Categories
Uncategorized

Kiat Sehat Dalam Mengatasi Nafas Mengi

Apakah ada dari anda yang pernah mendengar istilah nafas mengi? Jadi mengi atau juga wheezing ialah suara yang dihasilkan saat udara mengalir lewat saluran napas sempit. Suara napas berbunyi atau mengi ini yang terdengar layaknya seperti siulan sangat lirih. Lalu bisa menjadi semakin keras juga saat kita mengembuskan atau menghirup napas.

Tanpa disadari, munculnya mengi ini bisa saja menjadi tanda Anda mengalami pernapasan yang tidak normal. Contohnya seperti asma, alergi, bronkitis, atau pneumonia. Lebih baik anda untuk mempelajari berbagai tips atau kiat sehat dalam mengatasi mengi tersebut. Dalam bahasan berikut ini, akan dibahas apa saja hal yang penting diketahui untuk mencegah mengi.

1. Menghindari sebisa mungkin asap rokok

Terdapat kandungan berupa nikotin dan juga asap dari rokok yang dihirup atau orang lain hirup yang bisa menjadi pemicu terjadinya nafas yang mengi. Jadi begitu pun jika Anda perokok pasif yang bisa menjadi pemicu mengi. Apabila sebelumnya sudah pernah mengalami Mengi, maka jika menghirup asap dari rokok maka akan membuat gejala menginya semakin parah. Maka karena itu, sebaiknya kita hentikan kebiasaan merokok ataupun juga hindari asap rokok orang lain yang ada di sekitaran Anda. Tentunya masih ada banyak lagi cara untuk mencegah kita mengalami nafas mengi.

2. Konsumsi minuman dan makanan yang cenderung hangat

Tentunya minuman hangat memang sangat baik untuk kesehatan apa lagi dengan bahan yang alami. Mengonsumsi minuman serta makanan yang hangat dapat membuat saluran napas yang tertekan akan menjadi lega. Beberapa minuman atau pun makanan yang lebih baik dikonsumsi penderita mengi yaitu misal cukup dengan air hangat saja.

Bisa juga mengatasi gejala mengi dengan sup hangat, teh hangat dan bubur hangat. Hal tersebut dapat membantu dalam menghilangkan lendir di tenggorokan atau pun saluran napas. Untuk penderita Mengi maka juga disarankan mengonsumsi makanan dengan tekstur halus supaya nantinya saluran pernapasan anda tidak tersumbat.

3. Memakai minyak esensial

Ada beberapa minyak esensial yang bisa meredakan gejala Mengi. Misal di antaranya yaitu minyak cengkeh, kayu putih, bunga lavender, dan juga daun mint. Dengan membalurkan minyak esensial ini di dada, dan lalu hirup kurang lebih selama 15 – 20 menit maka bisa mengatasi nafas mengi. Setelah itu, anda bisa bersihkan dada anda menggunakan lap sampai kering. Tapi jika Anda memang sensitif dengan aroma bau-bauan tertentu, maka penggunaan minyak ini malah bisa saja membuat gejala semakin parah. Maka sebaiknya segera anda hentikan pemakaian minyak ini.

4. Ambil napas perlahan-lahan

Anda bisa juga meluangkan waktu untuk hirup dan lepaskan udara lewat hidung. Dengan cara sederhana ini maka bisa membantu dalam mengurangi gejala pernafasan Mengi. Selain hal itu dengan kita bernapas perlahan juga bisa mencegah hiperventilasi paru-paru. Dengan begitu, maka penyumbatan pernapasan dapat dicegah. Sementara Hiperventilasi sendiri ialah cara menghirup serta menghembuskan napas cepat yang bisa menyebabkan udara tidak bisa seimbang.

Dengan kata lain jumlah oksigen bisa berkurang dan juga karbon dioksida bisa meningkat. Itu saja beberapa cara yang alami untuk dipraktikkan dalam mengatasi Mengi. Beberapa hal di atas bisa diterapkan jika mengi datang mendadak. Tentunya kondisi nafas mengi ini bisa membuat nafas tidak lancar, sehingga harus berhati-hati.

Ingin tahu tips dan trik seputar kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Dapatkan vitamin berkualitas terbaik hanya dari Ngovee.

Categories
Uncategorized

Apa Tujuan Utama Perusahaan Memberikan Banyak Tunjangan?

Perusahaan pasti setiap membuat program atau kebijakan ada tujuannya, seperti halnya memberikan tunjangan juga ada tujuannya. Untuk tujuan yang ingin dicapai perusahaan setelah memberikan tunjangan tersebut adalah ingin sekali karyawannya bekerja dengan lebih maksimal dan juga ingin karyawan merasa betah waktu bekerja. Perusahaan juga tidak hanya menyiapkan satu jenis tunjangan karyawan saja tetapi ada banyak sekali jenis tunjangan yang sudah dipersiapkan perusahaan. Perusahaan kalau hanya memberikan satu jenis saja pasti banyak karyawan yang sering mengajukan protes sebab pekerjaan yang dilakukan tidak sesuai dengan penghasilan. Jadi kalau ada perusahaan yang sudah bisa memenuhi keinginan karyawannya pasti perusahaan tersebut akan maju pesat.

4 Jenis Tunjangan Yang Wajib Didapatkan Karyawan

Arti tunjangan karyawan adalah tambahan penghasilan selain gaji pokok yang diberikan setiap bulannya kepada karyawan. Tunjangan ini bisa berupa uang atau bisa juga program-program layanan dari perusahaan untuk karyawan. Untuk contoh tunjangan yang tidak berupa uang ada banyak sekali, ada tunjangan kesehatan, tunjangan makan dan juga tunjangan kendaraan. Tetapi karyawan itu lebih mementingkan tunjangan uang sebab kalau hanya bentuk program saja tidak bisa dipakai untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Untuk tahu jenis tunjangan yang bentuknya adalah uang maka bacalah dulu beberapa penjelasan berikut ini.

·  Tunjangan Anak dan Istri

Untuk jenis tunjangan karyawan yang ini sudah wajib sekali diperoleh sebab aturan mengenai tunjangan ini sudah ada d peraturan pemerintah. Untuk perusahaan yang memberikan bukan saja instansi pemerintah saja tetapi perusahaan swasta juga memberikannya. Tunjangan ini hanya diperoleh karyawan yang sudah beristri dan punya anak saja, jadi kalau masih single jangan harap mendapatkannya. Besarnya tunjangan ini tergantung dari berapa jumlah anak maksimal ada tiga saja jadi tidak boleh lebih dari itu.

· Tunjangan Jabatan

Tunjangan ini hanya diperoleh kalau karyawan sudah memiliki jabatan di perusahaan, jadi kalau hanya sebagai karyawan biasa saja pastinya tidak akan dapat. Untuk jabatannya sendiri bisa jabatan fungsional dan juga jabatan struktural, jadi mau jabatannya apa saja asalkan sudah ada jabatannya pasti akan dapat. Besarnya tunjangan ini tergantung dari tingginya jabatan karyawan dan juga resiko dari jabatan tersebut.

· Tunjangan Pensiun

Tunjangan yang diberikan pada waktu pensiun juga ada, tunjangan pensiun ini hanya diperoleh karyawan di instansi pemerintah saja seperti guru. Jadi kalau nantinya sudah selesai bekerja atau pensiun masih tetap memperoleh gaji, karena hanya diperoleh saat pensiun saja jenis tunjangan karyawan ini disebut juga tabungan di hari tua.

· Tunjangan Hari Raya

Tunjangan yang hanya diberikan waktu hari raya tiba diberi nama tunjangan hari raya, tunjangan ini memang tidak diperoleh setiap waktu memperoleh gaji tetapi kalau memperolehnya lumayan sekali. Karena tunjangan ini besarnya itu sama seperti gaji yang biasa diperoleh setiap bulannya jadi kalau memperolehnya sama seperti memperoleh gaji double.

Dampak Buruk Jika Tidak Memberikan Tunjangan Karyawan

Kalau sebuah perusahaan tidak mau memberikan yang namanya tunjangan pasti ada dampak buruk yang dialami oleh perusahaan tersebut. Untuk dampaknya sendiri adalah perusahaan bisa saja terkena sanksi atau hukuman dari pemerintah dan yang kedua adalah karyawan jadi banyak yang berhenti. Jadi kalau tidak mau mengalami itu semua maka perusahaan harus siap memberikan lebih dari satu jenis tunjangan karyawan.

Ingin konsultasi kesehatan karyawan bisa pakai Lifepack, aplikasi apotek online juga konsultasi dokter online ini harganya terjangkau dan bisa menjangkau seluruh Indonesia.

Categories
Uncategorized

Mengenal Manfaat Vitamin C Dan Betakaroten

Salah satu jenis vitamin yang banyak dikonsumsi secara bebas oleh masyarakat masa kini adalah vitamin C. Vitamin C memiliki peran penting untuk menjaga fungsi organ dalam tubuh serta menjaga sistem kekebalan tubuh kita. Untuk itulah kali ini kita akan membahas tentang manfaat vitamin C betakaroten khususnya untuk kesehatan tubuh kita.

Berbagai Manfaat Vitamin C Dan Betakaroten Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Banyak orang yang rela membeli suplemen vitamin C demi mendapatkan asupan vitamin C yang cukup untuk kesehatan tubuh mereka. Padahal kita bisa mendapatkan manfaat vitamin C betakaroten secara alami dari makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari vitamin C yang Anda konsumsi untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit.

 1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Konsumsi vitamin C akan sangat bermanfaat terutama jika Anda mengalami beberapa kondisi kesehatan. Seperti misalnya kondisi tubuh yang kelelahan, ketika tubuh sedang alami sakit flu atau batuk, membantu proses pemulihan tubuh serta penyembuhan luka khususnya setelah Anda melakukan operasi. Vitamin C juga sangat bermanfaat untuk membantu memaksimalkan proses penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi.

 2.  Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Banyak yang mengkonsumsi vitamin C untuk bisa menjaga kesehatan tulang rawan, gigi dan rambut. Selain itu, konsumsi vitamin C secara rutin juga akan sangat membantu menjaga kesehatan kulit sehingga lebih sehat, lembab dan kenyal.

Mengapa vitamin C diklaim bisa menjaga kesehatan kulit kita? Hal itu dikarenakan vitamin C bisa memproduksi kolagen yang berfungsi untuk meremajakan kulit, mencegah proses penuaan dini dan munculnya keriput pada kulit.

 3.  Sebagai antioksidan alami

Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan alami yang mana membuat tubuh menjadi lebih kebal serta tak mudah sakit. Seperti yang kita ketahui bahwa radikal bebas sudah banyak kita temui di lingkungan sekitar. Efek radikal bebas bisa menyerang kesehatan tubuh kita seperti munculnya penyakit kanker, jantung dan meningkatkan resiko penuaan dini.

Lalu Apakah Yang Disebut Betakaroten?

Betakaroten sendiri adalah sebuah zat pigmen yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh yang banyak didapatkan dari sayuran berwarna kuning, merah dan oranye. Meski manfaat vitamin C betakaroten ini bisa Anda dapatkan melalui suplemen, namun para ahli kesehatan lebih menganjurkan untuk mendapatkan manfaat betakaroten dari sumber yang alami berupa sayuran dan buah-buahan.

Adapun manfaat dari betakaroten adalah sebagai berikut. Manfaat betakaroten yang pertama adalah manfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Khususnya untuk Anda yang memiliki jenis kulit yang sensitif maka betakaroten akan sangat membantu menjaga kesehatan kulit Anda.

Manfaat yang berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan mata Anda. Dengan konsumsi makanan yang mengandung betakaroten maka secara tidak langsung Anda sudah bisa mencegah terjadinya degenerasi makula dan  katarak.

Manfaat betakaroten selanjutnya adalah untuk mengurangi resiko kematian pada ibu melahirkan serta mengurangi resiko terjadinya diare dan demam pada wanita setelah melahirkan.

Para ahli kesehatan tetap menganjurkan untuk bisa mendapatkan vitamin C dan Betakaroten secara alami dari berbagai makanan agar supaya Anda terhindar dari dampak kelebihan vitamin C dan Betakaroten. Jika itu terjadi maka bukan manfaat vitamin C betakaroten yang akan Anda dapatkan namun justru akan mendapatkan akibat berupa munculnya gangguan kesehatan dalam tubuh Anda. Semoga bermanfaat.

Yuk cari tahu apakah makanan yang anda konsumsi sudah memenuhi kebutuhan tubuh Anda? Download aplikasi Jovee! Dengan layanan Jovee anda dapat mengetahui referensi vitamin sesuai dengan kebutuhan harianmu. Dapatkan vitamin berkualitas hanya dari Jovee.

Categories
Uncategorized

6 Makanan Terbaik Untuk Perkembangan Janin

Menjadi seorang ibu merupakan impian bagi setiap wanita, kehamilan adalah momen yang paling membahagiakan. Ibu hamil perlu memperhatikan asupan yang dikonsumsi demi menjaga tumbuh kembang janin dalam kandungan. Cara menjaga kesehatan janin adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi nutrisi dan vitamin setiap hari.

Pentingnya Kebutuhan Nutrisi Untuk Janin

Kemampuan otak anak-anak dipengaruhi oleh kebutuhan nutrisi dan gizi sejak masa kehamilan. Sehingga ibu hamil perlu memberikan asupan nutrisi bagi janin dalam kandungan. Agar janin dapat tumbuh dan berkembang dengan baik serta menjadi anak yang cerdas.

Menurut penelitian, kebutuhan nutrisi dan vitamin yang tercukupi selama masa kehamilan dapat menurunkan resiko penyakit ADHD atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder. ADHD adalah penyakit yang menyebabkan gangguan pada aktivitas motoric otak anak sehingga anak cenderung bertingkah tidak normal atau berlebihan.

6 Makanan Penuh Nutrisi Bagi Perkembangan Janin

Agar bayi lahir sehat dan sempurna, ibu hamil perlu mengosumsi makanan tinggi nutrisi. Cara menjaga kesehatan janin yang paling mudah adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini:

1. Produk Susu

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi produk susu demi menunjang perkembangan dan pertumbuhan pada janin. Produk susu mengandung protein dan kalsium yang tinggi sehingga membantu perkembangan tulang dan gigi pada janin.

Konsumsi setidaknya satu gelas susu dalam sehari agar dapat memberikan tambahan nutrisi kalsium kepada janin. Perbanyak pula konsumsi produk susu seperti yogurt, mentega, dan keju agar kesehatan dan perkembangan bayi dalam kandungan terjaga.

2. Telur

Telur merupakan makanan yang mengandung vitamin, protein, dan mineral yang tinggi. Tidak heran jika banyak orang menganggap bahwa telur adalah makanan “super”. Protein yang terdapat di dalam telur sangat baik untuk membantu memperbaiki sel-sel janin. Telur juga memiliki kandungan kolin yang tinggi penting untuk perkembangan sistem saraf pada otak bayi.

3. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang menjadi sumber asam folat, kalsium, vitamin B6 dan juga kalium. Asam folat sangat penting bagi ibu hamil karena membantu pembelahan sel dan pembentukan sel darah merah bagi janin. Selain itu, pisang mampu memberikan tambahan energi bagi ibu hamil agar tidak mudah lelah.

4. Ubi Jalar

Cara menjaga kesehatan janin adalah dengan mengonsumsi ubi jalar yang kaya akan beta-karoten. Ubi jalar juga mengandung vitamin A untuk menjaga sistem daya tahan tubuh ibu dan janin dalam kandungan. Karena vitamin A dapat berperan sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan imunitas dalam tubuh.

5. Jus Jeruk

Jus jeruk merupakan salah satu makanan sumber vitamin C, asam folat dan juga kalium. Vitamin C sangat penting untuk memberikan nutrisi kepada janin agar terhindar dari bayi lahir cacat. Vitamin C juga dapat membantu janin dalam kandungan menyerap zat besi dengan baik. Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi satu gelas jus jeruk setiap hari.

6. Salmon

Omega-3 sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan perkembangan otak pada janin. Ibu hamil dapat mengonsumsi ikan salmon sebagai sumber omega-3 yang baik. Karena ikan salmon memiliki kandungan omega-3 yang tinggi serta berbagai nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan janin.

Cara menjaga kesehatan janin adalah dengan selalu memberikan asupan nutrisi yang cukup. Ibu hamil juga harus menghindari stress yang dapat beresiko terjadinya pendarahan hingga keguguran.

Kami dapat membantu memenuhi kebutuhan suplemen anda. Daftarkan email anda di Ngovee. Unduh aplikasinya melalui Playstore maupun Appstore sekarang.

Categories
Uncategorized

Penyebab Dan Pencegahan Penyakit Otitis Media

Otitis media merupakan penyakit yang cukup umum dialami oleh anak, khususnya bayi yang baru berusia sekitar 6 bulan sampai 2 tahun dimana sistem kekebalan tubuh mereka masih belum berkembang secara sempurna. Ada banyak penyebab otitis media bisa dialami anak, tetapi memungkinkan juga penyakit ini dapat dialami  oleh orang yang sudah dewasa.

Selain menimbulkan radang pada area telinga, juga bisa menimbulkan demam dan menurunkan kemampuan pendengaran jika tidak ditangani cepat dan tepat. Walaupun secara umum penyakit otitis media ini bisa disembuhkan hanya dengan anti biotik, pereda nyeri, dan bahkan bisa sembuh dengan sendirinya. Tapi tetap saja tidak bisa dianggap sepele, karena bisa berdampak terhadap kualitas hidup penderita dan dapat berujung kehilangan pendengaran permanen.

Penyebab Penyakit Otitis Media Menyerang Pasien

Ada banyak faktor ataupun penyebab kenapa anak ataupun orang dewasa bisa menderita otitis media. Faktor yang utama adalah dari faktor host serta faktor lingkungan penderitanya.

Berikut ini adalah penyebab otitis media berdasarkan faktornya :

Faktor Host

  • Umur penderita : umumnya anak – anak lebih mudah terjangkit otitis media dari pada orang yang sudah dewasa
  • Alergi
  • Bayi prematur, karena imun yang belum sempurna
  • Abnormalitas kraniofasial, contohnya seperti sumbing pada bagian palatal
  • Predisposisi genetik
  • Penyakit yang mengganggu sistem imun seperti HIV, diabetes
  • Infeksi saluran pernafasan atas
  • Abnormalitas anatomi contohnya cleft plate dan juga Down syndrome

Faktor Lingkungan

  • Terkena infeksi saluran pernafasan dari lingkungan
  • Terjangkit dari penderita lain, umumnya terjadi di tempat penitipan anak
  • Dari lingkungan keluarga, terutama yang memiliki banyak bayi
  • Terpapar asap rokok / polusi asap
  • Metode menyusui yang salah, dimana ASI harus eksklusif dan tidak dianjurkan menggunakan susu botol

Pencegahan Penyakit Otitis Media

Sebelum menderita otitis media, ada baiknya melakukan pencegahan agar tidak terjangkit dan tetap sehat. Berikut ini adalah beberapa upaya pencegahan dan menghindari penyebab otitis media :

  • Karena umumnya penderita otitis media adalah anak di bawah usia 2 tahun dengan bibir sumbing bagian palatal, ada baiknya melakukan tindakan operasi agar dapat menurunkan resiko terkena otitis media
  • Hipertrofi adenoid juga bisa menyebabkan serangan otitis media yang berulang kepada anak. maka tindakan yang tepat adalah melakukan tindakan operatif pada hipertrogi adenoid apalagi pada kondisi yang sudah obstruksi secara total dan otitis media kronis
  • Terapi antimikroba agar menghindari resiko resistensi antibiotik
  • Memberikan ASI eksklusif pada bayi selama kurang lebih 6 sampai 12 bulan. Sebab semakin lama durasi bayi menerima ASI eksklusif maka kemungkinan bayi terjangkit otitis media akan semakin kecil
  • Bagi anak yang menderita otitis media tanpa adanya komplikasi, tetap memantau kesehatan bayi dan terapkan gaya hidup yang bersih dan selalu memeriksakan kesehatan anak secara rutin.

Kesimpulan

Dengan pemahaman mengani penyebab dan juga cara pencegahan yang tepat saat bayi atau orang dewasa menderita otitis media, maka bisa melakukan penanganan yang cepat dan tepat sebelum berakibat timbulnya komplikasi penyakit lain.

Demikian informasi mengenai penyebab otitis media dan cara pencegahannya, semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat dan bisa mengantisipasi terkena penyakit peradangan telinga tengah ini.

Kami dapat membantu memenuhi semua kebutuhan dan beli obat untuk penyakit kronis. Unduh aplikasi Lifepack melalui Google Play Store maupun App Store sekarang.

Categories
Uncategorized

Manfaat Dari Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin yang sangat dibutuhkan oleh manusia untuk menjaga kesehatan dari tulang. Tidak hanya anak-anak saja yang membutuhkan manfaat vitamin D, namun orang dewasa juga membutuhkan vitamin D supaya kesehatan tulang mereka tetap terjaga. Secara umum memang manfaat utama dari vitamin D adalah untuk menjaga kesehatan tulang, namun sebenarnya masih banyak manfaat lain dari vitamin D yang tak kalah penting.

Bahkan vitamin D sudah terbukti bisa mencegah berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh manusia. Vitamin D memang bisa disebut sebagai salah satu vitamin. Namun perlu kamu ketahui bahwa vitamin D tidak hanya bisa diperoleh dari makanan atau kapsul suplemen saja. Vitamin D ini bisa diperoleh dari sinar matahari yang mengenai kulit manusia.

Manfaat Penting Vitamin D

Ada beberapa manfaat penting dari vitamin D :

  • Menjaga Kesehatan Kehamilan

Manfaat penting yang pertama dari vitamin D adalah untuk menjaga kesehatan kehamilan. Wanita yang sedang hamil seharusnya selalu mencukupi kebutuhan akan vitamin D. Jika seorang wanita yang sedang hamil kekurangan vitamin D, maka kemungkinan munculnya gangguan terhadap kehamilan akan semakin tinggi.  Ada beberapa gangguan yang biasanya muncul ketika seorang wanita yang sedang hamil kekurangan vitamin D seperti diabetes kehamilan, preeklamsia, dan lain sebagainya.

Bahkan ada beberapa kasus dimana akibat kekurangan vitamin D, wanita terpaksa harus melahirkan dengan operasi Caesar. Jadi sebaiknya ibu hamil selalu mencukupi kebutuhan vitamin D supaya hal-hal tersebut bisa diminimalisir. Namun perlu diketahui bahwa ibu hamil tidak boleh terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin D, karena hal tersebut berpotensi menimbulkan alergi pada bayi.

  • Meminimalisir Potensi Terjadinya Pikun

Manfaat penting yang kedua dari vitamin D adalah untuk meminimalisir potensi terjadinya pikun. Vitamin D tidak hanya akan membantu menjaga kesehatan dari tulang saja, namun vitamin D juga akan membantu meningkatkan fungsi dari otak manusia. Maka dari itu jika seseorang selalu mencukupi kebutuhan akan vitamin D, maka tidak hanya tulangnya yang sehat namun kemampuan berpikirnya juga akan lebih maksimal.

Tak heran orang-orang yang selalu mencukupi kebutuhan akan vitamin D mampu berpikir kritis dalam mengatasi permasalahan yang terjadi. Vitamin D akan membantu meminimalkan potensi pikun pada seseorang, karena dengan meningkatnya fungsi otak manusia maka daya ingat dari manusia juga akan selalu dalam kondisi yang baik.

  • Membantu Meremajakan Kulit Manusia

Manfaat vitamin D yang ketiga adalah untuk membantu meremajakan kulit manusia. Dengan selalu mencukupi kebutuhan vitamin D, maka nantinya kulit kita akan nampak indah dan awet muda. Jenis vitamin D yang membantu meremajakan sel-sel pada kulit manusia adalah vitamin D2 dan vitamin D3. Maka dari itu dengan bantuan dari vitamin D2 dan vitamin D3 tentunya kulit manusia akan selalu sehat dan juga nampak awet muda.

Itulah beberapa manfaat penting dari vitamin D untuk manusia. Selanjutnya mari kita pahami mengenai beberapa makanan yang mengandung vitamin D.

Makanan Dengan Kandungan Vitamin D

Ada beberapa makanan yang memiliki kandungan vitamin D :

1. Ikan Salmon

50 gram salmon bisa mencukupi kebutuhan vitamin D harian.

2. Telur Ayam

Satu butir telur ayam mampu mencukupi 5% kebutuhan vitamin D harian.

3. Jamur

35 gram jamur bisa mencukupi kebutuhan vitamin D harian. Dengan mengkonsumsi jamur kita akan merasakan manfaat vitamin D.

Kamu tertarik informasi kesehatan yang lain? Dapatkan semuanya di Ngovee. Download aplikasi Jovee melalui Google Play Store atau App Store. Jovee memberikan vitamin terbaik untuk kamu. 

Categories
Uncategorized

Ini Tips Cara Makan Lebih Sehat

Ada salah satu hal penting dalam kehidupan yaitu pola makan yang tepat. Mengubah cara pola makan dengan tips konsumsi makanan sehat ini adalah langkah yang terpenting memang yang harus kita tempuh agar memiliki hidup lebih sehat. Kita harus bisa tahu konsumsi makanan yang kadar nutrisinya tepat dan seimbang.

Hal ini penting agar tubuh kita bisa lebih bugar serta berenergi setelahnya. Nutrisi yang benar-benar cukup juga bisa memberikan berbagai macam manfaat lain untuk kesehatan tubuh dengan secara menyeluruh. Berikut ini tips lebih jelas cara makan sehat.

Santap Porsi Buah-Buahan Dengan Tepat Setiap Hari

Agar bisa memenuhi vitamin di dalam tubuh, tentu hal satu ini sangat penting. Pada dasarnya, memang buah adalah memang sumber nutrisi lezat, dan juga bisa sangat bermanfaat untuk tubuh. Lalu selain itu, dengan buah ini juga dirasa mudah dikonsumsi. Misalnya, bisa langsung menyantap buahnya sebagai camilan di siang hari.

Bisa juga memadukannya dengan ragam makanan lain agar bisa menambah cita rasa seperti salad buah. Tetapi harus tetap diperhatikan kandungan gulanya. Anda bisa misal menambah buah-buahan segar yang lezat bagi anda dipadukan dengan sayuran selada.

Pola Konsumsi Makan Seimbang

Sebagai tips konsumsi makanan sehat, Anda misal bisa menyantap 200 hingga 300 gram unsur karbohidrat kompleks tiap harinya. Jadi Karbohidrat kompleks ini adalah zat nutrisi yang lambat untuk dicerna dan juga diserap tubuh. Maka hasilnya, mengonsumsinya bisa membuat tubuh akan lebih cepat merasa kenyang dan juga mendapatkan banyak nutrisi bagi tubuh yang diperlukan. Lebih baik, pilih saja karbohidrat kompleks yaitu seperti gandum utuh, oat, ubi jalar, dan juga beras cokelat.

Pilih asupan yang kaya vitamin dan juga nutrisi daripada unsur karbohidrat sederhana yaitu seperti nasi putih atau roti putih. Pilih saja hidangan yang berasal dari gandum yang utuh-utuh serta campuran biji-bijian. Kalau anda gemar dalam menyantap oatmeal, maka jangan lupa untuk memilih oat gandum utuh. Meski pun sangat bergantung pada kebutuhan personal, dokter mungkin meminta Anda mengurangi karbohidrat juga.

Batasi konsumsi garam agar menekan tingkat sodium di dalam tubuh

Pada faktanya, sodium dengan jumlah sedikit baik bagi kesehatan dan juga Anda tetap mendapatkannya dengan melalui makan sehat. Agar mengonsumsi sodium tidak secara berlebihan, maka jangan menambah garam ke makanan. Lalu tips konsumsi makanan sehat lain yaitu juga hindari makanan yang olahan. Di mana makanan tersebut yang jelas terbukti sarat kandungan sodium yang ekstra. Alih-alih membumbui makanan memakai garam, cobalah saja menambahkan beraneka macam herba yang segar seperti misal ketumbar, dan lada hitam. Agar bisa memperkaya cita rasa makanan tersebut.

Sayuran yang terkemas dalam kaleng maka biasanya tinggi sodium. Maka karena itu, anda lebih baik berusahalah selalu mengolah bahan sayuran segar serta beku kapan saja memungkinkan. Lalu diskusikan juga asupan garam tepat dengan pihak dokter. Kalau Anda memiliki masalah tekanan darah yang tinggi atau pun masalah jantung, maka kemungkinan besar pihak dokter meminta Anda membatasi konsumsi sodium atau garam ini. Masih banyak tentu tips konsumsi makanan sehat lainnya.

Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee. Untuk mengetahui rekomendasi vitamin harian, Anda bisa juga mengunduh aplikasi Jovee. Jovee adalah aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen. Aplikasi Jovee tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Uncategorized

Tips Mengatur Menu Makanan Hipertensi

Seseorang yang sudah mengalami penyakit hipertensi itu biasanya akan mendapatkan banyak sekali larangan dalam mengonsumsi makanan. Sehingga perlu adanya tips untuk mengatur menu makanan hipertensi yang tepat supaya bisa tetap terjaga tekanan darahnya itu. Dan sekarang ini sebenarnya sudah ada beberapa cara yang bisa dipakai dan banyak menu yang bisa dipilih untuk menjaga tekanan darah. Nah kali ini kami akan memberikan beberapa tips untuk Anda yang mungkin sudah mengalami penyakit hipertensi ini.

Menggunakan Diet DASH

Ada satu program diet yang sekarang ini tengah marak, karena memang diperuntukkan untuk orang-orang yang mengalami hipertensi ini. Intinya program diet ini adalah mengurangi asupan dari natrium dari misalnya garam dan mengonsumsi makanan dengan kandungan anti natrium. Jadi ada kandungan seperti kalsium, kalium dan magnesium yang bisa membuat kadar natrium di dalam darah itu bisa terolah lebih cepat. Sehingga akan lebih cepat terbuang melalui urine dan membuat tekanan darah tinggi pun jadi bisa teratasi.

Aturan Menu Diet DASH

Jadi ada beberapa aturan yang inti pada saat kita akan menerapkan sebuah program diet yang bernama diet DASH untuk penderita hipertensi. Jadi apabila kalian menderita hipertensi dan tekanan darah naik, maka bisa terobati dengan menggunakan diet ini. Diet ini pun bisa mencegah terjadinya kenaikan tekanan darah, sehingga bagi penderita hipertensi itu diet ini sangat dianjurkan. Nah berikut ini kami akan coba jelaskan beberapa aturan dari diet DASH ini supaya bisa menentukan makanan hipertensi.

1. Cara Pengolahan

Aturan yang paling pertama dalam diet ini yang bisa menurunkan tekanan darah dalam tubuh adalah cara pengolahan makanan. Sebisa mungkin jangan menggunakan garam yang terlalu banyak, bila kalian sedang tinggi maka harus lebih dibatasi lagi. Paling banyak penggunaannya adalah 2/3 dari sendok teh untuk garamnya ketika sedang memasak. Selain itu bisa saja mengonsumsi daging, akan tetapi sebaiknya direbus atau dipanggang saja. Ini berlaku untuk daging, ayam, dan juga ikan.

2. Mengonsumsi Sayuran

Aturan kedua adalah mengonsumsi sayuran dengan asupan yang cukup besar, bahkan harus lebih besar dari nasi yang kalian konsumsi. Sayuran itu mengandung banyak sekali vitamin dan juga nutrisi seperti kalium dan juga magnesium serta kalium. Ke semua nutrisi tersebut bisa membantu mengeluarkan natrium di dalam tubuh, sehingga tekanan darah pun akan jadi lebih stabil. Jadi sayuran itu adalah makanan hipertensi yang paling penting dan juga harus dikonsumsi dalam diet DASH ini.

3. Mengonsumsi Buah

Aturan ketiga adalah memperbanyak konsumsi buah setiap harinya, karena buah itu memiliki banyak kandungan yang bermanfaat. Seperti misalnya kalian konsumsi buah pisang, di dalam pisang itu ada kalsium, kalium dan juga magnesium loh. Jadi konsumsi pisang itu akan membantu kalian dalam mengeluarkan natrium yang menyebabkan tekanan darah naik.

4. Menghindari Makanan Instan

Aturan terakhir yakni kalian itu harus menghindari sebisa mungkin makanan instan ataupun juga makanan kecil yang instan. Makanan kalengan dan makanan instan menjadi larangan dalam diet ini, karena tidak baik untuk hipertensi. Kandungan natrium yang sangat tinggi dari garam dan juga penyedap menjadikan makanan instan itu bukan makanan hipertensi.

Informasi seputar kesehatan seperti hipertensi dan juga diabetes bisa kalian dapatkan lebih jelas di Ngovee. Di sana akan ada informasi tips dan juga trik yang membuat kalian bisa mengubah gaya hidup kalian jadi lebih sehat. 

Categories
Uncategorized

Apakah Amonium Klorida Aman Dikonsumsi?

Salah satu zat yang biasanya terkandung pada obat batuk adalah amonium klorida. Jika dosis amonium klorida diberikan secara pas maka zat ini aman untuk dikonsumsi. Zat ini masuk ke kategori ekspektoran sehingga sangat baik untuk mengencerkan dahak sehingga dahak mudah untuk dikeluarkan. Ketika dahak mudah dikeluarkan maka batuk akan cenderung segera mereda. Obat yang mengandung amonium klorida termasuk aman dikonsumsi oleh anak-anak dan dewasa. Bahkan obat batuk yang mengandung zat amonium klorida bebas dijual di pasaran, kecuali amonium klorida yang penggunaannya melalui injeksi maka zat tersebut membutuhkan resep dokter.

Perhatikan Ini Sebelum Konsumsi Amonium Klorida

Meskipun obat yang mengandung zat amonium klorida dijual bebas namun ada beberapa orang yang tidak direkomendasikan untuk mengkonsumsi obat ini. Jika anda ingin mengkonsumsi obat ini maka anda harus memperhatikan beberapa hal berikut :

●  Hindari Ketika Alergi

Ada beberapa orang yang tidak bisa berinteraksi dengan zat ini. Obat ini dianggap alergen atau sesuatu yang bisa memicu alergi. Ketika anda alergi dengan amonium klorida maka anda harus menghindari semua obat yang mengandung zat ini. Alergi bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan anda.

●  Berhati-hati Ketika Hamil

Jika anda sedang hamil atau sedang merencanakan kehamilan maka anda perlu mengkonsultasikan hal tersebut dengan dokter. Hal ini bertujuan agar anda mengetahui apa zat tersebut berbahaya untuk kehamilan anda. Jika dokter tidak menyarankan untuk mengkonsumsi amonium klorida maka ada baiknya untuk menghindari semua obat yang mengandung zat ini.

●  Konsultasi Ketika Sedang Mengkonsumsi Obat Lain

Ketika anda akan mengkonsumsi obat yang mengandung zat amonium klorida namun anda sedang mengkonsumsi obat-obatan atau suplemen lain maka ada baiknya untuk mengkonsultasikan hal tersebut dengan dokter. Hal ini bertujuan agar tidak ada efek negatif yang dihasilkan dari interaksi zat amonium klorida dengan zat lain. Dosis amonium klorida juga bisa disesuaikan agar bisa aman dikonsumsi bersamaan obat lain.

●  Hindari Saat Ginjal Bermasalah

Orang yang mengalami masalah pada ginjal biasanya tidak disarankan untuk mengkonsumsi obat yang mengandung amonium klorida. Tapi sebaiknya anda tetap berkonsultasi dengan dokter apakah amonium klorida ini aman dikonsumsi oleh orang yang mengalami masalah pada ginjal.

●  Hubungi Dokter Ketika Alergi

Jika sesuatu yang buruk terjadi seperti alergi, overdosis maupun efek samping serius maka anda harus segera hubungi dokter anda. Alergi biasanya bisa membuat kesehatan anda terganggu.

Dosis Yang Dibutuhkan

Dosis amonium klorida jika dibuat sebagai campuran obat maka dosis yang diberikan mengikuti obat yang dikonsumsi. Namun ketika amonium klorida dalam bentuk suntikan maka anda tidak boleh melakukan injeksi sendiri. Harus dokter langsung yang melakukan injeksi atau tenaga medis lain yang berada dalam pengawasan dokter.

Cara Mengkonsumsi Amonium Klorida

Anjuran dokter dan petunjuk yang terdapat pada kemasan obat wajib untuk diperhatikan dan diikuti. Jangan pernah melakukan improvisasi saat mengkonsumsi amonium klorida. Jika amonium klorida dalam bentuk tablet maka cara mengkonsumsinya adalah dengan menelan utuh obat tersebut. Jangan mengunyah atau melembutkan obat karena bisa meningkatkan resiko terjadinya efek samping. Jika amonium klorida dalam bentuk sirop maka anda harus mengocoknya terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Jangan lupa selalu menggunakan sendok takar yang disediakan agar dosis amonium klorida yang dikonsumsi pas.

Ingin mendapatkan obat yang mengandung amonium klorida dengan tepat dan tanpa antri? Download aplikasi Lifepack di Playstore dan Appstore, apotek online untuk tebus resep obat. Solusi berobat bebas antri.

Categories
Uncategorized

Dapatkan Kegunaan Vitamin B1 Dari Makanan Bergizi

Pernahkah Anda mengalami kondisi seperti hilangnya sensasi yang ada di tangan dan kaki, nyeri pada otot hingga masalah yang terjadi pada mata? Bisa jadi hal itu karena Anda tak mendapatkan kegunaan vitamin B1 karena tak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin tersebut. Padahal vitamin ini adalah jenis vitamin yang tak disimpan dalam tubuh namun dibutuhkan tubuh setiap harinya.

Manfaat Vitamin B1 Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Diantara gejala Anda mengalami kekurangan vitamin B1 adalah kondisi dimana Anda berjalan tidak stabil dan sering kehilangan keseimbangan tubuh. Hal itu bisa menjadi satu pertanda kekurangan vitamin B1 yang mungkin mempengaruhi salah satu kinerja organ dalam tubuh Anda. Berikut ini adalah beberapa manfaat mendapatkan asupan vitamin B1 dengan baik.

1. Mengurangi resiko mengidap penyakit ginjal

Organ ginjal adalah organ dalam tubuh yang bertugas untuk menyaring makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh Anda. Semakin berat makanan dan minuman yang masuk otomatis akan semakin berat pula kerja ginjal dalam tubuh Anda. Dengan rutin konsumsi makanan yang mengandung vitamin B1 maka Anda akan mendapatkan manfaat ginjal yang terjaga dengan baik sehingga tetap terjaga sehat.

2. Meminimalkan resiko adanya katarak

Katarak bisa terjadi ketika ada pembengkakan yang terjadi pada syaraf bagian mata. Untuk mengantisipasi hal itu terjadi, asupan vitamin B1 secara rutin akan mencegah pembengkakan syaraf bagian mata terjadi sehingga resiko alami katarak bisa terhindarkan.

3. Bisa memperbaiki fungsi otak

Kegunaan vitamin B1 yang berikutnya adalah bisa mengobati penyakit Alzheimer yang saat ini banyak diderita masyarakat di luar sana. Penyakit yang menyerang otak dan biasanya menyebabkan penurunan daya ingat, serta menurunnya kemampuan berpikir dan berbicara.

4. Merelakskan tubuh dan pikiran

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B1 juga bisa bermanfaat untuk membuat tubuh dan pikiran Anda jauh lebih rileks dan tenang. Anda bisa berpikir positif, menjadi lebih tenang dan tertata dalam menghadapi stres yang dihadapi.

5. Melakukan perbaikan klinis pada penderita autis

Jika Anda memiliki anak yang menderita autis maka bisa memberikan makanan yang mengandung vitamin B1 tinggi padanya. Menurut penelitian hal tersebut memberikan hasil yang memuaskan yaitu adanya perbaikan klinis dengan beberapa tahapan.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Dan manfaat yang terakhir adalah bisa membantu meningkatkan kekebalan dalam tubuh dengan aman dan cepat. Hal ini akan memberikan hasil pada tubuh Anda yang lebih kuat dan kebal sehingga tak mudah sakit.

Manfaat Untuk Atasi Beberapa Keluhan Penyakit

Kegunaan vitamin B1 yang berikutnya adalah untuk mengatasi berbagai jenis penyakit yang ada di sekitar Kita. Jenis penyakit seperti HIV dan AIDS, glaukoma dan gangguan penglihatan, diabetes, kanker serviks, lemahnya sistem imunitas tubuh, sariawan dan mabuk bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B1 tinggi.

Belum dilaporkan adanya kasus kelebihan dosis konsumsi vitamin B1 jika Anda mendapatkannya dari makanan yang disantap setiap hari. Namun ada beberapa efek yang bisa dirasakan jika Anda mendapatkan vitamin ini dari suplemen vitamin B1. Untuk itu, sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral lengkap khususnya untuk mendapatkan kegunaan vitamin B1 dengan maksimal.

Ingin tahu apa saja tips dan trik kesehatan lainnya? Yuk dapatkan infonya secara lengkap hanya di Jovee. Download aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin serta suplemen yang terbaik hanya dari Jovee.