Apakah ada dari anda yang pernah mendengar istilah nafas mengi? Jadi mengi atau juga wheezing ialah suara yang dihasilkan saat udara mengalir lewat saluran napas sempit. Suara napas berbunyi atau mengi ini yang terdengar layaknya seperti siulan sangat lirih. Lalu bisa menjadi semakin keras juga saat kita mengembuskan atau menghirup napas.
Tanpa disadari, munculnya mengi ini bisa saja menjadi tanda Anda mengalami pernapasan yang tidak normal. Contohnya seperti asma, alergi, bronkitis, atau pneumonia. Lebih baik anda untuk mempelajari berbagai tips atau kiat sehat dalam mengatasi mengi tersebut. Dalam bahasan berikut ini, akan dibahas apa saja hal yang penting diketahui untuk mencegah mengi.
1. Menghindari sebisa mungkin asap rokok
Terdapat kandungan berupa nikotin dan juga asap dari rokok yang dihirup atau orang lain hirup yang bisa menjadi pemicu terjadinya nafas yang mengi. Jadi begitu pun jika Anda perokok pasif yang bisa menjadi pemicu mengi. Apabila sebelumnya sudah pernah mengalami Mengi, maka jika menghirup asap dari rokok maka akan membuat gejala menginya semakin parah. Maka karena itu, sebaiknya kita hentikan kebiasaan merokok ataupun juga hindari asap rokok orang lain yang ada di sekitaran Anda. Tentunya masih ada banyak lagi cara untuk mencegah kita mengalami nafas mengi.
2. Konsumsi minuman dan makanan yang cenderung hangat
Tentunya minuman hangat memang sangat baik untuk kesehatan apa lagi dengan bahan yang alami. Mengonsumsi minuman serta makanan yang hangat dapat membuat saluran napas yang tertekan akan menjadi lega. Beberapa minuman atau pun makanan yang lebih baik dikonsumsi penderita mengi yaitu misal cukup dengan air hangat saja.
Bisa juga mengatasi gejala mengi dengan sup hangat, teh hangat dan bubur hangat. Hal tersebut dapat membantu dalam menghilangkan lendir di tenggorokan atau pun saluran napas. Untuk penderita Mengi maka juga disarankan mengonsumsi makanan dengan tekstur halus supaya nantinya saluran pernapasan anda tidak tersumbat.
3. Memakai minyak esensial
Ada beberapa minyak esensial yang bisa meredakan gejala Mengi. Misal di antaranya yaitu minyak cengkeh, kayu putih, bunga lavender, dan juga daun mint. Dengan membalurkan minyak esensial ini di dada, dan lalu hirup kurang lebih selama 15 – 20 menit maka bisa mengatasi nafas mengi. Setelah itu, anda bisa bersihkan dada anda menggunakan lap sampai kering. Tapi jika Anda memang sensitif dengan aroma bau-bauan tertentu, maka penggunaan minyak ini malah bisa saja membuat gejala semakin parah. Maka sebaiknya segera anda hentikan pemakaian minyak ini.
4. Ambil napas perlahan-lahan
Anda bisa juga meluangkan waktu untuk hirup dan lepaskan udara lewat hidung. Dengan cara sederhana ini maka bisa membantu dalam mengurangi gejala pernafasan Mengi. Selain hal itu dengan kita bernapas perlahan juga bisa mencegah hiperventilasi paru-paru. Dengan begitu, maka penyumbatan pernapasan dapat dicegah. Sementara Hiperventilasi sendiri ialah cara menghirup serta menghembuskan napas cepat yang bisa menyebabkan udara tidak bisa seimbang.
Dengan kata lain jumlah oksigen bisa berkurang dan juga karbon dioksida bisa meningkat. Itu saja beberapa cara yang alami untuk dipraktikkan dalam mengatasi Mengi. Beberapa hal di atas bisa diterapkan jika mengi datang mendadak. Tentunya kondisi nafas mengi ini bisa membuat nafas tidak lancar, sehingga harus berhati-hati.
Ingin tahu tips dan trik seputar kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Dapatkan vitamin berkualitas terbaik hanya dari Ngovee.