Categories
Uncategorized

4 Cara Aman Redakan Nyeri Saat Haid

Saat haid, hal yang mungkin dikeluhkan kebanyakan perempuan adalah rasa nyeri yang tidak tertahankan. Nyeri saat haid pada wanita itu adalah penyakit dismenore, dimana penyakit ini hanya dirasakan oleh wanita haid. Biasanya rasa tidak nyaman karena nyeri ini akan dialami wanita saat pra haid atau pada hari pertama dan kedua.

Saat menstruasi, terjadi kontraksi pada bagian otot rahim agar membantu proses pelepasan lapisan pembuluh darah yang sudah menumpuk. Selain nyeri, biasanya juga wanita mengalami kram pada bagian perut yang dimana adalah tanda bahwa rahim sedang bekerja.

Cara Redakan Nyeri dan Kram saat Haid

Berikut ini adalah 5 cara yang aman bagi wanita bisa meredakan nyeri serta kram yang di alami saat penyakit dismenore :

· Kompres dengan Air Panas

Cara pertama yang aman untuk redakan nyeri dan kram saat haid bagi perempuan adalah dengan melakukan kompres menggunakan air panas atau hangat. Kompres ini dilakukan pada area perut bawah, karena panas cukup ampuh mengurangi rasa nyeri.

Beberapa studi yang dilakukan pada 2012 menemukan bahwa suhu sekitar 40 derajat memiliki kesamaan dan cukup efektif seperti ibuprofen. Cara kompres yang benar adalah dengan menggunakan botol atau bantal pemanas. Bisa juga dengan menggunakan air yang hangat saat mandi.

· Pijat Bagian Tubuh yang Nyeri dengan Minyak Esensial

Cara kedua adalah dengan melakukan pijatan-pijatan kecil pada bagian tubuh yang merasakan nyeri dan kram menggunakan minyak esensial. Durasi pijatan yang dianjurkan adalah kurang lebih sekitar 20 menit.

Sebuah penelitian menemukan bahwa dengan melakukan pijatan akan mengurangi rasa nyeri dan sakit secara signifikan. Dengan tambahan minyak esensial akan mendapatkan rasa aroma terapi yang menenangkan. Karena kandungan dari minyak esensial memiliki wewangian sintetik.

· Menghindari Makanan Tertentu

Saat penyakit dismenore yang merupakan keluhan rasa nyeri dan kram, ada beberapa makanan tertentu yang harus dihindari. Makanan dan minuman yang dihindari antara lain ada makanan berlemak, alkohol, kafein, minuman berkarbonasi, dan juga makanan asin.

Dengan mengurai atau menghentikan makanan tersebut, bisa meredakan nyeri dan juga kram yang dialami saat haid. Ada juga beberapa makanan yang dianjurkan seperti teh jahe atau mint. Teh jahe dan mint dipercaya bisa menenangkan.

· Banyak Minum Air

Dan yang terakhir adalah dianjurkan untuk banyak minum air. Air bisa membantu menghindari tubuh dari rasa kembung yang menyakitkan saat haid. Lebih di anjurkan lagi meminum air panas atau hangat karena suhunya dapat meredakan kram dan meningkatkan aliran darah di kulit. Selain itu minum air hangat juga membuat otot menjadi kendur dan mengurangi kram.

Ada juga makanan yang memiliki bahan dasar air agar tidak bisa meningkatkan hidrasi seperti selada, mentimun, semangka, dan buah-buahan beri (strobery, bluberry, dan lainnya). Dengan begitu rasa haid dan kram akan teratasi saat penyakit dismenore ketika haid.

Pelajari Caranya Supaya Nyeri dan Kram Teratasi

Itu tadi beberapa cara supaya rasa nyeri dan juga haid bisa reda saat sedang haid. Rasa kram dan juga nyeri saat haid datang memang membuat aktivitas jadi terganggu. Jadi buat para perempuan yang sedang mengalami gejala penyakit dismenore harus mempelajari cara yang sudah dijelaskan tadi dengan baik.

Kami dapat membantu anda memenuhi kebutuhan dan beli obat untuk penyakit kronis. Unduh aplikasi Lifepack melalui Google Play Store maupun App Store sekarang.

Categories
Uncategorized

Kandungan Kalori Pare Yang Menyehatkan Tubuh

Pare adalah jenis sayuran hijau yang mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Dan banyak orang yang memanfaatkan konsumsi pare untuk kebutuhan diet. Hal itu dikarenakan kalori pare terbilang rendah namun sekaligus dengan kandungan air yang cukup banyak yang membuat konsumsi pare bisa menekan rasa kenyang lebih lama.

Berbagai Khasiat Kandungan Pare Untuk Kesehatan Tubuh

Pare dikenal sebagai sayuran yang berasal dari India. Banyak juga yang mengenalnya dengan nama Karela. Sayur pare ini memiliki wujud sayuran berwarna hijau menyerupai sayur mentimun. Hanya saja untuk pare memiliki wujud kulit yang berbintil kasar, kasar dan berkerut serta berbiji banyak. Pare memiliki rasa yang pahit dan bisa dibuat dengan banyak jenis masakan. Lalu apa saja khasiat pare untuk kesehatan manusia? Yuk simak infonya berikut ini.

1. Menurunkan kadar gula dalam darah

Untuk Anda yang memiliki keluhan gula darah tinggi atau penyakit diabetes bisa mengkonsumsi sayur pare untuk membantu menurunkan kadar gula dalam darah dengan mudah dan cepat. Cara ini terbilang lebih alami ketimbang menggunakan obat kimia yang tentunya memiliki efek samping tertentu.

2. Membantu program diet

Banyak orang yang mengonsumsi sayuran pare untuk membantu suksesnya program diet yang dilakukannya. Dalam sayuran ini diketahui kalori pare mengandung beberapa senyawa kimia yang diketahui mampu membantu menurunkan berat badan dengan kinerja khusus. Yaitu dengan membantu pencernaan untuk bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama sehingga meminimalisir nafsu makan muncul kembali.

3. Menurunkan kolesterol

Kemudian manfaat yang berikutnya adalah untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Sering kali kondisi tubuh yang berlebihan kadar kolesterol dialami tanpa Kita sadari. Dan jika hal tersebut berlangsung tanpa dikendalikan maka yang akan terjadi adalah tekanan darah akan menjadi tinggi yang kemudian beresiko terkena serangan stroke.

Resep dan Pengolahan Sayur Pare yang Tepat Serta Lezat

Agar supaya Anda bisa mendapatkan manfaat dari sayur pare dengan maksimal maka Anda bisa menikmati sayur pare dengan memilih resep dan cara mengolah pare dengan tepat namun tetap lezat untuk disantap. Yang pertama adalah dengan menghilangkan rasa pahit pada pare tanpa merusak kandungan kalori pare.

Hal ini bisa dilakukan dengan memotong pare dengan potongan kecil kemudian remas pare yang sudah ditaburi garam halus. Setelah pare diremas dengan menggunakan garam kemudian bilas pare tersebut dengan air hangat. Lakukan hingga beberapa kali. Cara ini terbukti efektif untuk mengurangi rasa pahit pada pare.

Anda bisa menikmati sayur pare dengan tekstur asli yang renyah atau tekstur pare yang lunak dalam setiap masakan yang Anda buat. Pilih padanan bahan masakan yang tepat sehingga kandungan nutrisi lebih lengkap bisa Anda dapatkan untuk menunjang kesehatan tubuh Anda. Misalnya dengan menggunakan bahan tambahan berupa telur atau udang bisa membuat sayur pare buatan Anda menjadi  lebih bernutrisi dan bergizi tinggi.

Dan cara untuk menghilangkan rasa pahit berikutnya adalah dengan memakai bumbu yang kuat sehingga rasa pahit bisa tersamarkan dengan penggunaan bumbu yang memiliki aroma hingga rasa yang kuat tersebut. Setelah itu, Anda bisa mengkonsumsi dan mendapatkan kalori pare sesuai dengan kebutuhan Anda.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat Vitamin D lainnya? Dapatkan info selengkapnya hanya di Jovee. Untuk dapatkan vitamin dan suplemen kualitas terbaik sebaiknya download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee sekarang juga. 

Categories
Kesehatan

Stop Merokok Sekarang! Kenali Bahaya Merokok Bagi Tubuh

Bagi sebagian orang khususnya pria, merokok dapat memberikan sensasi tersendiri dan rasa candu. Kecanduan merokok dapat menyebabkan efek yang buruk bagi kesehatan tubuh. Efek kesehatan dari merokok memang tidak terlihat secara langsung dan perlu dilakukan tes kesehatan. Namun alangkah baiknya untuk mulai melakukan segala cara berhenti merokok demi kesehatan yang lebih baik.

Kandungan Dalam Rokok

Rokok mengandung beberapa bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh, meskipun rokok terbuat dari tanaman tembakau. Bahan kimia dalam rokok umumnya digunakan dalam produk-produk tak lazim yang bukan untuk dimakan atau dihirup. Berikut kandungan dalam sebatang rokok yang perlu anda ketahui:

·   Ammonia, yang umum digunakan sebagai pembersih rumah.

·   Aseton, bahan kimia yang terdapat dalam cairan pembersih cat kuku.

·   Asam Asetat, salah satu bahan untuk pewarna rambut.

·   Benzen, bahan yang dapat ditemukan pada semen karet.

·   Arsenik, salah satu kandungan dalam produk racun tikus.

·   Nikotin, yang biasa digunakan sebagai insektisida atau pembasmi hama pada tanaman.

·   Tar, salah satu material untuk mengaspal jalan.

·   Toluene, salah satu bahan cat

Kandungan-kandungan bahan kimia tersebut terdapat dalam satu batang rokok yang apabila masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan jaringan dan organ. Salah satu cara berhenti merokok adalah dengan mengenal kandungan dalam rokok dan juga bahaya yang ditimbulkan akibat kebiasaan merokok dalam jangka waktu yang panjang.

Bahaya Yang Ditimbulkan Akibat Merokok

Merokok sama dengan memasukkan bahan-bahan berbahaya ke dalam tubuh melalui asap yang terhirup. Kebiasaan merokok dapat menyebabkan kerusakan permanen pada jaringan dan organ tubuh. Berikut ini beberapa bahaya yang disebabkan oleh kebiasaan merokok penting untuk diketahui:

1. Kerusakan Saluran Pernapasan

Racun pada rokok yang masuk melalui saluran pernapasan dapat menyebabkan iritasi hingga kerusakan pada paru-paru dan saluran pernapasan. Asap rokok yang terhirup dapat menimbulkan lendir yang beresiko pada infeksi pada tenggorokan hingga paru-paru. Asap rokok juga dapat merusak sila dan menyebabkan infeksi. Sila adalah rambut kecil pada saluran pernafasan yang berfungsi menangkap debu.

Kerusakan pada saluran pernafasan dapat semakin parah apabila terus terpapar oleh asap dari rokok yang di hirup. Semakin lama, kerusakan dapat menyebabkan rongga udara pada paru-paru mengalami kebocoran. Jika ingin paru-paru tetap sehat, lakukanlah berbagai cara berhenti merokok mulai dari sekarang.

2. Pemicu Autoimun

Kandungan racun karsinogen pada rokok dapat memicu terjadinya autoimun dalam tubuh. Sehingga tubuh tidak mampu melawan peradangan. Berkurangnya daya tahan tubuh dapat memicu resiko penyakit autoimun yang berbahaya seperti rematik dan multiple scierosis.

3. Menghambat Aliran Darah

Nikotin yang terdapat dalam rokok dapat membuat darah menjadi lebih kental dan resiko pengentalan darah. Hal tersebut dapat menyebabkan peradangan hingga penyumbatan aliran darah yang dapat berakibat pada penurunan proses penyembuhan tubuh. Karena nutrisi, mineral, dan oksigen tidak terserap dengan baik oleh darah.

4. Meningkatkan Sel Darah Putih

Peradangan dan infeksi pada perokok dapat memicu jumlah sel darah putih yang berlebih dalam tubuh. Akibatnya kadar sel darah putih meningkat hingga menjadi kurang responsif terhadap penyakit dan menjadi resiko penyakit kanker.

Untuk mencegah berbagai bahaya yang disebabkan oleh merokok, ada baiknya memulai cara berhenti merokok. Agar kesehatan tubuh lebih terjaga dan terhindar dari bahaya merokok. Salah satunya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Ingin tahu apakah pola hidup anda sudah sehat? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Dapatkan tips kesehatan menarik lainnya di aplikasi Ngovee. Unduh melalui Playstore maupun Appstore.

Categories
Penyakit

Ciri Khas Penderita Down Syndrome

Semua pasangan suami istri pastinya ingin sekali mendapatkan momongan, sebab dengan punya anak garis keturunan akan ada terus. Tetapi tidak selamanya pasangan tersebut mempunyai bayi atau anak yang normal, sebab ada juga pasangan yang bayinya tidak normal karena mengidap Syndrome. Salah satu contoh Syndrome tersebut adalah Down Syndrome, untuk pengertian Down Syndrome adalah kondisi dimana anak mengalami kelainan genetik yang mengakibatkan anak tidak punya kecerdasan tinggi. untuk ciri penderita Syndrome tersebut adalah ada bintik-bintik di iris mata, mulut lebih kecil, bentuk telinga tidak normal dan juga ukuran kepalanya tidak normal juga.

Apa Saja Penyebab Down Syndrome?

Pengidap Down Syndrome saat ini sudah banyak sekali dan Down Syndrome ini bukan terjadi saat sudah dewasa tetapi dari lahir atau dari janin sudah terkena. Down Syndrome bisa disebabkan oleh banyak hal dan penyebab tersebut ada di bawah ini.

  • Sering Merokok Waktu Hamil

Merokok baik waktu kondisi tubuhnya normal atau tidak memang tidak diperbolehkan karena yang namanya merokok itu menyebabkan banyak penyakit mematikan. Contohnya saja adalah kanker paru-paru, kanker mulut dan masih banyak penyakit yang mematikan. Untuk penyebab Down Syndrome adalah merokok juga, tetapi yang merokok bukanlah suami tetapi istri yang sedang hamil. Racun yang ada di dalam rokok tidak hanya akan meracuni ibu saja tetapi juga akan meracuni janin juga, racun inilah yang akan merusak proses pembentukan kromosom. Makanya lebih baik hindari saja merokok selama hamil agar normal bayinya.

  • Keturunan Genetik

Selain karena merokok juga disebabkan oleh keturunan genetik dan inilah yang jadi penyebab umum Down Syndrome. Jadi kalau ada ayam atau ibu mengalami syndrome itu pasti ada kemungkinan janinnya akan mengalami hal yang sama. Untuk persentasenya sendiri adalah 15 persen karena ibu yang menurunkan dan 3 persen dari ayah bayi yang menurunkan. Kalau penyebabnya karena keturunan pastinya cara pencegahannya adalah mencari pasangan yang sehat jasmani dan rohani saja.  

  • Hamil Sedang Menopause

Wanita memang akan mengalami menopause, untuk arti dari menopause sendiri adalah kondisi dimana wanita sudah tidak lagi mengalami menstruasi. Wanita baru dikatakan menopause kalau sudah masuk umur 45 tahun dan selama 1 tahun tidak menstruasi, kalau sampai hamil waktu menopause meningkatkan resiko bayi terkena Down Syndrome semakin besar. Penyebab Down Syndrome adalah karena rahim wanita sudah tidak bagus lagi kondisinya sehingga tidak bisa menyeleksi lagi kecacatan di embrio.

  • Kekurangan Asupan Folat

Pada waktu hamil, ibu hamil itu diharuskan memenuhi kebutuhan asam folat karena kalau sampai kekurangan bisa menyebabkan janin lahir tidak normal alias cacat. Salah satu contoh janin cacat adalah mengalami Down Syndrome dan banyak yang mengalami hal tersebut makanya jangan sepelekan asam folat ini karena berguna sekali. Untuk memenuhi kebutuhan asam tersebut bisa makan pisang dan juga buah alpukat.

Cara Mudah Mencegah Terjadinya Down Syndrome

Agar bayi bisa lahir tanpa ada cacat seperti Down Syndrome banyak cara yang bisa dilakukan, cara pertama adalah perhatikan makanan yang dikonsumsi selama hamil. Makanan-makanan tersebut harus mengandung banyak nutrisi seperti asam folat. Kedua cara mencegah Down Syndrome adalah hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan juga minum minuman beralkohol pasti tidak terkena Down Syndrome.

Ingin berkonsultasi lebih banyak dengan dokter tentang Down Syndrome? Unduh saja aplikasi Lifepack. Bisa tebus resep obat, tanpa antri. Tersedia di Google Play Store dan App Store.

Categories
Kesehatan

Kiat-Kiat Penting Untuk Pencegahan Penyakit Stroke

Setiap orang tentu tidak ingin terkena penyakit stroke. Bisa dibilang banyak sekali orang-orang yang terkena penyakit stroke tersebut. Karena faktor penyebab penyakit stroke sendiri bisa dibilang cukup banyak. Dari asupan konsumsi makanan minuman, lalu pola hidup anda bisa mempengaruhi potensi penyakit stroke juga. Agar lebih jelas tips mencegah stroke, berikut ini akan dibahas apa saja kiat yang bisa diterapkan supaya terhindar dari penyakit stroke tersebut.

Selalu memperhatikan Jenis Makanan

Ada cara untuk bisa anda mencegah potensi terkena penyakit stroke yaitu dari perhatikan konsumsi makan anda dari ragam faktor. Tak hanya misal dalam memperhatikan jam makan anda yang polanya harus diperbaiki. Maka kamu juga akan perlu memerhatikan makanan yang kamu akan makan itu seperti apa. Untuk menghindari gejala stroke bisa menyerang anda, maka kamu perlu untuk memakan makanan yang rendah lemak.

Tak hanya itu saja, pastikan juga makanan tersebut yang rendah akan kalori dan juga hindari goreng-gorengan. Kamu bisa mengonsumsi jenis makanan sehat seperti sayur, dan buah. Termasuk juga makanan untuk hindari penyakit stroke ialah biji-bijian, serta daging rendah lemak. Anda bisa memilih juga asupan makanan lainnya kaya protein, vitamin serat memiliki serat yang tinggi sebagai tips mencegah stroke.

Menyesuaikan Jumlah Makanan

Kiat cara mencegah potensi terkena penyakit seperti stroke ini juga bisa dari jumlah makanannya. Anda harus perhatikan makanan yang dikonsumsi karena juga perlu diperhatikan gizinya serta sesuaikan juga dengan kalori termasuk aktivitas harian. Atur dengan sebaik mungkin dari takaran setiap-tiap makanan yang anda konsumsi. Karena dari segala yang tergolong berlebihan itu maka tidak baik, termasuk anda bisa terjangkit masalah diabetes. Risiko lain yaitu obesitas dan juga tekanan darah bisa tinggi yang adalah pintu untuk menuju stroke.

Memperhatikan Kondisi Berat Badan

Jadi seperti yang telah disebutkan, dari obesitas akan bisa membawa kamu kepada stroke. Maka dengan berolahraga serta mengatur pola konsumsi makan dengan tepat, kamu sudah bisa mengendalikan berat badan sebagai tips mencegah stroke. Lakukan diet jika memang perlu, dan kamu dapat juga melakukan diet memakai ragam makanan yang rendah lemak. Konsumsi buah serta sayuran tentu menjadi cara mencegah adanya penyakit stroke.

Mengonsumsi buah sayuran tentu memang penting, tetapi terdapat juga beberapa buah wajib kamu untuk konsumsi jika tidak ingin terserang stroke. Jenis buah-buahan itu yaitu adalah apel dengan mengandung zat berupa quercetin yang bisa menangani pengerasan dalam pembuluh darah. Bisa juga pisang yang memang tinggi akan kalium, alpukat juga yang kaya lemak tidak jenuh. Lalu tak lupa juga  tentunya sayur hijau akan penting untuk kebutuhan mencegah timbul penyakit stroke.

Mencoba Olah Batin

Ada lagi cara inovatif untuk mencegah timbulnya stroke yaitu selain olahraga fisik, maka kamu juga akan perlu memperkuat batin untuk bisa mencegah stroke. Jadi olah batin ini dapat anda lakukan dengan ragam cara, misalnya yaitu seperti yoga serta bermeditasi. Termasuk juga ibadah yang bisa membuat hati tenang. Dari ragam hal-hal tersebut yang dapat membuat hati dan pikiran akan menjadi rileks. Pada kondisi seperti itu tekanan darah bisa akan stabil sehingga tips mencegah stroke satu ini penting diperhatikan.

Temukan lebih banyak informasi termasuk promo vitamin melalui aplikasi Ngovee. Anda bisa unduh dengan mudah aplikasi Ngovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. 

Categories
Kesehatan

Rekomendasi Makanan Bagi Penderita Stroke

Ada berbagai macam makanan untuk penderita stroke sebenarnya. Makanan untuk mereka penderita penyakit stroke perlu untuk dipatuhi agar bisa mengurangi risiko kambuh penyakit tersebut. Sayuran serta buah dengan mengandung serat yang tinggi dan juga antioksidan sangat baik bagi para penderita stroke. Dari tiap orang yang mengalami stroke baru saja maka harus benar-benar untuk memerhatikan kondisi kesehatan. Salah satunya yaitu dengan mengonsumsi jenis makanan tepat untuk para penderita penyakit stroke. Maka oleh karena itu, berikut anjuran makanan bagi penderita stroke yang sangatlah diperlukan.

Asupan Biji-Bijian Utuh

Ada salah satu makanan aman untuk penderita gangguan stroke yaitu adalah biji-bijian utuh. Jenis biji-bijian utuh ini sendiri yaitu bisa seperti oatmeal, lalu nasi merah, ubi, gandum dan juga jagung. Di mana makanan seperti ini yang kaya akan kandungan protein, lalu zat besi, fosfor, serat, magnesium, zinc, vitamin dan tembaga. Sehingga yang baik untuk tubuh dan bisa mencegah penyakit stroke.

Jenis makanan untuk penderita stroke ringan berbahan biji-bijian olahan dengan mengandung serat tinggi akan sangat tepat. Biasanya biji bijian ini yang juga terkandung vitamin B seperti asam folat, thiamin serta juga magnesium termasuk zat besi. Sehingga asupan ini yang bisa menjaga kesehatan organ jantung sehingga dari gejala stroke yang ringan tidak akan muncul kembali.

Sayuran & Buah-Buahan

Sayur dan juga buah akan sangat baik untuk orang yang terkena stroke baru. Dari kedua macam jenis makanan yang sehat ini mengandung serat tinggi, lalu rendah kalori, serta berbagai nutrisi yang penting. Dalam makanan tersebut terdapat vitamin dan juga mineral. Tidak hanya itu, dari sayuran dan juga buah mengandung juga antioksidan tinggi dan bersifat anti radang jadi mampu melindungi juga sel-sel pembuluh darah yang terhindar dari kerusakan.

Hasil penelitian menunjukkan konsumsi sayur dan buah-buahan dengan secara rutin bisa menurunkan risiko terkena stroke 11 persen. Kita bisa konsumsi makanan untuk penderita stroke seperti sayuran yang berwarna hijau, lalu asparagus, kentang, wortel, tomat, serta juga buah-buahan. Buah yang bisa dipilih untuk cegah potensi penyakit stroke bisa seperti buah jeruk, buah pir, buah apel, buah persik, buah pisang dan buah melon.

Ikan

Ikan salmon misal yang mengandung banyak lemak omega-3 di mana asam lemak ini yang baik bagi penderita stroke. Jadi ikan juga bisa menjadi makanan bagi penderita stroke dan yang baik untuk semua orang konsumsi. Dengan makan sayuran yang secara rutin lalu ditambah dengan ikan sebagai suatu sumber protein bisa menurunkan risiko terkena stroke dan juga penyakit jantung 13 persen. Anda bisa memilih ikan sebagai jenis makanan sumber kandungan protein jika menderita stroke. Ikan selain salmon, bisa juga ikan tuna, ikan trout, serta ikan mackerel.

Dari jenis ikan ini mengandung tinggi omega-3 dan sehingga bisa membantu mengendalikan kondisi tekanan darah serta menurunkan kolesterol. Ada banyak sebenarnya makanan yang cocok untuk mereka yang menderita penyakit seperti stroke ini. Ikan menjadi salah satu makanan andalan tersebut. Hasilnya mengurangi risiko kekambuhan penyakit stroke sehingga makanan untuk penderita stroke satu ini sangat baik. Jangan pernah kehilangan tren seputar info kesehatan yang paling baru.

Unduh saja aplikasi Ngovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan produk suplemen vitamin terbaik hanya pada Ngovee. Sehingga akan bisa menjadi penunjang kesehatan anda sehari-harinya.

Categories
Vitamin

Sumber Asam Amino Adalah Ini

Asam amino adalah salah satu zat yang merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dan itu sangatlah penting. Kita tidak boleh sampai kekurangan asam amino ini, karena akan bisa menyebabkan berbagai macam masalah dan juga gangguan pada tubuh kita. Oleh karena itulah kita harus berupaya untuk mengerti dan memahami soal asam amino dan juga sumber dari zat tersebut. Nah berikut ini beberapa penjelasan soal sumbernya.

Jenis Asam Amino

Pertama kita harus tahu dulu bahwa asam amino itu memang ada beberapa jenis ya tidak hanya ada satu jenis saja. Dan semua jenis ini memang dibutuhkan oleh tubuh, jadi kalian harus memenuhi semua jenis asam amino di tubuh. Untuk jenisnya memang ada beberapa jenis yakni ada asam amino kondisional, ada asam amino non esensial dan ada asam amino esensial. Nah asam amino esensial inilah yang dibutuhkan oleh tubuh.

Asam amino yang termasuk dalam asam amino esensial adalah valin, triptofan, histidin, lisin, leusin, isoleusin, metionin, fenilalanin, dan juga treonin. Nah asam amino sendiri memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh salah satunya adalah untuk memperbaiki jaringan tubuh yang telah rusak. Selain itu bisa juga untuk membantu pertumbuhan dan juga menjadi sumber energi bagi tubuh kita. Sumber dari asam amino adalah makanan dan juga tentunya menggunakan suplemen, namun bisa juga didapatkan dari gelatin.

Sumber Asam Amino Esensial

Ada beberapa sumber untuk asam amino esensial termasuk dari makanan yang biasa kita konsumsi setiap harinya. Nah berikut beberapa makanan yang mengandung asam amino esensial.

1.     Isoleusin

Salah satu sumber Isoleusin pada makanan itu adalah pada putih telur. Selain itu juga ada di ayam, kepiting, dan juga pada kedelai.

2.     Lisin

Untuk asam amino lisin itu ada makanan seperti daging kalkun ataupun dada ayam, itu tinggi sekali Lisin. Ada juga ikan tuna yang juga tinggi Lisin dan ada selada air ataupun rumput laut.

3.     Leusin

Pada putih telur dan juga kedelai itu ada juga kandungan Leusin di dalamnya dan itu juga bisa dibilang lumayan tinggi ya. Selain itu rumput laut dan juga tuna pun mengandung Leusin.

4.     Valin

Telur adalah makanan yang memiliki kadar Valin yang sangatlah tinggi sekali. Selain itu ada juga makanan seperti bayam, ada juga rumput laut, ada selada air dan juga kalkun. Jadi sumber asam amino adalah telur untuk Valin. 

5.     Treonin

Makanan yang bisa dibilang kaya akan Treonin adalah bayam dan juga selada air tapi yang mentah ya. Ada pilihan lain si untuk makanan yang mengandung Treonin ini seperti misalnya ikan nila, putih telur, kalkun, dan juga kedelai.

6.     Histidin

Makanan yang mungkin mengandung Histidin paling tinggi adalah daging babi, namun untuk orang muslim tentunya tidak bisa konsumsi ya. Tapi ada pilihan lainnya kok seperti misalnya daging ayam, kacang merah, daging kalkun, dan juga ikan tuna.

7.     Fenilalanin

Makanan yang mengandung asam amino adalah makanan dengan jenis daging-dagingan seperti misalnya kalkun, domba, sapi sampai ke daging babi. Ini khusus Fenilalanin ya. Selain daging ada juga tepung wijen atau ikan salmon yang memiliki kadar Fenilalanin yang tinggi.

Kalian ingin memenuhi kebutuhan asam amino esensial kalian? Maka segera kunjungi Jovee, di sana ada informasi yang lengkap dan kalian bisa beli suplemen

Categories
Obat

Mengenal Lebih Mendalam Tentang Obat Pyridoxine

Kalau masih kurang memahami apa itu Pyridoxine HCL, untuk pengertian dari Pyridoxine HCL adalah obat yang seringnya dipakai untuk memenuhi asupan vitamin B6. Obat ini sangat dianjurkan sekali dikonsumsi karena sampai sekarang ini belum ada yang merasakan adanya dampak buruk setelah mengonsumsinya. Jadi baik orang dewasa atau yang masih kecil masih kekurangan vitamin B6 maka langsung konsumsi saja obat tersebut saja. Sebab kalau tubuh dibiarkan kekurangan vitamin tersebut akan menyebabkan mudah sekali sakit apalagi untuk anak yang usianya masih muda sekali pasti akan lebih mudah sakitnya.

Apa Saja Tanda-Tanda Kekurangan Vitamin B6?

Gaya hidup masyarakat di zaman sekarang sudah tidak lagi sehat lagi karena selalu asal makan saja tanpa memikirkan makanan tersebut itu ada gizinya atau tidak. Kebanyakan sekarang itu memikirkan rasa dan cepat atau tidaknya makanan tersebut dibuat, padahal tidak selamanya makanan yang enak itu baik untuk tubuh.

Kalau memang tidak mau sakit maka gaya hidup seperti itu harus ditinggalkan dan rubah gaya hidunya menjadi lebih sehat lagi seperti makan makanan sehat dan juga minum suplemen seperti Pyridoxine HCL. Untuk obat Pyridoxine HCL sendiri adalah suplemen yang mengandung vitamin B6, jika sudah ada tanda seperti berikut ini maka segera konsumsi Pyridoxine HCL saja karena tubuh sudah kekurangan vitamin B.

·         Mudah Terkena Penyakit

Kalau selalu saja terkena penyakit baik yang tidak berbahaya sampai dengan yang berbahaya pastinya kekebalan tubuhnya tidak bagus dan penyebab tidak bagusnya kekebalan tersebut bisa dikarenakan kurangnya vitamin B. Kalau sudah terpenuhi pasti sel darah putih bisa membuat antibodi yang bisa membuat tubuh semakin bagus kekebalannya sehingga tidak mudah sakit.

·         Mudah Sekali Lemas

Merasa lemas dan tidak ingin berbuat apa pun itu wajar kalau merasakannya setelah bekerja keras atau berolahraga, tetapi kalau hanya duduk diam saja merasa lemas pasti ada yang salah. Kesalahan tersebut adalah tidak minum Pyridoxine HCL, karena Pyridoxine HCL adalah sumber vitamin B6 yang bisa membuat tubuh selalu penuh dengan energi. Jadi kalau tidak meminumnya pasti tubuh bisa lemas, jadi kalau merasa sering lemas bisa langsung saja minum Pyridoxine HCL.

·         Bibir Pecah-Pecah

Kalau bibir pecah dan juga terasa sakit, kondisi bibir yang seperti itu jelas bisa membuat susah waktu makan. Selain itu bisa membuat kurang percaya diri juga, agar cepat sembuh maka asupan vitamin B6nya harus dipenuhi saja. caranya bisa makan buah dan juga minum suplemen.

·         Ada Gangguan Pada Kulit

Kondisi kulit yang tidak sehat juga menjadi tanda kalau seseorang sedang kekurangan beberapa jenis vitamin seperti vitamin B6. Contoh kondisi kulit yang tidak bagus ini adalah adanya ruam, kulit berminyak, juga bersisik, kalau kondisi kulit seperti itu konsumsi saja vitamin B6 pasti kondisi kulit akan bagus lagi.

Siapa Saja Yang Tidak Boleh Konsumsi Pyridoxine HCL?

Obat memang tidak bisa dikonsumsi siapa saja sebab ada beberapa yang memang tidak diperbolehkan mengonsumsi obat tersebut. Tetapi akan berbeda sekali untuk obat Pyridoxine HCL, sebab Pyridoxine HCL adalah satu-satunya obat yang bisa dikonsumsi siapa saja, jadi mau anak kecil atau orang dewasa tidak masalah. Hanya saja harus benar dosisnya agar yang dirasakan adalah manfaatnya saja.

Beli obat Pyridoxine HCL tidak antri di apotek maka pakailah saja Lifepack. Unduh aplikasi tersebut yang ada di Google Play Store juga App Store.

Categories
Uncategorized

Cara Mencegah Terjadinya Hipertensi

Sejauh ini sudah banyak penelitian dalam bidang medis yang berhasil dan akhirnya ditemukan cara mencegah penyakit hipertensi. Hipertensi adalah sebuah kondisi yang dialami seseorang akibat tekanan darahnya berada pada tingkatan yang sangat tinggi. Banyak sekali dampak buruk yang dirasakan seseorang penderita hipertensi. Maka dari itu diperlukan pencegahan yang baik supaya kita terhindar dari hipertensi dan efek berbahaya yang ditimbulkan oleh hipertensi. Mari kita bersama-sama memahami cara yang tepat untuk mencegah terjadinya hipertensi.

Cara Untuk Mencegah Terjadinya Hipertensi

Ada beberapa cara yang berhasil ditemukan oleh para peneliti di bidang medis untuk mencegah terjadinya hipertensi, yaitu :

1.   Check Up Rutin

Untuk kamu yang sudah memasuki usia 30 tahun ke atas sebaiknya kamu rutin melakukan check up. Dengan melakukan check up secara rutin maka kondisi kesehatan kamu akan lebih mudah diketahui. Jika setelah melakukan check up ternyata terdeteksi tanda-tanda kemungkinan terjadinya hipertensi maka ke depanya kamu bisa melakukan berbagai cara mencegah penyakit hipertensi.

2.   Hindari Kebiasaan Merokok

Merokok bisa menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah manusia. Apabila pembuluh darah semakin menyempit, maka risiko terjadinya hipertensi akan semakin tinggi. Maka dari itu mulai sekarang sebaiknya kamu menghindari kebiasaan merokok sebagai pencegahan terhadap hipertensi.

3.   Hindari Kebiasaan Mengkonsumsi Alkohol

Sama halnya dengan merokok, ternyata sering mengkonsumsi alkohol bisa menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah manusia. Apabila pembuluh darah semakin menyempit, maka risiko terjadinya hipertensi akan semakin tinggi. Maka dari itu mulai sekarang sebaiknya kamu menghindari kebiasaan mengkonsumsi alkohol sebagai pencegahan terhadap hipertensi.

4.   Hindari Stres Berlebihan

Stres sudah terbukti bisa meningkatkan tekanan darah manusia. Tak jarang seseorang yang mengalami stres berat bisa langsung terkena hipertensi. Maka dari itu sebaiknya di tengah kesibukan yang kamu jalankan sekarang, kamu harus meluangkan sedikit waktu untuk mencari hiburan supaya stres yang menumpuk bisa berkurang. Dengan begitu kemungkinan terjadinya hipertensi akan berkurang.

5.   Olahraga Dengan Teratur

Kamu bisa melakukan olahraga secara teratur setiap harinya. Sempatkan minimal 20 menit saja setiap harinya untuk melakukan olahraga. Dengan melakukan olahraga secara teratur setiap hari, maka jantung manusia akan selalu sehat. Apabila jantung selalu sehat maka kemungkinan terjadinya hipertensi sangat rendah.

6.   Sering Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi. Kandungan potasium ini memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi. Maka dari itu jika kamu sering mengkonsumsi sayuran hijau tentunya tekanan darah kamu akan tetap normal.

Itulah beberapa cara mencegah penyakit hipertensi yang perlu kamu terapkan. Dengan menerapkan cara-cara di atas tentunya tekanan darah kamu akan selalu normal dan kamu akan terhindar dari hipertensi. Namun jika kamu sudah terlanjur mengalami hipertensi disarankan untuk kamu agar mengkonsumsi ramuan alami dari tanaman herbal.

Tanaman Herbal Untuk Ramuan Alami Hipertensi

Ada beberapa tanaman herbal untuk membuat ramuan alami yang berkhasiat untuk mengatasi hipertensi, yaitu :

1.   Temulawak

Temulawak mengandung flavonoid yang berkhasiat mengatasi hipertensi.

2.   Daun Basil

Daun basil memiliki senyawa yang bisa mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah.

3.   Kapulaga

Mengkonsumsi ramuan alami dari kapulaga adalah cara mencegah penyakit hipertensi. Kapulaga dipercaya mampu mengatasi hipertensi.

Kamu ingin memastikan kebutuhan vitamin kamu selalu terpenuhi? Download aplikasi Jovee sekarang juga! Melalui aplikasi Jovee kamu akan mendapatkan rekomendasi suplemen terbaik sesuai kebutuhan kamu. Dapatkan vitamin dengan kualitas terbaik hanya melalui Jovee.