Categories
Uncategorized

Tanda Air Tercemar Itu Apa Ya?

Mengonsumsi air yang sudah tercemar itu adalah satu bahaya yang sangatlah besar loh bagi tubuh kalian, karena bisa menyebabkan berbagai penyakit. Mengenali tanda air tercemar menjadi salah satu upaya untuk menghindari air yang bisa merusak tubuh kalian tersebut. Sebenarnya ada beberapa tanda memang yang bisa dijadikan acuan agar supaya tidak mengonsumsinya dan bisa hidup lebih sehat. Berikut penjelasan mengenai tanda kalau air itu sudah tercemar dan sebaiknya segera dihentikan konsumsinya seperti apa.

Penyebab Air Bisa Tercemar

Pertama mari kita pelajari dulu mengapa sih air itu bisa tercemar, dan memang ada cukup banyak penyebab air itu bisa tercemar. Nah apabila kalian itu tahu apa penyebabnya, kan seharusnya bisa meminimalisir terjadinya pencemaran air itu kan. Jadi kalian bisa dapat air bersih baik untuk dikonsumsi ataupun untuk kebutuhan sehari-hari seperti cuci dan lain-lain. Berikut beberapa penyebab air bisa tercemar dan terkontaminasi zat berbahaya yang bisa membuat air tidak aman untuk dikonsumsi.

1.     Limbah Pabrik

Salah satu alasan mengapa air itu bisa tercemar adalah karena adanya limbah pabrik, di mana setiap pabrik pasti ada limbahnya. Nah pembuangan limbah yang tidak benar yang tanpa ada pengolahan terlebih dahulu, itulah yang membuat air tercemar. Itulah mengapa di setiap pabrik selalu disiapkan adanya pengolahan limbah supaya keluarnya itu sudah aman dan tidak tercemar. Proses pengolahan limbah yang baik akan meniadakan tanda air tercemar di lingkungan pabrik tersebut.

2.     Sampah

Sampah juga sebenarnya bisa membuat air tercemar baik secara langsung melalui sungai ataupun yang dipendam di tanah. Sebenarnya sampah plastik yang dibuang ke sungai itu bisa mencemari air dan membuat air itu menjadi tidak bersih dan sehat lagi. Nah sampah yang dipendam ke tanah pun bisa jadi demikian, karena cairannya bisa merembes ke tanah. Itu bisa saja akhirnya masuk ke sumber air tanah dan membuatnya jadi tercemar dan tidak sehat.

Tanda-tanda Air Sudah Tercemar

Agar supaya kalian itu bisa terhindar dari air yang tercemar dan bisa mengonsumsi air yang aman adalah tahu tandanya. Sebab ada beberapa tanda yang bisa kita lihat secara jelas dari air yang tercemar, sehingga kita bisa langsung mengenalinya. Nah berikut ini beberapa tanda air tercemar yang perlu kalian perhatikan dan juga kalian waspadai.

1.     Air Keruh

Tanda yang paling pertama yang langsung bisa kalian lihat dengan mata telanjang adalah airnya itu terlihat sangat keruh. Air yang seperti itu sudah pasti adalah air yang tercemar dan pasti akan sangat berbahaya apabila kalian konsumsi ya. Nah bisa jadi akan meninggalkan noda juga seperti di selang ataupun di gelas atau wadah airnya.

2.     Ada Rasa Aneh

Tanda yang kedua adalah ada rasa yang aneh seperti mungkin rasa logam ataupun rasa yang sangat aneh dari air. Air yang bersih dan aman adalah air yang tidak memiliki rasa, di mana warnanya pun bening dan juga transparan. Nah kalau sudah ada rasa yang aneh dan semacamnya, maka sangat bisa dicurigai kalau itu adalah tanda air tercemar. Begitu ada rasa semacam itu sebaiknya jangan dikonsumsi lagi.

Info kesehatan terutama soal air itu adalah hal yang penting, karena kan air itu adalah sumber kehidupan bagi manusia. Dan informasi ini bisa kalian dapatkan di Ngovee, jadi segera kunjungi dan install aplikasinya. 

Categories
Penyakit

Polip Usus Penyebab Kanker?

Terkadang beberapa orang memiliki jaringan yang tumbuh pada dinding usus kolon maupun rektum. Jaringan abnormal ini biasa dikenal sebagai polip usus dan diduga kuat menjadi salah satu faktor penyebab kanker kolorektal. Polip yang tumbuh di area usus besar maka biasanya akan menghasilkan kanker kolon. Tapi ketika polip ini tumbuh di area usus besar yang terhubung dengan anus maka biasanya akan menjadi penyebab kanker rektum.

Polip pada usus ini harus segera diangkat melalui prosedur operasi sehingga tidak menjadi sel kanker. Pada saat proses pemulihan juga perlu ada pantauan khusus karena bisa saja jaringan kanker tumbuh setelah dilakukan operasi pengangkatan polip pada usus ini. Anda benar-benar harus mewaspadai polip pada usus ini karena cukup besar potensinya menjadi kanker.

Semua Polip Usus Menyebabkan Kanker?

Tentu akan ada pertanyaan apakah setiap polip yang tumbuh di usus bisa mengakibatkan tumbuhan jaringan kanker? Jawabannya adalah tidak. Jaringan kanker bisa tumbuh atau tidak pada polip tergantung jenis polip yang diderita. Jika digolongkan ada dua jenis polip usus yang ada dan salah satu di antaranya adalah penyebab kanker. Berikut adalah jenis-jenis polip usus ;

●  Polip Hiperplastik

Polip jenis ini sangat sering sekali terjadi pada area usus besar dan rektum. Polip ini berukuran sangat kecil, hanya sekitar 5 milimeter saja. Meskipun polip ini cukup sering tumbuh tapi polip ini tidak berbahaya karena jarang sekali polip hiperplastik menjadi penyebab terjadinya kanker pada usus besar maupun rektum.

●  Polip Adenoma

Cukup besar polip yang termasuk pada golongan adenoma. Polip jenis adenoma adalah polip yang berpotensi menjadi sel kanker. Bahkan polip ini juga biasa disebut sebagai kondisi pra kanker, kanker kolorektal adalah kanker yang biasanya disebabkan karena polip adenoma.

Penyebab Polip Usus

Polip adalah adanya pertumbuhan jaringan abnormal, jika jaringan abnormal ini tumbuh di usus maka disebut dengan polip usus. Penyebab polip ini adalah adanya mutasi genetik yang membuat sel usus berkembang menjadi jaringan abnormal. Seberapa aktif pertumbuhan polip akan sangat mempengaruhi keganasan dari polip itu sendiri. Ketika polip semakin ganas maka besar peluang polip ini tumbuh menjadi kanker yang terjadi pada usus anda.

Faktor Yang Meningkatkan Resiko Polip

Ada beberapa faktor yang bisa membuat seseorang lebih beresiko terkena polip. Berikut adalah faktor-faktor yang bisa memperbesar potensi seseorang terkena polip usus ;

●  Mengalami Radang Usus

Seseorang yang memiliki peradangan pada ususnya akan berpotensi besar mengalami polip usus yang berujung pada kanker kolorektal. Radang pada usus tidak bisa disepelekan ketika anda tidak ingin mengalami polip dibarengi dengan kanker.

●  Memiliki Riwayat

Seseorang yang memiliki riwayat penyakit polip atau kanker dari keluarganya berpotensi besar mengidap penyakit yang sama. Jika keluarga anda ada yang menderita polip atau kanker usus sebelumnya maka anda harus mulai mengawali hidup sehat. Alasannya anda berpotensi besar untuk terkena polip maupun kanker usus.

●  Kebiasaan Merokok dan Mabuk

Merokok dan mabuk karena minuman beralkohol adalah sebuah kebiasaan yang buruk yang berpotensi besar untuk menyebabkan polip dan kanker. Anda harus segera memeriksakan kondisi kesehatan anda agar kebiasaan buruk ini tidak menyebabkan kanker kolorektal. Gaya hidup sehat anda bisa menekan pertumbuhan kanker pada tubuh anda.

Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai gaya hidup sehat agar bebas kanker usus? Unduh aplikasi Lifepack. Tebus resep obat, bebas antri. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Vitamin

Vitamin Untuk Tulang Kuat Dan Cegah Osteoporosis

Ada salah satu gangguan tulang yang diderita oleh banyak orang yaitu osteoporosis. Jadi osteoporosis ini ialah pengeroposan tulang dan yang bukan hanya bisa terjadi osteoporosis pada kalangan orang tua saja. Orang yang berusia muda bisa saja akan mengalami kondisi osteoporosis ini jika memang asupan nutrisinya tak dijaga. Sehingga penting vitamin osteoporosis dipenuhi. Untuk bisa memenuhi kebutuhan akan nutrisi, maka ada vitamin untuk cegah osteoporosis yang bisa dikonsumsi. Sehingga  tulang tidak akan keropos.

Melemahnya tingkat kekuatan tulang bisa menyebabkan tulang kita rapuh dan juga mudah patah. Dari kondisi osteoporosis ini yoghurt pada umumnya tidak akan menimbulkan rasa nyeri atau sakit serta gejala apa saja. Pada sampai akhirnya nanti tulang bisa patah hanya dikarenakan benturan ringan. Tak hanya itu saja, penderita osteoporosis bisa juga memiliki tubuh bungkuk, dan terutama orang lanjut usia. Hal ini karena memang tulang belakang lemah, sehingga tak mampu lagi menopang tubuh.

Asupan Vitamin Terbaik Untuk Dapat Menjaga Tulang Tetap Kuat

Jenis vitamin yang jelas diperlukan untuk bisa mencegah masalah osteoporosis yaitu adalah jenis vitamin D. Jadi vitamin untuk osteoporosis ini akan dibutuhkan tubuh supaya penyerapan kalsium bisa berlangsung dengan lebih baik. Kalsium ini sendiri adalah jenis mineral yang bisa menyusun tulang tubuh kita. Jika asupan akan kalsium ini baik, maka kepadatan tulang akan juga terjaga.

Dari kandungan vitamin satu ini yaitu D dan juga kalsium akan dapat meningkatkan kekuatan kepadatan tulang bagi wanita yang sudah memasuki menopause. Lalu selain itu, dari manfaat vitamin osteoporosis ini juga berguna dalam membantu penyembuhan ragam penyakit tulang seperti rakitis. Vitamin untuk osteoporosis yaitu jenis vitamin D umumnya diberikan untuk orang yang tengah mengalami masalah defisiensi jenis vitamin D tersebut. Beberapa kondisi menyebabkan seseorang akan mengalami defisiensi ini.

Beberapa Faktor Kondisi Orang Mengalami Defisiensi Vitamin D

Kekurangan atau defisiensi vitamin memang cukup berbahaya karena ada banyak dampaknya. Berikut ini ada kondisi tertentu di mana terjadinya defisiensi vitamin D yaitu seperti alergi terhadap susu atau kondisi intoleransi laktosa. Ada juga penyakit yang bisa menghambat penyerapan asupan vitamin osteoporosis tersebut di dalam saluran pencernaan. Penyebab defisiensi vitamin ini yaitu seperti penyakit Celiac, Crohn, dan juga cystic fibrosis.

Bisa juga defisiensi atau kekurangan vitamin dari berat badan yang berlebih atau masalah obesitas. Faktor terjadinya defisiensi vitamin D yang lain yaitu penyakit ginjal, faktor lansia, pola makan para vegetarian, kulit yang berwarna gelap dan jarang sekali terpapar paparan sinar matahari. Itulah beberapa kondisi tertentu di mana orang akan mengalami kekurangan atau defisiensi terhadap vitamin D.

Berapa Banyaknya Vitamin D Dibutuhkan Tubuh?

Jika secara umum, maka jumlah asupan untuk vitamin D bagi tiap orang yang dibutuhkan yaitu sekitar 400 hingga 800 IU tiap hari. Namun, dari kebutuhan vitamin seseorang dapat juga meningkat seiring dari pertambahan usianya. Termasuk juga bergantung dari seberapa seringnya orang tersebut kena sinar matahari yang berpengaruh ke tingkat vitamin osteoporosis. Itulah informasi seputar pentingnya vitamin D yang dibutuhkan tiap orang termasuk untuk menjaga tulang dari risiko osteoporosis.

Ingin mulai gaya hidup sehat? Maka unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang! Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan anda. 

Categories
Penyakit

Inilah Gejala Hemokromatosis Yang Umum Dirasakan

Gejala yang akan muncul jika sudah terkena Hemokromatosis cukup banyak dan juga mudah sekali dikenali makanya bisa langsung tahu kalau terkena. Untuk salah satu gejala Hemokromatosis sendiri adalah impotensi atau gairah seks hilang. Kalau untuk gejala tersebut hanya dirasakan oleh pria saja makanya kalau pria terkena Hemokromatosis sangat mungkin sekali tidak mau berhubungan dengan pasangannya. Jika untuk wanita juga ada gejalanya dan gejalanya adalah siklus menstruasi jadi tidak lancar, jadi kalau sebelumnya siklus menstruasi itu lancar berubah jadi tidak lancar berarti karena Hemokromatosis.

Pola Makan Yang Sehat Bagi Penderita Hemokromatosis

Semua yang berlebihan pastinya tidak selalu bermanfaat, kecuali kalau kelebihan uang barulah bermanfaat sekali. Tetapi kalau yang berlebihan adalah zat besi bukannya bermanfaat tetapi membahayakan sekali, seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya kalau terlalu banyak zat besi bisa mempengaruhi organ vital. Kalau sampai organ vital sampai ada gangguan pasti yang akan rugi bukan saja yang memiliki organ tersebut saja tetapi pasangan juga akan merasakan hal yang sama. Jika sudah terlanjur mengidap Hemokromatosis maka yang pertama harus dilakukan adalah batasi makanan yang dikonsumsi. Khusus penderita Hemokromatosis makanannya yang ada di bawah ini.

·         Biji-Bijian Dan Kacang-Kacangan

Kandungan zat yang ada di kacang-kacangan bisa mengurangi gejala Hemokromatosis, sebab zat tersebut bisa menghambat proses penyerapan zat besi. Salah satu zatnya adalah Asam Fitat, jadi dengan banyak konsumsi kacang-kacangan maka zat besi dalam tubuh akan normal. Tetapi jangan terlalu banyak juga memakannya karena malah bisa menyebabkan kekurangan zat besi, jadi porsi setiap harinya harus yang norma saja.

·         Buah Dan Sayur-Sayuran

Entah itu sehat atau tidak pastinya memang harus mengkonsumsi buah dan juga sayuran karena baik sekali untuk tubuh. Apalagi terkena Hemokromatosis lebih disarankan lagi untuk rutin mengkonsumsinya karena kedua jenis makanan tersebut adalah sumber antioksidan, contohnya adalah vitamin E dan juga flavonoid. Dengan tercukupi antioksidan ini maka tubuh jadi lebih sehat dan tidak mudah terkena penyakit seperti Hemokromatosis.

·         Kopi

Minum kopi juga harus dilakukan karena kopi ini mengandung asam Tannic yang fungsinya bisa membantu mencegah penyerapan zat besi. Jadi tidak selalu minum kopi itu tidak baik karena kalau diminum sesuai porsi yang benar maka minum kopi ini jadi salah satu diet untuk orang yang mengalami gejala Hemokromatosis.

·         Telur

Telur adalah salah satu makanan yang menjadi sumber zat besi nonheme, meskipun mengandung zat besi bukan berarti telur ini tidak bisa dikonsumsi penderita Hemokromatosis. Sebab telur juga mengandung Fosfoprotein yang juga mampu menghambat masuknya zat besi ke tubuh, tetapi juga tidak boleh sampai berlebihan mengkonsumsi telur ini. Sebab kalau terlalu banyak akan kekurangan kebutuhan mineral lainnya.

Siapa Yang Mudah Terkena Hemokromatosis?

Untuk yang akan mudah terkena Hemokromatosis ada dua kelompok, kelompok yang pertama adalah keluarganya ada yang terkena Hemokromatosis. Jadi Hemokromatosis sendiri bisa diturunkan melalui gen makanya kalau tahu keluarganya ada yang mengidap maka lebih harus memperhatikan kesehatannya. Kelompok kedua yang seringnya mengalami gejala Hemokromatosis kaum pria. Kalau pria itu bisa umur berapa saja kena Hemokromatosis apalagi kalau ada faktor keturunan pasti lebih beresiko lagi.

Beli obat untuk Hemokromatosis tanpa harus repot antri di apotek pakai saja Lifepack. Unduh saja aplikasi Lifepack yang tersedia di Google Play Store dan App Store sekarang juga.

Categories
Kesehatan

Cara Efektif Merapatkan Vagina

Organ kewanitaan pada wanita atau yang umumnya dikenal dengan sebutan Miss V merupakan organ penting yang dimiliki oleh para kaum hawa. Cukup banyak dijumpai kaum hawa yang merasa khawatir dengan longgarnya Miss V karena sesuatu hal. Padahal tak perlu khawatir, karena sebenarnya cara merapatkan vagina atau Miss V sendiri cukup mudah untuk dilakukan. Longgarnya vagina sendiri bukanlah tanda dari sebuah penyakit tertentu pada wanita. Hal tersebut merupakan sesuatu yang wajar yang mana kerap kali terjadi pada wanita, umumnya dikarenakan faktor usia atau bisa juga akibat dari hubungan seks yang dilakukan.

Miss V sebenarnya memiliki kerapatan dan juga elastisitas yang cukup tinggi, namun karena faktor tadi bisa saja kendor dan tidak jarang membuat khawatir sebagian dari wanita yang mengalaminya. Karena beberapa dari mereka merasakan risih terkait hal tersebut, dan juga tidak jarang mempengaruhi percaya diri dari wanita serta gairah yang dirasakan ketika berada di ranjang.

Kiat Merapatkan Vagina

Cara merapatkan vagina sendiri cukup mudah dilakukan, terdapat beberapa kiat yang dapat dipraktekan untuk memperoleh vagina yang rapat dan juga kencang seperti sediakala. Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

1. Konsumsi makanan sehat

Cara merapatkan vagina dapat dilakukan dengan rutin untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Seperti yang telah diketahui bahwa makanan yang sehat dan memiliki kandungan nutrisi yang cukup akan dapat meremajakan kembali jaringan struktur otot dalam tubuh. Tak terkecuali otot panggul yang letaknya ada di dasar panggul. Makanan yang mengandung nutrisi seperti vitamin C dan juga protein berperan penting dalam pembentukan estrogen yang mana dapat mengencangkan otot supaya tidak longgar. Sehingga otot-otot pada area kewanitaan kembali kencang dan tidak longgar.

2. Rutin melakukan latihan fisik

Selain konsumsi makanan sehat, cara lain untuk merapatkan vagina yakni dengan rutin melakukan latihan atau olahraga yang berfokus pada otot panggul yang berada di bagian bawah. Terdapat beberapa jenis dari latihan yang dapat dipraktekan dengan mudah oleh kaum hawa guna mengencangkan kembali otot-otot kewanitaannya. Beberapa latihan yang dapat dicoba antara lain ialah:

·         Latihan pilates atau yoga

Gerakan sederhana yang dapat dilakukan untuk mengencangkan area kewanitaan yakni dengan melakukan pilates atau yoga. Gerakan yang memfokuskan pada peregangan tersebut nantinya dapat mengencangkan otot pada bagian dasar panggul. Variasi gerakan yang dapat dilakukan antara lain seperti bridge dan pose mountain dan forward yang dilakukan dengan teratur setiap hari.

·         Senam Kegel

Latihan fisik lain yang dapat dilakukan yakni dengan senam Kegel. Latihan senam satu ini cukup mudah dilakukan, karena hanya berfokus pada otot yang berada di bagian dasar panggul. Latihan sendiri dapat dilakukan dengan berbagai posisi, seperti dalam keadaan berbaring atau duduk. Latihan dilakukan dengan menggerakkan otot yang berada di bagian tengah dari organ genital wanita. Otot yang berada di tengah tersebut digerakkan seperti halnya seperti melakukan jeda ketika tengah buang air kecil. Senam tersebut dilakukan dengan cara menahan kontraksi selama 5 detik dan melepaskannya selama 5 detik pula. Lakukan secara teratur dan berulang untuk mendapatkan area miss V yang kembali kencang dan juga rapat.

Demikian tadi informasi yang terkait dengan cara merapatkan vagina yang dapat dilakukan dengan mudah secara rutin, sehingga vagina menjadi kencang dan rapat kembali.

Dapatkanlah pilihan suplemen terbaik yang berasal dari Jovee. Unduh dengan segera aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang.

Categories
Penyakit

Memahami Dehidrasi Pada Kulit

Banyak orang yang belum tahu mengenai apa itu dehidrasi kulit. Kondisi kulit kering atau yang biasa kita kenal dengan istilah dehidrasi kulit adalah keadaan di mana kulit seseorang kekurangan cairan sehingga tingkat kelembapan kulit menurun. Untuk memahami lebih lanjut mengenai dehidrasi kulit mari kita pahami mengenai faktor-faktor penyebab terjadinya dehidrasi pada kulit manusia.

Faktor Penyebab Terjadinya Dehidrasi Pada Kulit

Sejauh ini ada beberapa faktor yang menjadi penyebab seseorang mengalami dehidrasi kulit yaitu :

·         Cuaca

Cuaca yang panas bisa menjadi faktor yang menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi kulit. Cahaya matahari yang mengenai kulit manusia secara langsung akan membuat cairan yang ada di kulit menjadi semakin terkuras. Untuk mengatasi hal ini biasanya orang-orang ketika cuaca sedang panas akan menggunakan lotion. Sekarang seharusnya kamu sudah mendapatkan sedikit pemahaman mengenai apa itu dehidrasi kulit.

·         Lingkungan

Keadaan lingkungan bisa menjadi faktor yang menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi kulit. Apabila seseorang menghabiskan banyak waktu di lingkungan yang anginnya kencang maka bisa saja orang tersebut akan mengalami dehidrasi pada kulitnya. Selain itu orang yang menghabiskan banyak waktu di lingkungan dengan Air Conditioner juga bisa mengalami dehidrasi pada kulitnya. Maka dari itu orang-orang akan menggunakan lotion supaya kulitnya tetap lembap di tengah lingkungan tersebut.

·         Terlalu Sering Mandi Dengan Air Hangat

Air yang suhunya tinggi akan membuat kulit kita kehilangan lapisan minyak sehingga nantinya kandungan air yang ada pada kulit kita akan menurun secara signifikan. Akibatnya kita akan mengalami dehidrasi kulit.

·         Bertambahnya Usia Seseorang

Manusia yang umurnya semakin bertambah maka secara otomatis juga akan merasakan efek dari penuaan. Salah satu efek dari penuaan adalah menurunnya fungsi dari kelenjar minyak pada kulit manusia. Kelenjar minyak ini adalah bagian dari kulit manusia yang berfungsi untuk menjaga keadaan kulit agar selalu lembap. Karena penurunan fungsi dari kelenjar minyak maka seseorang akan lebih mudah mengalami dehidrasi pada kulitnya. Tentunya kamu sudah mendapatkan tambahan penjelasan mengenai apa itu dehidrasi kulit.

Itulah beberapa faktor utama penyebab terjadinya dehidrasi pada kulit. Selanjutnya mari kita pahami mengenai beberapa makanan atau produk yang bisa menyebabkan dehidrasi kulit.

Makanan dan Produk Penyebab Dehidrasi Kulit

Berikut ini adalah beberapa makanan dan produk yang bisa menyebabkan dehidrasi kulit :

·         Makanan

Makanan yang memiliki kandungan garam cukup tinggi bisa menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi pada kulitnya. Maka dari itu kita sebaiknya membatasi konsumsi terhadap makanan yang memiliki kandungan garam cukup tinggi.

·         Kosmetik Dengan Kandungan Terlalu Keras

Jika seseorang menggunakan kosmetik yang memiliki kandungan zat kimia yang terlalu keras maka bisa saja menghilangkan minyak yang ada pada kulit. Apabila minyak pada kulit hilang maka kandungan air pada kulit juga akan berkurang secara signifikan sehingga kita mengalami dehidrasi pada kulit.

·         Minuman dan Obat Diuretik

Ada beberapa obat dan juga minuman yang bisa menyebabkan seseorang buang air kecil dalam jumlah banyak. Jika setelah membuang urine dalam jumlah banyak tidak segera mengkonsumsi air putih yang cukup maka seseorang bisa mengalami dehidrasi pada kulitnya. Dengan penjelasan ini tentunya sekarang kamu sudah paham apa itu dehidrasi kulit.

Penuhi kebutuhan suplemen kamu melalui Jovee. Unduh aplikasi dari Jovee ini di Google Play Store atau di App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya di Jovee. 

Categories
Kesehatan

Cara Tepat Olahraga Lari Tanpa Sesak Nafas

Banyak orang yang lebih menyukai olahraga lari daripada jenis olahraga lainnya. Namun selagi melakukannya banyak yang mencari cara agar lari tidak sesak nafas sehingga tetap menyenangkan untuk dilakukan. Selain mudah dan murah untuk dilakukan, olahraga ini juga termasuk simpel untuk dilakukan tanpa persiapan apa pun.

Dengan melakukan olahraga lari Kita bisa sambil menghirup udara segar, bertemu teman atau tetangga sekitar hingga mendengarkan musik favorit di pagi hari. Banyak sekali area perumahan yang membuat jogging track sebagai sarana untuk para pecinta olahraga lari untuk bisa berolahraga dengan baik setiap harinya.

Cara Tepat Untuk Olahraga Lari Tanpa Sesak Nafas

Banyak yang menyukai olahraga lari namun tak mengetahui bagaimana cara untuk melakukannya dengan baik dan benar. Banyak pecinta olahraga lari  yang mengalami sesak nafas atau nafas pendek saat berolahraga lari. Hal ini kemudian menyebabkan Anda terlihat lebih lelah yang kemudian berakibat nafas pendek dan terengah-engah. Untuk menghindarinya Anda harus memiliki cara agar lari tidak sesak nafas saat olahraga lari.

 1. Atur nafas dengan baik

Usahakan untuk bisa memiliki pengaturan nafas yang baik agar supaya bisa mendapatkan kerja jantung yang bagus. Efeknya adalah bisa mengalirkan darah yang mana bisa membawa oksigen ke seluruh tubuh dengan maksimal. Untuk melakukannya Anda bisa memulai dengan berlatih lari kecil dengan durasi sebentar.

Dari mulai berlari kecil selama 5 menit tanpa henti kemudian lakukan penambahan durasi  secara bertahap. Naikkan durasi lari dengan kecepatan yang sama hingga tubuh bisa menyesuaikan kondisinya dengan baik.

2. Latihan atur nafas

Kemudian cara yang kedua adalah dengan berlatih untuk atur nafas saat Anda merasa lelah. Caranya adalah dengan tetap tenang dan atur tempo nafas dengan teratur. Pengaturan nafas yang baik akan membuat kerja jantung dan paru-paru lebih tertata dengan baik.

3. Kombinasi lari dan jalan

Lakukan kombinasi lari dan jalan dengan teratur. Anda bisa melakukan olahraga lari selama 5 menit, kemudian ambil posisi jalan kaki santai selama 1 menit. Lakukan secara berulang hingga Anda menemukan ritme yang tepat.

4. Gunakan langkah panjang

Banyak yang menyiasati cara agar lari tidak sesak nafas dengan melakukan lari dengan langkah panjang. Dengan mengatur langkah panjang selama olahraga lari dengan baik akan sangat membantu dan menjadi cara agar lari tidak sesak nafas lagi.

Manfaat Lakukan Cara Nafas Yang Benar Untuk Tubuh

Logikanya paru-paru Kita akan bekerja lebih keras saat melakukan olahraga lari. Karena otot dalam tubuh akan butuh oksigen lebih banyak daripada saat Kita melakukan kegiatan biasa. Namun dengan melakukan cara nafas yang benar selama melakukan olahraga lari secara tidak langsung Anda akan mendapatkan banyak manfaat baik dari hal tersebut untuk kesehatan tubuh Anda.

Memiliki cara nafas yang baik juga akan melatih kapasitas paru-paru untuk menyerap oksigen dengan baik dan benar. Juga melatih fleksibilitas otot diafragma secara rutin sehingga tetap bisa bekerja dengan baik meski dipakai untuk berlari.

Cara nafas yang baik diketahui juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh serta bisa menjadikan Kita bisa dan mampu untuk berlari lebih jauh. Manfaat yang terakhir dari cara nafas yang baik adalah untuk membantu menurunkan stress dan meningkatkan stamina fisik tubuh agar supaya bisa beraktivitas dengan baik. Sekian ulasan tentang cara agar lari tidak sesak nafas lagi.

Dapatkan manfaat terbaik dari berbagai vitamin yang Anda konsumsi. Simak ulasan lengkapnya  hanya di Ngovee. Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen yang terbaik kualitasnya, unduh aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Pastikan Anda dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

Cara Menyehatkan Pencernaan Anda

Sistem pencernaan yang baik adalah ketika seseorang mengkonsumsi makanan dan semua nutrisinya bisa diserap dengan baik oleh tubuh dan sisa makanan hasil dari pencernaan bisa dibuang dengan lancar melalui buang air besar atau kecil. Manfaat buah mangga untuk pencernaan sangat baik sehingga anda perlu mengkonsumsi mangga jika memang anda ingin menjaga pencernaan anda agar lebih sehat.

Jika sistem pencernaan baik maka bisa dipastikan tubuh anda bisa lebih sehat karena semua nutrisi yang terkandung pada makanan yang anda konsumsi bisa terserap dengan maksimal. Namun ketika sistem pencernaan anda terganggu maka anda akan merasa sangat terganggu karena bisa saja anda mengalami diare dan kekurangan nutrisi. Hal ini disebabkan karena nutrisi tidak diserap secara maksimal oleh tubuh.

Cara Menyehatkan Sistem Pencernaan

Ada banyak cara yang bisa membuat sistem pencernaan anda bisa lebih sehat. Berikut adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan agar sistem pencernaan anda bisa lebih sehat ;

●  Konsumsi Banyak Serat

Fungsi serat dalam tubuh adalah untuk menjaga pencernaan anda lebih sehat sehingga terhindar dari wasir, sembelit dan iritasi usus. Tubuh membutuhkan serat sebanyak 25 gram perhari, jadi anda perlu untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan serat tersebut agar pencernaan anda lebih sehat. Serat juga sangat efektif untuk mempertahankan berat badan karena ketika orang mengkonsumsi banyak serat maka orang tersebut akan merasa kenyang lebih lama. Hal ini tentunya sangat cocok untuk orang yang sedang berusaha mengurangi berat badannya. Manfaat buah mangga untuk pencernaan sangat baik karena mangga memiliki banyak serat.

●  Batasi Memakan Lemak

Salah satu makanan yang paling sulit untuk dicerna oleh tubuh adalah lemak. Lemak akan membutuhkan banyak waktu untuk dicerna oleh tubuh sehingga anda perlu membatasi konsumsi lemak. Minyak goreng juga mengandung lemak sehingga tidak baik untuk kesehatan pencernaan anda.

●  Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah sebuah zat yang menjadi sumber makanan bakteri baik dalam tubuh, bakteri ini sangat memiliki peran yang besar dalam proses pencernaan. Manfaat buah mangga untuk pencernaan sangat baik karena tingginya kandungan probiotik di dalamnya. Buah ini bisa membantu bakteri baik bekerja untuk mengurai makanan di dalam usus. Ketika bakteri baik bekerja dengan baik maka usus anda akan sehat dan pencernaan anda akan semakin lancar.

●  Banyak Minum Air Putih

Lemak dapat dihancurkan di dalam tubuh dengan bantuan air, beberapa serat juga bisa larut dalam air. Hal ini tentu sangat baik untuk membantu pencernaan mempermudah tugasnya. Tanpa bantuan air putih, tubuh akan bekerja lebih keras dalam proses mencerna makanan. Tubuh juga membutuhkan air agar tidak dehidrasi.

●  Makan Secara Perlahan

Ketika anda makan secara perlahan dan mengunyah makanan dengan sempurna bisa memberikan waktu yang cukup untuk mengambil semua nutrisi yang terkandung pada makanan yang anda konsumsi. Semakin lembut makanan yang anda telan maka akan semakin baik untuk sistem pencernaan anda.

Tips Menyehatkan Pencernaan

Agar pencernaan anda sehat dan semua nutrisi yang terkandung pada makanan yang anda konsumsi terserap dengan baik oleh tubuh maka anda harus memenuhi semua kebutuhan vitamin dan mineral. Anda juga bisa mengkonsumsi buah mangga karena manfaat buah mangga untuk pencernaan sangat baik. Jika memang kurang maka anda bisa mengkonsumsi suplemen dan vitamin untuk memenuhi kebutuhan anda.

Dapatkan suplemen sesuai kebutuhan harianmu dengan Jovee. Download aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya di Jovee.

Categories
Penyakit

Mengetahui Gejala Dari Endokarditis

Banyak orang yang menanyakan mengenai bagaimana gejala endokarditis. Endokarditis adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh adanya bakteri yang masuk ke lapisan bagian dalam dari jantung manusia sehingga menyebabkan infeksi pada jantung. Bakteri yang menyebabkan infeksi ini berasal dari luar tubuh manusia. Jadi bakteri dari luar tubuh manusia nantinya akan masuk melalui aliran darah manusia dan selanjutnya akan terbawa sampai ke lapisan dalam dari jantung manusia. Penyakit endokarditis ini bisa dikatakan sangat membahayakan jantung manusia apabila penderita tidak segera dibawa ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan langsung dari medis.

Orang-Orang Yang Berpotensi Mengalami Endokarditis

Sejauh ini penyakit endokarditis ini terjadi kepada orang-orang yang mempunyai kelainan pada jantungnya dan juga orang-orang yang mempunyai masalah kesehatan pada jantungnya. Meskipun begitu kita harus tetap menjaga diri supaya penyakit endokarditis ini tidak terjadi pada diri kita walaupun kemungkinannya kecil. Tidak ada salahnya juga bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan jantung karena kita juga bisa menghindari ancaman penyakit lainya.

Penyakit endokarditis ini memiliki gejala tertentu yang biasa dialami oleh penderitanya. Dari gejala yang terjadi maka bisa diketahui bahwa seseorang ada kemungkinan mengalami penyakit endokarditis. Oleh karena itu mari kita bersama-sama memahami bagaimana gejala endokarditis yang umumnya dialami oleh kebanyakan penderita penyakit ini.

Gejala Umum Penyakit Endokarditis

Berikut ini adalah beberapa gejala umum yang dirasakan oleh para penderita penyakit endokarditis :

  • Sakit Pada Area Kepala

Sakit kepala ini bisa saja disebabkan karena aliran darah manusia yang menuju ke bagian kepala tidak normal. Hal ini disebabkan karena adanya permasalahan pada jantung manusia. Seperti yang kita tahu bahwa jantung ini berperan memompa darah ke seluruh bagian tubuh manusia, maka dari itu jika ada permasalahan pada jantung, maka bisa saja bagian-bagian tubuh manusia akan mengalami kejadian tidak normal salah satunya sakit kepala.

  • Rasa Sakit Pada Bagian Dada

Sakit kepala ini bisa saja disebabkan karena jantung sedang terkena infeksi dari bakteri, karena seperti yang kita tahu bahwa penyebab sakit pada bagian dada ada banyak penyebabnya. Namun sakit pada bagian dada ini merupakan salah satu gejala endokarditis yang paling sering dirasakan oleh penderitanya. Maka dari itu tidak ada salahnya jika ingin melakukan pengecekan ke dokter.

  • Berkeringat Ketika Malam

Gejala penyakit endokarditis ini bisa dikatakan merupakan yang paling sering dialami oleh para penderita penyakit endokarditis. Sejauh ini orang yang suka mengeluarkan keringat secara tiba-tiba dan juga tanpa penyebab yang jelas seperti karena selesai melakukan olahraga, cuaca yang sedang panas, selesai melakukan pekerjaan fisik yang berat, dan lain sebagainya maka bisa saja orang tersebut mengalami permasalahan pada jantung atau paru-parunya. Maka dari itu jika seseorang mengalami kejadian seperti ini disarankan untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter terdekat supaya lebih jelas penyakit apa yang sedang dia alami.

  • Batuk Dalam Waktu Lama

Seseorang yang batuk dianggap masyarakat merupakan hal yang sepele. Namun perlu kamu ketahui bahwa batuk dalam waktu yang tidak wajar bisa saja merupakan gejala endokarditis. Maka dari itu kamu harus lebih berhati-hati lagi dalam menanggapi hal sepele seperti ini, karena bisa saja masalah yang ditimbulkan sangat besar.

Beli obat dengan Lifepack supaya kamu tidak perlu antri. Unduh aplikasi Lifepack yang sudah tersedia di Google Play Store atau App Store sekarang.

Categories
Penyakit

Mengenal Apa Itu Penyakit Difteri?

Difteri ialah infeksi bakteri di bagian hidung dan juga tenggorokan. Meski pun penyakit difteri tidak akan selalu menimbulkan ragam gejala, tapi penyakit ini juga biasanya ditandai munculnya selaput berwarna abu-abu. Jadi selaput ini yang akan melapisi tenggorokan serta amandel. Bila gejala penyakit difteri adalah tidak ditangani, maka bakteri difteri tersebut akan bisa mengeluarkan juga racun yang bisa merusak organ.

Misal saja dampak dari penyakit difteri yang serius bisa menyerang jantung, ginjal, serta otak. Difteri ini tergolong penyakit yang menular berbahaya serta berpotensi dalam mengancam jiwa. Lalu penyakit difteri bisa juga dicegah dengan melalui imunisasi. Jika di Indonesia sendiri, maka pemberian vaksin untuk difteri dikombinasikan pertusis (batuk rejan) serta tetanus. Biasa disebut juga imunisasi DPT.

Mengenal Faktor Risiko Serta Penyebab Difteri

Difteri ini disebabkan bakteri yang bernama ‘Corynebacterium diphtheria’, dan yang bisa menyebar dari satu orang ke orang lainnya. Seseorang akan bisa tertular oleh difteri jika tidak sengaja menelan percikan liur, atau menghirup udara yang dikeluarkan si penderita pada saat batuk atau pun bersin. Penularan penyakit difteri juga bisa saja terjadi melalui objek benda yang telah terkontaminasi air liurnya penderita penyakit difteri tersebut.

Seperti misalnya dari gelas atau pun sendok. Difteri ini dapat juga dialami siapa saja. Tetapi, risiko terserang penyakit difteri adalah akan bisa lebih tinggi jika tidak mendapatkan vaksin difteri lengkap. Selain hal itu, difteri lebih berisiko juga terjadi pada mereka orang yang tinggal di area kawasan padat penduduk serta buruk kebersihannya. Bepergian menuju wilayah yang terjadi wabah penyakit difteri juga dan memiliki kekebalan akan tubuh rendah, seperti misal menderita AIDS.

Gejala Penyakit Difteri

Gejala dari difteri ini muncul 2 hingga 5 hari seusai seseorang terinfeksi. Meski pun demikian, juga tak semua orang terinfeksi difteri akan mengalami gejala. Apa bila memang muncul gejala penyakit difteri, biasanya berupa terbentuk lapisan tipis yang berwarna abu-abu. Lapisan ini yang menutupi area tenggorokan dan juga amandel penderita. Selain bisa muncul lapisan abu-abu pada bagian tenggorokan, ada gejala lain juga yang dapat saja muncul dari penyakit difteri seperti sakit tenggorokan, suara serak, pilek, batuk, demam, lemas, dan menggigil. Gejala penyakit difteri adalah yang lain yaitu muncul benjolan pada area leher akibat dari pembengkakan bagian kelenjar getah bening.

Kapan Penderita Penyakit Difteri Harus Datang Ke Dokter?

Anda lebih baik segeralah periksa diri ke dokter kalau mengalami gejala yang sudah disebut di atas, terutama jika memiliki risiko tertular penyakit difteri. Difteri bisa menimbulkan gejala juga yang berat sehingga anda harus segera datang ke dokter. Misal saja ada gejala difteri seperti gangguan penglihatan, sesak napas, keringat dingin, jantung yang berdebar, lalu kulit pucat serta membiru. Apa bila memang muncul gejala-gejala penyakit difteri tersebut, maka segeralah pergi ke rumah sakit agar bisa mendapat pertolongan medis.

Dalam informasi seputar kesehatan kali ini lebih baik anda pahami, karena akan bermanfaat di kemudian hari. Anda lebih baik tahu juga informasi deskripsi obat serta penjelasan mengenai produk obat difteri tersebut karena difteri adalah penyakit yang harus dihindari. Demikian informasinya dan nantikan informasi kesehatan berikutnya.

Beli obat tanpa perlu antri di apotek dengan Lifepack. Unduh saja aplikasi Lifepack melalui Google Play Store maupun juga App Store sekarang.