suplemen ibu hamil yang kerap direkomendasikan adalah Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold. Berikut adalah deretan khasiat yang dimiliki oleh Blackmores untuk ibu hamil muda. 

1. Mencegah Ibu Hamil Mengalami Konstipasi

Kebutuhan zat besi pada saat hamil memang mengalami peningkatan. Makanya, tak heran jika ibu hamil mengonsumsi suplemen yang mengandung zat besi. Sayangnya, dosis zat besi yang dikonsumsinya tersebut terbilang tinggi, sehingga mengakibatkan ibu hamil berisiko tinggi mengalami konstipasi. Oleh karena itu, dibutuhkan zat besi khusus yang menurunkan risiko konstipasi.

Zat besi yang terkandung dalam Blackmores sendiri berasal dari besi fumarat. Berbeda dengan zat besi lainnya, zat besi khusus ini tak akan menyebabkan konstipasi. Jadi, proses pencernaan pada ibu hamil akan tetap lancar seperti biasa, walau harus mengonsumsi suplemen yang mengandung zat besi. Zat besi ini juga tidak meningkatkan risiko mual saat dikonsumsi. 

2. Mendukung Pertumbuhan Gigi dan Tulang Janin

Suplemen Blackmores diketahui kaya akan vitamin D. Vitamin D sendiri merupakan vitamin yang berkhasiat mendukung tumbuh kembang gigi dan tulang janin. Dengan tercukupinya asupan vitamin D yang dikonsumsi oleh ibu saat hamil, maka bayi yang nantinya dilahirkan akan memiliki gigi dan tulang dengan ketahanan yang kuat. Kekurangan vitamin D bisa memicu pengeroposan tulang.

3. Meningkatkan Kecerdasan Janin

Dengan mengonsumsi suplemen Blackmores untuk ibu hamil muda, akan bisa mendukung perkembangan otak janin dalam kandungan. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung perkembangan kecerdasan janin ini adalah iodin. Kebutuhan ibu hamil akan iodin sendiri mengalami peningkatan di selama masa kehamilan, khususnya pada 20 minggu pertama kehamilan.

Satu dosis Blackmores mengandung iodin sebanyak 150 mikrogram. Iodin berfungsi mendukung perkembangan otak, visual, motorik, serta kemampuang mendengar anak. Secara keseluruhan, ketercukupan iodin akan bisa meningkatkan kecerdasan anak sedari ia masih berupa janin. Tentu saja, perkembangannya akan makin optimal dengan adanya rangsangan dari kedua orang tua.

4. Mencukupi Kebutuhan Asam Lemak Omega-3

Selain iodin, nutrisi seperti asam lemak omega-3 juga sangat bermanfaat bagi perkembangan otak, penglihatan, dan sistem saraf janin. Sumber utama nutrisi ini sendiri adalah dari minyak ikan. Istimewanya asam lemak omega-3 yang terkandung dalam suplemen Blackmores adalah tidak berbau amis sama sekali. Makanya, tak akan menimbulkan rasa mual saat dikonsumsi oleh ibu hamil.

5. Mengurangi Risiko Bayi Terlahir Cacat

Satu dosis Blackmores mengandung asam folat sebanyak 500 mikrogram. Salah satu khasiat dari asam folat ini sendiri adalah mengurangi risiko cacat lahir pada bayi, seperti kondisi spina bifida. Spina bifida merupakan kondisi di mana bayi terlahir dengan tulang belakang dan sumsum tulang belakang yang belum sempurna.

Kondisi cacat lahir inilah yang bisa dihindari dengan mencukupi kebutuhan harian ibu hamil akan asam folat melalui suplemen Blackmores. Agar khasiatnya ini bisa dirasakan secara optimal, konsumsilah suplemen Blackmores mulai dari 1 bulan sebelum konsepsi atau pembuahan, lalu lanjut selama kehamilan.

Pengonsumsian suplemen Blackmores untuk ibu hamil muda sangatlah direkomendasikan. Pasalnya, Blackmores mengandung banyak nutrisi penting yang memang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin yang sedang dikandungnya. Kesehatan ibu hamil akan bisa terjaga, serta tumbuh kembang janin akan bisa berjalan dengan optimal.  

Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee. Untuk mengetahui rekomendasi vitamin harianmu, anda juga bisa mengunduh aplikasi Jovee. Jovee adalah aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kebutuhan personal. Aplikasi Jovee tersedia melalui Google Play Store maupun App Store

Categories
Kesehatan Vitamin

Nicotinamide Pantothenic Acid adalah Vitamin B3, Berikut Penjelasannya

Nicotinamide Pantothenic Acid adalah

Nicotinamide Pantothenic Acid adalah vitamin B3 yang dibutuhkan tubuh untuk digunakan dalam perawatan berbagai jenis penyakit. Anda bisa menggunakannya untuk kolesterol tinggi, diare, radang sendi, diabetes alergi, kaki terbakar, luka, dan jerawat. Berikut penjelasan lengkapnya agar Anda tidak salah menggunakan.  

Manfaat Nicotinamide Pantothenic Acid

Nicotinamide pantothenic acid bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan saluran pencernaan. Jadi, Anda bisa melakukan perawatan kulit dengan mengonsumsi ini agar terhindar dari penyakit dermatitis. Penyakit lain yang bisa diatasi dengan obat ini adalah kolesterol tinggi dan pellagra yang merupakan jenis penyakit karena kekurangan vitamin B3.

Nicotinamide ini tersedia dalam bentuk gel yang dimanfaatkan untuk mengobati jerawat. Apa paun jenis jerawatnya bisa mencoba menggunakan obat ini karena setiap orang akan berbeda-beda reaksinya. Manfaat lainnya untuk mengatasi berbagai penyakit karena mengalami defisiensi vitamin B3 seperti pengelupasan kulit, dan pembengkakan pada bagian kulit.

Efek Samping setelah Konsumsi

Anda yang setelah mengonsumsi obat ini sebaiknya tidak mengendarai kendaraan terutama jika mengalami kantuk dan pusing. Kondisi ini akan berisiko jika Anda abaikan. Jika tubuh tidak segera membaik saat mengalami efek ini dalam beberapa hari segera lakukan konsultasi dengan dokter agar tidak terjadi risiko yang lebih buruk.

Obat ini tidak memiliki efek samping yang membuat Anda merasa ketagihan, sehingga tidak membuat tubuh menjadi ketergantungan. Jika Anda sudah sembuh nantinya atau sudah tidak membutuhkan obat ini lagi bisa melakukan penghentian secara perlahan-lahan atau konsultasikan dengan dokter.  

Overdosis pada Nicotinamide Pantothenic Acid

Anda bisa berisiko mengalami overdosis jika mengonsumsi obat secara berlebihan. Penting untuk mengonsumsi berdasarkan dosis yang disarankan dokter karena risikonya jika kelebihan bisa menyebabkan keracunan.

Obat ini tidak bisa sembarangan diminum meskipun dengan masalah kesehatan yang sama karena bisa menjadi salah satu penyebab overdosis. Apa lagi setiap orang memiliki daya tahan tubuh yang berbeda-beda.

Dosis pemakaian obat bisa And abaca di kemasan jika memang tidak mendapatkan rekomendasi dokter. Biasanya obat ini dikonsumsi hanya satu sampai dua kali sehari untuk aturan umum. Jika harus mengonsumsi lebih pastikan sudah dengan rekomendasi dokter. Terkait dosis ini Anda harus sangat cermat melihat respon tubuh terhadap obat jika ada yang berbeda segera ke dokter.

Penyimpanan Nicotinamide Pantothenic Acid

Proses penyimpanan obat harus dilakukan dengan baik agar kandungannya tidak berubah. Cara penyimpanan obat nicotinamide pantothenic acid adalah menyimpannya di dalam suhu ruangan dengan menjauhkannya dari panas dan cahaya langsung. Obat tidak boleh dibekukan dan jauhkan dari anak-anak.

Bentuk-Bentuk Obat

Obat nicotinamide pantothenic acid tersedia dalam berbagai bentuk ada tablet, cairan suntik, sirup, dan obat oles. Anda bisa menanyakannya di apotik bentuk apa yang tersedia dan tanyakan mana yang sesuai dengan kebutuhan. Bisa juga dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar tidak salah menggunakan.

Jika bentuknya tablet dosis minumnya 100-300 mg setiap hari. Berbeda jika dalam bentuk gel maka penggunaannya dua kali sehari agar khasiat obat bisa dirasakan secara optimal. Hanya saja untuk yang bentuk gel jika kulit memberikan efek seperti kekeringan, mengelupas, dan iritasi maka Anda harus segera menghentikan pemakaiannya.

Nicotinamide pantothenic acid adalah vitamin B3 yang dibutuhkan tubuh. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee. Untuk mengetahui rekomendasi vitamin harianmu, anda juga bisa mengunduh aplikasi Jovee. Jovee adalah aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kebutuhan personal. Aplikasi Jovee tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Kesehatan

Ini Dia 10 Makanan Tinggi Protein Rendah Lemak

Makanan Tinggi Protein Rendah Lemak

Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh, harus ditentukan seperti apa nutrisinya. Asal makan saja bisa menyebabkan seseorang bisa mengalami kolesterol tinggi karena terlalu makan makanan yang berlemak. Nah, di bawah ini akan disajikan beberapa makanan tinggi protein rendah lemak yang mendukung kesehatan Anda.

1. Ikan kod

Ikan kod merupakan salah satu jenis ikan daging utih yang tinggi protein dan rendah lemak. Tidak hanya itu, namun ikan jenis ini juga rendah lemak, rendah kalori juga lho. menariknya lagi, dengan menambahkan ikan kod ke dalam menu harian bisa membuat berat badan Anda menjadi lebih ideal.

2. Ikan tuna

Selain kod, tuna juga menjadi makanan yang tinggi protein dan rendah lemak. Ia juga memiliki kandungan asam lemak 0mega 3 yang sangat baik bagi kesehatan. untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, maka tuna menjadi rekomendasi makanan yang bisa dipilih.

3. Kacang arab

Kacang arab juga salah satu protein nabati yang kaya akan serat. Protein dalam kacang ini berfungsi untuk mengendalikan nafsu makan. Ia juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, tulang serta mencegah kanker.

4. Kacang polong

Kacang polong merupakan sumber protein yang sangat baik setelah kedelai. Ia tidak hanya tinggi protein namun juga tinggi serat sehingga mudah kenyang saat dimakan. Inilah mengapa kacang polong masuk dalam daftar makanan tinggi protein rendah lemak yang harus Anda coba.

5. Biji labu

Selain kacang polong, biji labu juga kaya akan protein dan mineral lho. ia juga merupakan sumber antioksidan dimana di dalamnya terdapat kandungan omega 3. Makanan yang satu ini juga memiliki manfaat untuk membantu memperbaiki kualitas tidur Anda.

6. Oat

Oat juga termasuk makanan rendah lemak yang berprotein tinggi yang bisa Anda coba. Dalam 100 gram oat terdapat kandungan protein sebanyak 17 gram. Ia juga merupakan sumber karbohidrat yang kompleks dan kaya akan nutrisi lain seperti magnesium, tiamin, mangan, vitamin B1 dan masih banyak lainnya.

7. Susu rendah lemak

Perlu Anda tahu bahwa dalam 240 ml susu rendah lemak terdapat kandungan 2,5 gram lemak, 8 gra protein dan hanya 100 kalori saja. Inilah yang menjadi alasan susu rendah lemak masuk dalam kategori makanan berprotein tinggi namun rendah lemak.

8. Putih telur

Berikutnya adalah telur putih, telur putih menjadi protein hewani yang rendah lemak. Bahkan, kandungan lemaknya hanya 0,5 gram dan 3 gram untuk kandungan protein dari setiap butirnya. Telur ini sangat baik untuk pertumbuhan otot lho.

9. Dada ayam

Selain putih telur, makanan tinggi protein rendah lemak lainnya yang bisa Anda coba adalah dada ayam. Tidak hanya tinggi protein dan rendah lemak, namun ini juga menjadi sumber vitamin B, D, zat besi, kalsium, dan juga seng lho. dalam 100 gram dada ayam terdapat kandungan protein sebanyak 31 gram.

10. Daging sapi tanpa lemak

Makanan selanjutnya yang tinggi protein dan rendah lemak adalah daging sapi tanpa lemak. Ya, ini adalah salah satu jenis makanan yang enak jika dimasak. Perlu Anda tahu bahwa dalam potongan daging sapi niterdapat 10 gram lemak dimana lemak jenuhnya hanya 4,5 gram dari 100 gram daging sapi.

Itulah beberapa makanan tinggi protein rendah lemak yang bisa Anda konsumsi setiap hari. So, masukkan menu tersebut ke dalam daftar menu harian Anda untuk menyehatkan badan sekaligus menjaga berat badan tetap ideal. Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan? dengan Lifepack, Anda dapat menebus resep obat tanpa perlu antre di apotek. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Kesehatan Penyakit

7 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi

makanan yang harus dihindari penderita hipertensi

Para penderita hipertensi tentu sudah sering mendengar mengenai anjuran dokter untuk memilih asu asupan harian. Sebab salah memilih makanan bisa menyebabkan tekanan darah menjadi naik. Lantas apa saja sih makanan pantangan bagi penderita darah tinggi? Ini dia 8 jenis makanan yang harus dihindari penderita hipertensi.

1. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji merupakan salah satu jenis makanan yang harus dihindari penderita hipertensi. Mengapa demikian? Pasalnya kadar garam yang terkandung pada makanan cepat saji terbilang cukup tinggi. Hal ini disebabkan karena garam menjadi salah satu syarat penting untuk menambah rasa nikmat.

Tak hanya itu saja, makanan cepat saji juga mengandung lemak trans dan lemak tak jenuh yang bisa meningkatkan kolesterol dalam darah. Sudah bukan menjadi rahasia lagi jika kadar kolesterol yang tinggi mampu meningkatkan tekanan darah seseorang.

2. Gula

Tak hanya garam, ternyata gula juga mampu mempengaruhi tekanan darah seseorang. Tanpa disadari gula juga terkandung dalam berbagai makanan sehari-hari yang Anda konsumsi. Mulai dari kue, permen, donat dan berbagai camilan lainnya.

Ternyata mengonsumsi gula secara berlebihan juga ikut risiko meningkatkan berat badan hingga terjadi obesitas. Dalam sehari batas maksimal gula yang aman dikonsumsi untuk wanita adalah 6 sendok teh dan 9 sendok teh untuk pria. Jadi pastikan Anda selalu mengonsumsi gula dalam batas yang wajar agar terhindar dari penyakit hipertensi.

3. Butter dan Margarin

Selain beberapa jenis makanan di atas butter dan margarin juga merupakan makanan yang wajib dihindari oleh penderita hipertensi. Kedua produk ini juga sering digunakan untuk membuat kue. Penderita hipertensi ada baiknya mengurangi konsumsi makanan yang mengandung butter atau margarin.

4. Salad Dressing

Salad sering kali dianggap sebagai makanan sehat. Memang benar sayuran dan buah-buahan pada salad sangat menyehatkan. Meski demikian Anda juga tetap perlu berhati-hati dengan dressing yang digunakan untuk menambah cita rasa salad.

Umumnya sebagian besar dressing salad berbentuk saus yang mengandung gula, garam dan lemak tak jenuh yang cukup tinggi. Jadi bagi penderita hipertensi yang ingin mengonsumsi salad, sebaiknya pilih dressing yang menyehatkan. Misalnya dengan menggunakan campuran minyak wijen, minyak zaitun dan bawang putih.

5. Kulit Ayam

Kulit ayam merupakan salah satu bagian nikmat yang banyak disukai. Terlebih lagi jika dimasak hingga kering. Namun tahukah Anda jika bagian yang paling lezat ini ternyata tidak menyehatkan. Pasalnya kulit ayam mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Terlebih lagi selama proses pengolahannya juga sering ditambahkan banyak garam.

6. Ikan Asin

Penderita hipertensi sangat dianjurkan untuk tidak mengonsumsi ikan asin terlalu sering. Hal ini disebabkan karena kandungan garam dalam ikan asin cukup tinggi. Penderita darah tinggi juga bisa mengonsumsi ikan asin sesekali dalam satu hingga dua bulan. Namun pastikan untuk tidak mengombinasikannya dengan makanan lain yang tinggi garam.

7. Makanan dalam Kemasan

Atau makanan yang sudah diproses dan disimpan dalam kemasan juga merupakan salah satu pantangan darah tinggi yang paling utama. Hal ini disebabkan karena produk ini terlalu banyak mengandung natrium.

Contohnya adalah sosis. Selama proses pengolahannya cukup biasanya juga akan ada penambahan garam. Jadi usahakan untuk mengonsumsi daging dalam keadaan segar bukan dalam kemasan.

Nah di atas merupakan makanan yang harus dihindari penderita hipertensi. Usahakan untuk mulai menyingkirkan deretan makanan di atas. Selain itu jangan lupa perbanyak mengonsumsi buah dan sayur untuk membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh.

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan Penyakit

7 Makanan Pantangan Darah Tinggi yang Harus dihindari

makanan pantangan darah tinggi

Memiliki tekanan darah tinggi membuat penderitanya harus menjaga pola makan dengan benar untuk menjaga agar tekanan darahnya tetap stabil. Pasalnya, salah mengonsumsi makanan saja bisa meningkatkan tekanan secara langsung. Lantas, apa saja si makanan pantangan darah tinggi yang harus dihindari? Langsung saja temukan jawaban selengkapnya di sini.

1. Daging kemasan (Processed meat)

Makanan pantangan untuk darah tinggi pertama adalah daging kemasan. Daging kemasan ini mungkin menjadi makanan yang sering Anda konsumsi, seperti sosis, beef dan masih banyak lainnya. Namun, Anda juga perlu jika daging yang sudah diproses dan disimpan dalam kemasan ini menjadi makanan yang memicu tekanan darah tinggi.

Pasalnya, kemasan ini mengandung natrium yang cukup tinggi sebagai pengawetnya. Jika Anda membutuhkan protein yang tinggi, Anda masih bisa mendapatkannya dari daging segar.

2. Frozen food

Frozen food atau makanan beku sedang menjadi tren makanan saat ini. Ya, makanan ini sangat praktis dan bisa disimpan dalam jangka waktu yang lebih lama dibandingkan makanan lainnya. Namun, di balik kepraktisannya ternyata makanan ini menjadi makanan pantangan untuk darah tinggi.

Namun, perlu digaris bawahi jika tidak semua frozen food menjadi makanan pantangan. Ada beberapa frozen food yang masih boleh dikonsumsi. Adapun frozen food yang menjadi pantangan adalah makanan beku yang mengandung garam tinggi seperti pizza.

3. Kulit ayam

Kulit ayam memang sangat nikmat untuk dimakan. Namun, tahukah Anda jika kulit ayam merupakan makanan pantangan darah tinggi lho. mengapa bisa demikian? Pasalnya, kulit ayam ini mengandung kolesterol yang sangat tinggi.

Tidak hanya itu saja, dalam proses pengolahannya juga biasanya ditaburi dengan bumbu garam. Apalagi ia juga akan digoreng lagi yang membuat kandungan kolesterolnya semakin tinggi. Jika makanan ini dikonsumsi oleh penderita darah tinggi, maka bisa menyebabkan pelonjakan tekanan darah.

4. Kopi

Banyak orang yang bahkan wajib mengonsumsi kopi setiap hari karena kenikmatannya. Namun, untuk Anda yang memiliki darah tinggi ada baiknya jangan mengonsumsi minuman ini lagi. Mengapa demikian? Pasalnya, mengonsumsi satu cangkir kopi saja bisa menyebabkan tekanan darah naik sementara.

Apalagi jika kopi dikonsumsi secara rutin, maka tekanan darah bisa naik terus-menerus. Sebenarnya, bukan hanya kopi saja yang tidak boleh untuk penderita darah tinggi. Namun, hal ini juga berlaku untuk jenis minuman lain yang mengandung kafein.

5. Ikan asin

Ikan asin memang enak, terlebih jika dimakan dengan nasi hangat, sayur dan juga sambal. Namun, di balik kenikmatan yang ditawarkan oleh ikan asin ini membuat makanan ini menjadi makanan pantangan untuk penderita darah tinggi lho.

Kandungan garam yang terlalu tinggi pada ikan asin bisa menyebabkan tekanan darah naik. Anda boleh mengonsumsi makanan ini sesekali saja seperti satu kali dalam waktu 1-2 bulan. Hanya saja, saat mengonsumsinya tidak boleh mengombinasikan dengan makanan lain yang mengandung garam tinggi pula.

6. Makanan yang berlemak tinggi

Selain ikan asin, makanan pantangan darah tinggi berikutnya yang harus Anda hindari adalah makanan yang berlemak tinggi. Apalagi jika makanan ini digoreng, seperti gorengan misalnya. Ya, rasanya memang sangat menggiurkan dan juga gurih.

Namun, makanan yang mengandung lemak tinggi ini bisa menimbulkan tekanan darah semakin tinggi. Bahkan, lemak ini juga bisa menyumbat pembuluh darah dalam mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Jika hal ini dibiarkan, maka risikonya Anda bisa mengalami kolesterol tinggi dan bahkan stroke.

7. Alkohol

Alkohol adalah jenis minuman yang sangat tidak direkomendasikan untuk penderita hipertensi. Mengapa demikian? Minuman yang satu ini tidak hanya bisa meningkatkan tekanan darah saja, namun juga bisa merusak pembuluh darah sekaligus meningkatkan risiko komplikasi yang lebih lanjut.

Nah, makanan pantangan darah tinggi di atas harus benar-benar Anda perhatikan untuk tetap menjaga tekanan darah tinggi tetap normal. Jika Anda menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat, tubuh Anda juga akan sehat.

Ingin mengetahui informasi kesehatan terpercaya? Daftarkan email anda di Ngovee. Untuk mendapatkan suplemen dan vitamin spesial buat anda, unduh aplikasi Jovee. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan

Apa Obat Hipertensi yang Paling Ampuh? Cari Tahu Disini!

Apa Obat Hipertensi

Saat ini orang selalu bertanya apa obat yang paling ampuh? akan tetapi mereka tidak mengerti substansi yang harus dipenuhi sebuah obat agar bisa menjadi obat yang mujarab. Salah satu contohnya sebuah obat akan menjadi lampu apabila sesuai dengan perannya. Bicara obat apa obat hipertensi yang paling ampuh?

Apakah Hipertensi itu?

Tentu saja kita pernah mendengar penyakit hipertensi. Atau mungkin istilah yang lebih relevan adalah penyakit darah tinggi. Orang Indonesia biasanya menyangkutkan penyakit ini dengan sering marah-marah. Padahal itu sama sekali tidak tepat. Mungkin memang benar malah menjadi salah satu penyebabnya namun tidak selalu.

Pada dasarnya penyakit ini lahir karena lemak yang menumpuk, ataupun pembuluh darah yang mengalami gangguan sistemik. Apabila kita kelebihan mengkonsumsi garam juga dapat mengalami hipertensi.

Kita dapat mengetahui garis besar bahwa hipertensi tidak merupakan suatu penyakit yang lahir dari perasaan pemarah saja namun, lebih ke bagaimana seseorang melawan dirinya dari makanan dan asupan nutrisi yang mereka konsumsi. Hal ini masih kurang dipahami oleh banyak orang di Indonesia terutama.

Ketika kita menjaga pola makan dan juga pola pikir kita maka ada kemungkinan kita akan menghindari penyakit tersebut. Tentu saja olahraga yang juga merupakan salah satu kunci untuk menjaga kebugaran tubuh agar tidak terserang. Penyakit ini biasanya muncul karena kebiasaan-kebiasaan kita.

Lantas Apa Obat Hipertensi?

Jika kita bicara soal obat, maka kita harus mengenali sifat dan kegunaan obat tersebut. Sebuah obat akan dinilai wajar apabila dia berhasil menjalankan fungsinya. akan tetapi kita biasanya hanya menerka-nerka bahwa fungsi obat ini berhasil atau tidak. Padahal pada dasarnya dosis dan kekuatan obat pada setiap manusia berbeda.

Maka dari itu kita memahami bahwa sebuah obat tidak selalu prefek sama pada setiap orang. Secara kimiawi atau farmakologi mungkin kita akan memahami bahwa obat tersebut memiliki kesamaan, Namun ketika jatuh pada pengkonsumsian obat ketahanan setiap orang ataupun setiap penyakit selalu berbeda-beda.

Hal itulah yang seorang dokter akan melakukan penimbangan berat badan pasien setelah menanyakan riwayat penyakit yang pernah dialaminya. Itu saja hal tersebut secara tidak langsung berkaitan erat dengan pemberian dosis obat yang akan diresepkan. Maka dari itu obat yang mujarab akan mudah didapat apabila kita tahu dan mengerti fungsi serta cara kerjanya.

Macam Obat

Ada berapa jenis obat hipertensi yang mungkin akan muncul di pasaran. Kebanyakan dari mereka biasanya memiliki zat angiotensin. Saat ini merupakan vasodilator atau berfungsi untuk melonggarkan pembuluh darah yang ada dalam tubuh. Salah satu obat yang paling terkenal adalah viagra.

Kita pasti bertanya-tanya mengapa viagra termasuk obat hipertensi. pada awalnya sebelum brand viagra menjadi salah satu obat kuat yang paling laris obat ini merupakan obat yang diciptakan untuk hipertensi. Namun karena efek sampingnya yang membantu teman-teman kita yang kurang kuat maka itu menjadi alternatif bagi mereka.

  • ACE (angiotensin-converting enzyme inhibitors) inhibitor
  • Alpha-2 receptor agonist
  • Angiotensin II receptor blockers (ARB)
  • Antagonis kalsium (calcium channel blockers)
  • Diuretik
  • Penghambat adrenergik perifer
  • Penghambat alfa (alpha-blockers)
  • Penghambat beta (beta-blockers)
  • Penghambat renin.

Zat-zat tadi merupakan obat-obat yang akan membantu kita dalam mengatasi hipertensi. akan tetapi kita pasti akan bertanya-tanya bagaimana pemberian dosis yang tepat. Dosis yang tepat itu hanya bisa diberikan oleh perawat ataupun dokter yang memang berpengalaman dan memiliki kompetensi.

Kita tidak perlu khawatir akan pemberian obat hipertensi apabila kita diberikan oleh dokter. Biasanya dokter telah menghitung dosis yang tepat serta efek samping yang mungkin terjadi pada pasien tersebut. Sebenarnya apa obat hipertensi paling mujarab adalah obat yang dikonsumsi secara teratur dan sesuai dengan dosis yang dianjurkan oleh dokter.

Ingin mendapat tips menarik mengenai gaya hidup sehat? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Download  aplikasi Jovee untuk melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personal. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Vitamin

9 Manfaat Echinacea Purpurea, Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas

Manfaat Echinacea Purpurea

Ada banyak herbal yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Salah satu yang paling populer adalah echinacea purpurea. Echinacea purpurea adalah tanaman bunga yang masuk keluarga bunga aster. Tanaman ini memiliki beberapa manfaat yang berguna untuk meningkatkan imunitas. Berikut 9 manfaat echinacea purpurea.

1. Mencegah Penyebaran Kanker

Penderita kanker pasti melakukan berbagai pengobatan seperti kemoterapi. Biasanya, kemoterapi menimbulkan efek samping yang cukup mengganggu seperti mual dan muntah. Jika Anda mengonsumsi echinacea, efek samping kemoterapi tersebut dapat diredakan. Hal ini karena echinacea mengandung fitokimia.

Kandungan Fitokimia berfungsi untuk memperlambat pertumbuhan sel tumor jahat dan menghalangi penyebaran kanker dalam tubuh. Echinacea baik dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh pada penderita kanker. Namun, tanaman ini hanya bisa digunakan untuk suplemen pendamping bukan sebagai pengobatan utama kanker.

2. Mengatasi Gangguan Kulit

Tanaman herbal echinacea juga bermanfaat untuk mengatasi kulit kering sampai jerawat. Kandungan senyawa anti radang dan anti bakteri dalam tanaman echinacea dapat mengurangi perkembangan bakteri penyebab jerawat. Tak hanya itu, ekstrak echinacea juga dapat mengurangi gejala eksim.

3. Mengurangi Rasa Cemas

Umumnya orang mengalami rasa cemas. Namun, beberapa orang mengalami rasa cemas yang berujung pada terganggunya aktivitas sehari-hari. Kandungan senyawa pada Echinacea seperti alkamida, rosmarinic acid dan caffeic acid dapat membantu mengurangi rasa cemas.

4. Mengobati Flu

Anda akan mudah terserang flu saat daya tahan tubuh Anda menurun. Namun, tak perlu khawatir Anda bisa mengatasi masalah kesehatan yang satu ini dengan minum ramuan herbal echinacea. Echinacea dapat membantu menangkal flu dan pilek hingga 58%. Tak hanya itu, suplemen yang mengandung echinacea juga dapat mengurangi durasi penyembuhan flu hingga setengah hari lebih cepat jika dikombinasikan dengan vitamin C.

5. Mengatasi Nyeri

Manfaat echinacea purpurea yang lain adalah sebagai pereda nyeri. Echinacea dapat digunakan sebagai pereda nyeri alami untuk nyeri perut, sakit kepala, herpes, campak, gigitan serangga, sakit gigi dan sakit tenggorokan. Hal ini karena echinacea dapat memicu sekresi sel yang disebut sitokin dan bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan membantu mengurangi nyeri. Anda bisa mengonsumsi teh, suplemen atau krim yang mengandung echinacea.

6. Meningkatkan Imunitas

Echinacea bermanfaat untuk menguatkan imun. Tanaman ini dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi dan virus yang dapat membantu pemulihan lebih cepat. Anda bisa mengonsumsi 10 mg echinacea per 1 kg berat badan setiap hari selama 10 hari agar efek echinacea sebagai stimulan sistem kekebalan tubuh efektif.

7. Melancarkan Sistem Pencernaan

Echinacea dapat digunakan sebagai obat pencahar alami untuk mengatasi sembelit. Jika Anda sembelit, Anda bisa mencoba mengonsumsi satu cangkir teh herbal echinacea setiap hari agar pencernaan lancar. Namun, jangan mengonsumsi teh herbal echinacea lebih dari dua cangkir per hari.

8. Menurunkan Kadar Gula Darah

Ekstrak tanaman echinacea dapat menurunkan kadar gula darah dengan cara menghambat enzim yang mencerna karbohidrat dan mengurangi jumlah gula yang masuk ke dalam darah. Tak hanya itu, ekstrak tanaman ini juga dapat membuat sel pankreas menjadi lebih sensitif terhadap inulin dan membantu mengeluarkan lemak berlebih dari darah yang dapat memicu insulin pada sel tubuh.

9. Anti Radang

Echinacea memiliki sifat anti radang yang bermanfaat untuk kesehatan. Hal ini membuat echinacea dapat digunakan untuk mengobati rematik, penyakit crohn dan penyakit lainnya yang disebabkan oleh peradangan. Jika Anda terkena radang tenggorokan, Anda bisa mencoba minum vitamin yang mengandung echinacea secara rutin.

Nah, itulah beberapa manfaat echinacea purpurea yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Mari kita biasakan mengonsumsi tanaman ini agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Dapatkan vitamin dan suplemen, unduh aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Obat

5 Obat Mengi Tradisional yang Bisa Anda Temukan di Rumah

Obat Mengi Tradisional

Mungkin Anda pernah mengalami atau menyaksikan teman Anda mengeluarkan suara aneh saat sedang bernapas. Suara aneh itu akan akan terdengar lebih nyaring saar menghembuskan napas. Itulah yang dinamakan mengi. Untuk bisa mengatasi kondisi tersebut, Anda tidak perlu bingung, sebab obat mengi tradisional berikut ini bisa Anda temukan di rumah.

1. Jahe

Selain berguna untuk menghangatkan tubuh, jahe ternyata juga bisa meredakan gejala mengi yang disebabkan oleh penyakit asma. Jahe bisa mengatasi peradangan dan juga mengeluarkan lendir yang ada pada saluran pernapasan.

Untuk cara konsumsinya, Anda bisa menumbuk jahe atau mengirisnya tipis-tipis, dan campurkan dengan air hangat. Agar aroma jahe lebih terasa, Anda bisa membakar jahe terlebih dahulu sebelum dicampurkan dengan air hangat.

2. Kafein

Kafein mempunyai sifat anti peradangan. Sehingga bisa meredakan gejala mengi yang disebabkan oleh penyakit asma yang kambuh. Selain mempunyai sifat anti peradangan, kafein juga bisa membuat otot pada pernapasan menjadi lebih rileks. Efek kafein ini sama persis dengan efek setelah Anda mengonsumsi obat teofilin.

Anda bisa mendapatkan kafein dari teh hitam atau kopi yang sudah pasti tersedia di rumah Anda. Sehingga Anda tidak perlu bingung mencari lagi. Selain itu cara konsumsi kafein ini berbeda dengan obat pada umumnya. Bagi Anda yang suka mengonsumsi kopi hitam, sudah pasti hal ini akan sangat menyenangkan.

3. Bawang Putih

Obat mengi tradisional yang berikutnya adalah bawang putih. Bawang putih telah banyak digunakan sebagai obat herbal untuk meredakan berbagai penyakit. Ini karena bawang putih memiliki khasiat anti inflamasi. Tak heran, bawang putih bisa meredakan penyakit tertentu, terutama penyakit kardiovaskular.

Seperti asma, asma juga termasuk penyakit inflamasi. Bawang putih dapat membantu melawan infeksi bakteri. Untuk mendapatkan manfaat bawang putih sebagai obat herbal untuk meredakan gejala mengi akibat penyakit asma, beberapa cara dapat digunakan.

Pertama, makan bawang putih mentah secara langsung. Jika tidak suka, Anda bisa menggiling bawang putih dan mencium aromanya. Selain itu, Anda juga bisa meminum segelas susu hangat yang dicampur dengan 2-3 siung bawang putih. Cara ini bisa membantu mengendurkan saluran pernapasan dan mengencerkan lendir.

4. Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah yang digunakan untuk mengobati asma dan bisa meredakan gejala dari penyakit ini, misalnya saja mengi. Kunyit memiliki sifat anti alergi. Kunyit dikenal efektif mengatasi penyakit saluran pernapasan.

Hal ini dikarenakan kunyit mengandung kurkumin yang cukup tinggi. Kurkumin adalah bahan aktif dengan efek antiinflamasi yang kuat. Untuk mendapatkan khasiat kunyit dalam mengobati asma, anda bisa membuat ramuan sendiri di rumah.

Larutkan seperempat sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas air. Kemudian diaduk rata. Minum obat herbal ini dua kali sehari sampai kondisi Anda membaik. Jika tidak ada perubahan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.

5. Madu

Sebagai obat herbal asma, madu dapat mengencerkan lendir, yang menyumbat saluran pernapasan, dan kemudian mengeluarkannya dari dalam tubuh. Untuk meredakan asma dan gejalanya seperti mengi, madu dapat dikonsumsi dengan air hangat.

Untuk hasil terbaik, Anda bisa mencampurkan madu dengan bubuk jahe. Tambahkan seperempat bubuk jahe atau setengah bubuk kayu manis. Jika Anda tidak memiliki bubuk jahe, Anda bisa menggunakan jahe yang sudah dicuci, iris tipis-tipis, lalu campuran dengan madu, dan aduk hingga rata. Konsumsi dengan rutin untuk hasil yang maksimal.

Selain menggunakan kelima obat mengi tradisional di atas. Anda juga bisa mengonsumsi daun sirih untuk meredakan gejala mengi yang disebabkan oleh penyakit asma. Jika penggunaan obat herbal tersebut tidak berhasil. Segera konsultasikan dengan dokter, agar kondisi tersebut tidak semakin parah.

Ingin tahu tips dan trik seputar kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi suplemen. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee