
Kalium merupakan salah satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan unsur ini tentu juga akan berdampak buruk pada kesehatan. Manfaat kalium untuk tubuh juga sangat banyak sekali, berikut adalah beberapa diantaranya.
1. Menjaga Fungsi Otak yang Optimal
Otak bisa bekerja dengan kurang baik jika tubuh kekurangan kalium. Kalium bagi otak berperan penting membantu mengirimkan oksigen lebih banyak, sehingga memungkinkan bagi otak untuk melakukan tugasnya dengan baik. Jika tidak mendapatkan cukup kalium, maka otak bisa kekurangan oksigen sehingga membuatnya berfungsi kurang baik.
2. Fungsi Otot Lebih Baik
Otot-otot melakukan banyak tugas dalam membantu aktivitas Anda sehari-hari. Jika tubuh kekurangan kalium maka sulit bagi Anda untuk dapat bekerja dengan tanpa merasa lelah. Jika Anda sedang mencoba untuk membangun massa otot, atau menjaga otot Anda supaya tetap sehat seumur hidup, maka kalium sangat dibutuhkan.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Menariknya, makanan yang kaya kalium kebanyakan sekaligus mengandung antioksidan dan mineral penting lain untuk mendukung kesehatan jantung. Untuk melengkapi profil kesehatan jantung Anda, pastikan Anda memperoleh olahraga yang cukup setiap hari, seperti berjalan, berlari, berenang dan sebagainya.
Kalium bermanfaat untuk fungsi sistem kardiovaskular dengan mengatur tekanan darah, sehingga tidak menciptakan ketegangan pada pembuluh darah arteri dan meringankan kerja jantung. Dalam keadaan yang lebih santai, jantung dan arteri bisa berfungsi dengan lebih baik sehingga akan meningkatkan kesehatan untuk sekarang dan yang akan datang.
4. Menjaga Keseimbangan Cairan
Asupan kalium yang cukup setiap hari akan membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan cairan. Kalium adalah salah satu mineral penting dari semua mineral yang dibutuhkan, dan untuk memastikan bahwa Anda telah mendapatkan semua mineral penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam darah Anda.
Makanan cepat saji dan beberapa makanan ringan seperti keripik mengandung banyak natrium dari kadar garam yang banyak ditambahkan. Oleh sebab itu, diperlukan kalium dan kalsium untuk membantu menciptakan keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Minum cukup air juga sangat penting untuk keseimbangan cairan yang tepat.
5. Menciptakan Tulang yang Sehat dan Kuat
Manfaat kalium selanjutnya adalah untuk menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat. Kalium merupakan salah satu mineral penting untuk tulang sehat. Jadi tak hanya kalsium saja mineral vital bagi kesehatan tulang, kalium juga penting.
6. Mengurangi Tingkat Stres
Tingkat kalium yang tepat adalah kunci untuk menangani berbagai pemicu stres dalam kehidupan dan aktifitas sehari-hari. Hal ini disebabkan kalium membantu mengatur tekanan darah, sehingga Anda hanya akan merasakan sedikit stres ketika tekanan darah normal dan sehat.
7. Menjaga Tingkat Tekanan Darah
Tekanan darah yang tinggi adalah sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Memperoleh jumlah kalium yang tepat setiap hari akan membantu menurunkan tekanan darah Anda, namun harus disandingkan dengan diet, tekanan darah dan gaya hidup yang sehat.
Tekanan darah tinggi adalah prekursor untuk serangan jantung, stroke, dan diabetes. Jangan biarkan diri Anda rentan terhadap kondisi yang berpotensi tinggi terhadap kematian ini. Oleh sebab itu fokuslah pada asupan kalium yang cukup yang disertai dengan diet dan gaya hidup sehat.
Kalium bekerja melemaskan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih lega sehingga bisa menurunkan tekanannya. Tentu saja hal ini bukan satu-satunya faktor untuk menjaga tekanan darah, sehingga Anda masih perlu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk membuatnya tetap terkendali dalam kisaran pengukuran tekanan darah yang sehat.
Itulah tadi beberapa manfaat kalium untuk tubuh. Cukup banyak sekali bukan, jadi jangan sampai melupakan zat yang ini, karena kalium menjadi mineral yang memiliki fungsi dasar mendasar pada tubuh.
Jangan sampai ketinggalan! Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee