Category: Kesehatan

Aktivitas makan pada dasarnya bukan merupakan suatu hal yang buruk selama dalam porsi dan waktu yang tepat. Saat ini, makan tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan emosi ketika terjadi suatu masalah. Efek emotional eating sendiri bagi kesehatan bisa sangat buruk sekali utamanya pada perempuan.

Kenapa Makanan?

Di luar sana, ada banyak cara untuk mengatasi masalah tetapi banyak orang yang memilih makanan sebagai langkah termudah. Hal ini karena adanya emosi negatif dalam pikiran yang mungkin mengarahkan kepada perasaan kesepian. Makanan menjadi salah satu hal yang dipercaya bisa mengatasi hal tersebut karena timbulnya perasaan terpenuhi yang salah.

Misalnya ketika ada masalah dan seseorang tidak mendapatkan support, maka perasaan nyaman ketika makan akan menjadi pelarian. Beberapa orang juga tidak memahami perasaan lapar secara fisik ataupun mental yang paling berpengaruh ke aktivitas makan. Ketika stress, kadar kortisol yang menurun dalam tubuh menjadi penyebab utama mengapa timbul juga perasaan lapar.

Bagaimana Emotional Eating Berpengaruh pada Kesehatan?

Emotional eating sendiri secara langsung akan mempengaruhi bagaimana pola makan seseorang. Masalah utama akan muncul pada saat makanan, secara tidak sadar, menjadi coping mechanism seseorang. Aktivitas ini mungkin akan terlihat sangat remeh pada awalnya tetapi jika terjadi terus-menerus, ada banyak masalah yang menunggu.

1. Memiliki Berat Badan Berlebih

Seseorang dengan emotional eating biasanya akan menjadi kesulitan dalam mengontrol bagaimana pola makannya. Hal ini karena alam bawah sadar akan mengatakan bahwa perasaan akan tetap buruk jika tidak makan. Padahal faktanya, makan hanya bisa mengurangi perasaan buruk dalam waktu singkat, bukan menghilangkannya.

Akibatnya, seseorang akan memiliki pola konsumsi yang berlebihan dan bahan makanan yang tidak baik untuk kesehatan. Obesitas sendiri bisa menyebabkan penyakit lain seperti penyakit hati, diabetes tipe 2, hingga gagal jantung. Ini adalah efek terburuk yang bisa dialami seseorang dengan eating disorder ini.

2. Berefek pada Kesehatan Mental

Jika seseorang biasanya mencari orang lain ketika sedang tidak baik-baik saja, tidak dengan penderita emotional eating. Efek emotional eating ini akan membuat seseorang merasa baik-baik saja dengan makan padahal tidak sama sekali. Akibatnya aktivitas sosial akan menjadi lebih terganggu lagi bersamaan dengan semakin malas berinteraksi.

Emotional eating juga tidak benar-benar menyembuhkan pikiran buruk di kepala, hanya mengelabui saja. Pikiran buruk yang mengendap di kepala bisa terus menerus muncul lagi sehingga siklus makan untuk atasi stress ini berulang. Perasaan bersalah juga akan ditimbulkan semakin hilangnya kontak dengan teman dan aktivitas sosial yang lain.

3. Meningkatkan Resiko Kanker dan Memperburuk Metabolisme

Kecenderungan emotional eating adalah konsumsi junk food, makanan manis, ataupun makanan cepat saji. Hal ini karena makanan tersebut terasa enak dan bisa membuat perasaan menjadi lebih tenang saat makan. Ternyata ketiga makanan tersebut bisa menyebabkan masalah kanker karena rusaknya proses metabolisme tubuh.

Pola makan yang tidak beraturan bergantung pada emosi ini akan membuat metabolism terganggu. Kecenderungan untuk makan lebih banyak karena emotional eating juga menyebabkan terserangnya sel dengan PKR di dalamnya. PKR sendiri berfungsi dalam merespon serangan virus atau bakteri sehingga metabolism juga akan terganggu.

Dalam jangka pendek, efek emotional eating mungkin tidak akan tampak karena memang perasaan yang masih terasa baik. Coba untuk mulai mengatur bagaimana pola makan dan mengoreksi kembali jumlah kalori yang masuk. Pola makan yang sehat serta konsumsi suplemen bisa menghentikan emotional eating ini.

Jangan sampai ketinggalan tren dan informasi terbaru. Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi vitamin sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Diabetes merupakan kondisi yang disebabkan oleh kadar glukosa dalam tubuh yang terlalu tinggi. Orang yang mempunyai diabetes, harus membatasi konsumsi glukosa. Dengan begitu, kadar gula dalam darah tidak akan melonjak. Semangka adalah makanan yang dipercaya bisa meningkatkan kadar gula darah. Lalu, benarkah konsumsi semangka untuk diabetes itu harus dihindari?

Beragam Manfaat Buah Semangka

Berasal dari daerah subtropis Afrika dan tropis, semangka adalah buah dengan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Misalnya saja vitamin A, vitamin C, vitamin B-6, kalium, magnesium, kalsium, zat besi, dan serat.

Vitamin A yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk menjaga kesehatan penglihatan dan membantu menjaga jantung, paru-paru, dan ginjal. Sedangkan vitamin C berperan penting dalam sintesis kolagen dan membantu mengurangi gejala flu.

Semangka kaya akan serat yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, pengaturan berat badan, dan membantu tubuh dalam membuang racun. Kandungan airnya yang begitu tinggi juga bisa menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi dan berenergi.

Semangka juga kaya akan likopen, yang berupa pigmen fitokimia dan karotenoid yang bertindak sebagai antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas secara efektif, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan memiliki sifat kemopreventif terhadap beberapa jenis kanker, khususnya kanker prostat dan rahim, meskipun lebih banyak yang dibutuhkan.

Selain itu, semangka juga mengandung fitosterol sebesar 2 mg tiap 100 gram. Fitosterol merupakan sterol nabati yang secara struktural mirip dengan kolesterol. Sebenarnya kandungan ini sangat berguna dalam menghambat penyerapan kolesterol dalam darah, bahkan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh manusia.

Indeks Glikemik dan Beban Glikemik Semangka

Indeks glikemik merupakan nilai yang menunjukkan kemampuan makanan yang mengandung karbohidrat dalam meningkatkan kadar glukosa darah. Konsep ini sebenarnya ditujukan bagi penderita diabetes sebagai pedoman dalam memilih makanan yang tepat agar kadar glukosa mereka tetap terkendali.

Makanan dengan indeks glikemik rendah berada dalam kisaran kurang dari 55, indeks glikemik rata-rata antara 56-69 dan indeks glikemik lebih tinggi dari 70. Sedangkan beban glikemik merupakan nilai yang merepresentasikan respon terhadap kadar gula darah setelah mengonsumsi satu porsi makanan yang mengandung karbohidrat.

Perhitungannya dilakukan dengan cara mengalikan indeks glikemik makanan dengan jumlah karbohidrat yang dikandungnya, kemudian membaginya dengan 100. Makanan dengan beban glikemik rendah adalah kurang dari 10, sedang kisaran angka 10-20 dan tinggi lebih dari 20.

Semangka tergolong makanan dengan indeks glikemik yang tinggi, dengan nilai 72. Walaupun termasuk makanan yang tinggi indeks glikemik, semangka memiliki kisaran serat dengan kandungan karbohidrat yang sedikit.

Kandungan karbohidrat dalam 100 gram buah semangka adalah 8 gram. Dengan menggunakan rumus beban glikemik, kita mendapatkan perhitungan berikut: (8 X 72 ÷ 100) = 5,76. Ini berarti semangka adalah makanan dengan kandungan beban glikemik yang rendah.

Amankah Konsumsi Semangka untuk Diabetes?

Mempertimbangkan beberapa hal di atas, mengonsumsi semangka untuk diabetes dalam jumlah sedang boleh-boleh saja. Sebab, hal tersebut tidak menaikkan kadar glukosa darah secara signifikan (seperti yang ditunjukkan oleh nilai beban glikemik) serta memiliki sejumlah manfaat dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kuncinya adalah makan semangka dalam jumlah yang tidak berlebihan, serta bersama dengan makanan lain dengan indeks dan beban glikemik yang rendah. Tujuannya, untuk meminimalkan resiko lonjakan kadar gula darah. Makanlah 1 jam sebelum makan siang untuk mengurangi porsi makanan pada saat bersamaan.

Jadi, bisa disimpulkan kalau konsumsi semangka untuk diabetes itu aman-aman saja selama dalam porsi yang dianjurkan. Selain itu, juga konsumsi makanan lain yang kaya akan protein seperti daging tanpa lemak, biji-bijian, makanan dengan serat tinggi dan juga ikan.

Jangan sampai ketinggalan tren dan informasi terbaru. Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi vitamin sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Olahraga yang dapat menyehatkan tubuh ada banyak bentuknya. Salah satunya adalah olahraga berenang. Berenang dapat dilakukan baik itu orang dewasa wanita, pria maupun anak-anak. Olahraga yang diandalkan untuk mengembalikan tubuh setelah cedera ini bisa memberikan berbagai manfaat lainnya terutama untuk pria. Oleh karena itu simak informasi berikut ini mengenai  manfaat berenang bagi pria yang bisa Anda terapkan.

1. Menaikkan Massa Otot

Pada umumnya pria senang apabila memiliki massa otot yang berlebih. Sebagian dari Anda mungkin akan beranggapan memiliki massa otot akan memberikan kesan lebih menawan dan macho.

Salah satu cara untuk menaikkan massa otot ini adalah dengan berenang. Adapun peningkatan massa otot ini terbentuk pada bagian otot lengan yaitu bagian trisep hampir 25 persen. Anda bisa melihat kenaikan massa otot ini setelah melakukan berenang selama 8 minggu atau kurang lebih 2 bulan.

2.  Membakar Kalori

Lengan sudah menjadi lebih berisi, namun tidak akan terlihat keren bila perut terlihat gendut bukan? Manfaat berikutnya yang bisa Anda rasakan saat berenang adalah bisa membakar kalori.

Dengan begitu, Anda bisa membentuk postur perut karena berenang dapat membakar setidaknya sekitar 500 hingga 650 kalori. Hal ini bisa Anda peroleh setelah Anda melakukan program berenang setidaknya selama 1 jam.

3. Melatih Otot Seluruh Tubuh Lebih Kuat

Selain menaikkan massa otot pada lengan dan dapat membakar kalori, berenang juga dapat melatih otot yang ada pada seluruh tubuh sehingga lebih kuat dan bugar. Baik yang ada pada paha, punggung maupun dada. Selain itu, Anda juga bisa merasakan energi yang lebih dalam tubuh. Dengan begitu sistem metabolisme tubuh pun ikut meningkat dan Anda pun siap melakukan aktivitas setiap hari dengan segar.

4. Menenangkan Pikiran dari Stres

Manfaat berenang bagi pria lainnya yang bisa Anda rasakan adalah menenangkan pikiran dari tekanan pekerjaan yang membuat stres. Hal in bagus untuk dilakukan terutama bagi Anda yang memiliki kegiatan berat dan akitivitas yang cukup berat.

Anda bisa menjadwalkan kegiatan berenang ini setidaknya seminggu sekali dengan durasi yang cukup. Dengan begitu, terutama bagi Anda yang memiliki pola tidur buruk juga bisa terbantu dengan aktivitas ini.

5. Menghindarkan dari Berbagai Macam Penyakit

Berat badan yang berlebih dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Misalnya peningkatan gula darah hingga kolesterol. Sekalipun penyakit ini juga bisa terjadi pada orang yang tidak memiliki berat badan berlebih atau obesitas, penyakit ini tetap harus diwaspadai. Kegiatan berenang bisa mencegah terjadinya penyakit ini.

Pasalnya olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh. Begitu juga untuk mencegah terjadinya kolesterol. Bagi Anda yang memiliki kondisi medis tertentu, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terkait dengan aktivitas berenang ini.

6. Pilihan Olahraga yang Tidak Ingin Berkeringat Lebih

Pada umumnya berolahraga menyebabkan keringat yang juga dapat menyehatkan tubuh. Hal ini dikarenakan meningkatnya suhu dalam tubuh. Namun bagi Anda yang sedang tidak ingin mengeluarkan keringat berlebih, Anda bisa memilih olahraga ini. Pasalnya berenang dapat menjaga suhu tubuh tetap terasa dingin dan stabil.

Demikianlah beberapa informasi mengenai manfaat berenang bagi pria yang Anda pahami. Anda bisa melakukan kegiatan program berenang ini sesuai dengan jadwal dan kondisi. Jangan paksakan untuk berenang apabila Anda tidak dalam kondisi bagus. Jangan lupa untuk memulai dengan pemanasan dan pendinginan agar tubuh tidak mengalami cedera.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen, download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Serangan jantung bisa menyerang siapapun tanpa terkecuali. Oleh karenanya pencegahan serangan jantung penting sekali untuk dilakukan. Ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk melakukan pencegahan ini, cara yang paling utama adalah menjaga pola hidup sehat. Berikut ini adalah penjelasan lebih lengkapnya.

1. Konsumsi Makanan Ramah Jantung

Makanan adalah salah satu kunci utama untuk bisa mendapatkan sehat. Untuk mendapatkan jantung sehat, sayuran dan buah menjadi pilihan makanan yang tepat. Hal ini pun telah terbukti pada orang-orang yang memiliki jantung sehat. Selain sayuran atau buah, biji-bijian dan makanan tinggi asam lemak Omega 3 seperti ikan.

Hindari makanan dengan kandungan lemak yang tinggi, karena hal ini bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Jika sampai kolesterol meningkat, tentunya akan berdampak kesehatan jantung, karena aliran darah menjadi kurang maksimal. Hindari pula makanan junk food, seperti burger, pizza, dan lain sebagainya.

Jadi, selalu pilih makanan dengan gizi yang seimbang, agar tubuh selalu mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Hidup sehat tidak harus makan-makanan yang tidak enak, hal ini tergantung dalam kreativitas untuk mengolahnya menjadi makanan yang nikmat. Sehingga bisa mendapatkan tubuh sehat dan makanan yang nikmat.

2. Sesi Meditasi

Pencegahan serangan jantung juga bisa dilakukan untuk selalu memberikan jeda untuk melakukan meditasi. Hal ini tujuannya adalah untuk meminimalisir depresi atau stress. Saat mengalami stress, tentu akan sangat berdampak pada kesehatan tubuh, seperti tekanan darah tidak normal dan hal tersebut juga bisa memicu serangan jantung.

Meditasi yang bisa dilakukan misalnya adalah seperti yoga atau Anda bisa mencari cara relaksasi lain sesuai dengan keinginan Anda. Selalu luangkan waktu diakhir pekan agar tubuh dan mental tetap dalam kondisi yang prima.

3. Kurangi atau Berhenti Merokok

Bukan hal baru lagi, rokok adalah salah satu pemicu utama seseorang bisa terserang penyakit jantung. Mungkin tidak untuk waktu sekarang, namun rokok semacam bom waktu, yang akan meledak jika memang waktunya telah tiba. Kandungan zat racun yang terdapat dalam rokok berdampak sangat buruk pada kesehatan, utamanya pada sistem pernafasan.

Tidak hanya untuk perokok aktif, perokok pasif pun juga memiliki peluang terserang jantung. Oleh karenanya, jika memiliki keluarga atau rekan perokok aktif, Anda bisa mengingatkannya secara perlahan untuk bisa berhenti dan mulai menjalani gaya hidup sehat. Selain mendapatkan tubuh sehat, tidak merokok juga akan sangat menghemat pengeluaran.

4. Melakukan Pengecekan secara Rutin

Pengecekan yang dilakukan adalah seperti pengecekan gula darah, pengecekan kolesterol dan berat badan. Anda bisa melakukan pengecekan secara berkala, agar bisa mengetahui kondisi tubuh secara pasti. Saat terdapat sesuatu yang tidak normal, Anda bisa mengatasinya dengan cepat dan tepat.

5. Rutin Olahraga

Terakhir, selalu luangkan waktu untuk berolahraga. Dengan begitu tubuh bisa selalu dalam kondisi yang fit. Tidak perlu olahraga yang berat, cukup dengan berjalan, berlari atau yang lainnya sudah cukup. Olahraga juga bisa memicu tubuh untuk melepaskan hormon endorphin, sehingga bisa membantu mengurangi tingkat stress.

Itulah tadi beberapa cara pencegahan serangan jantung, sangat mudah sekali bukan untuk dilakukan. Tidak perlu biaya yang mahal untuk bisa hidup sehat, justru lebih hemat. Namun, memang dalam melakukannya sangat berat. Jangan menunggu sakit untuk menjalani hidup sehat, terapkan mulai sekarang agar mendapatkan tubuh yang selalu sehat.

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Hadirnya teknologi dapat memberikan kemudahan bahkan keuntungan bagi para pengguna internet. Di era yang serba cepat ini membuat sebagian pola hidup manusia juga ikut terpengaruh. Misalnya saja dalam mendapatkan pelayanan mengenai kesehatan untuk menebus obat. Saat ini sudah ada inovasi baru mengenai telemedik yang bisa menjadi solusi. Jika Anda penasaran apa itu layanan telemedik? Simak terus informasi berikut ini.

Dari mana Asal Mula Telemedik?

Perkembangan teknologi kini sudah mulai merambah pada sektor kesehatan. Jika sebelumnya teknologi hanya digunakan di bidang kesehatan sebagai alat bantu saat dokter melakukan tindakan seperti operasi, scan dan lain sebagainya, maka telemedik hadir untuk menjangkau masyarakat lebih luas. Maksud dari jangkauan kepada masyarakat luas ini berupa komunikasi.

Adanya komunikasi yang dapat menjangkau masyarakat secara luas ini, memberikan kemudahan dalam penanganan masalah kesehatan. Apabila di tempat Anda tidak ada fasilitas kesehatan terdekat, Anda bisa mendapatkan pertolongan pertama dari informasi-informasi yang ada di telemedik.

Apa Saja Layanan Telemedik?

Solusi yang bisa memberikan kemudahan bagi siapa saja ini, bisa diandalkan di mana saja. Hal ini dikarenakan Anda tinggal membuka gawai dan membuka aplikasi atau website telemedik. Dengan begitu Anda bisa memanfaatkan semua layanan telemedik sebagai berikut.

Konsultasi dengan Dokter

Setelah Anda mengetahui makna dari telemedik itu sendiri, pasti Anda akan penasaran apa itu layanan telemedik? Saat Anda mengalami keluhan baik itu ringan maupun terasa berat yang tiba-tiba Anda rasakan, telemedik hadir untuk membantu.

Di sinilah letak layanan telemedik ada. Anda bisa menjelaskan semua yang Anda rasakan terkait dengan keluhan Anda. Caranya Anda tinggal masuk pada aplikasi atau laman telemedik dan mencari dokter yang sesuai dengan keluhan yang Anda rasakan.

Anda bisa menjabarkan semua gejala-gejala yang Anda rasakan hingga kondisi medis tertentu serta penanganan seperti apa yang Anda jalankan saat ini. Dengan begitu dokter akan melakukan diagnosis dari keluhan yang Anda terangkan. Namun, penanganan ini bisa berlanjut apabila dokter menyarankan Anda untuk melakukan perawatan pada fasilitas kesehatan.

Terhubung dengan Fasilitas Kesehatan

Saat dokter dalam ruang konsultasinya menyarankan Anda untuk melakukan perawatan di salah satu di salah satu fasilitas kesehatan, telemedik bisa langsung membantu Anda. Telemedik menyediakan informasi fasilitas kesehatan mana saja yang terdekat dengan lokasi Anda.

Caranya Anda bisa mengaktifkan fitur lokasi yang ada pada ponsel pintar Anda. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan kotak pencarian untuk menentukan sendiri fasilitas kesehatan mana yang menjadi pilihan Anda sendiri.

Membeli Obat

Jika Anda memerlukan obat untuk Anda konsumsi sebagai bentuk usaha Anda dalam proses penyembuhan, maka telemedik juga bisa memberikan layanan itu. Anda tinggal mengunggah resep atau memasukkan resep yang Anda dapatkan melalui aplikasi atau laman telemedik. Tidak hanya itu, telemedik juga bisa digunakan untuk membeli obat tanpa resep atau obat bebas. Namun, Anda harus berhati-hati dengan dosis pada obat bebas tersebut.

Perhatikan penggunaan atau aturan pemakaian obat tersebut, yang ada pada label atau kemasan. Apabila Anda ragu dengan jenis obat tertentu, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait dengan penggunaan obat bebas yang baru Anda beli.

Nah, itulah beberapa informasi mengenai telemedik. Jika Anda masih bertanya-tanya apa itu layanan telemedik, Jawaban paling yang paling bisa dirasakan adalah kelebihan dari membeli obat yang bisa Anda dapatkan hanya duduk atau tinggal di rumah. Anda juga bisa merasakan kelebihan lainnya dengan menggunakan layanan dari telemedik.

Download aplikasi Lifepack di Playstore dan Appstore, apotek online untuk tebus resep obat. Solusi berobat bebas antri.

Saat ini, teknologi dalam segala bidang sudah mengalami perkembangan sangat pesat termasuk di dalam dunia kesehatan. Meskipun begitu, penggunaan obat herbal masih saja menjadi alternative pengobatan karena memang efek samping yang diberikan cukup kecil. Salah satu obat herbal adalah tanaman bunga Echinacea purpureayang bisa dimanfaatkan sebagai obat flu.

Sedikit Tentang Echinacea

Tanaman Echinacea sebenarnya berasal dari daratan Amerika lebih tepatnya di daerah timur Pegunungan Rocky. Selain itu, tanaman yang satu ini juga ditemukan di negara barat seperti Kanada dan juga benua Eropa. Mulai dari akar, daun, hingga bunga tanaman Echinacea bisa digunakan sebagai obat herbal.

Salah satu suku yang sering menggunakan tanaman ini dalam berbagai praktik pengobatan tradisionalnya adalah suku Indian Great Plains. Penggunaan Echinacea sendiri di Amerika Serikat sempat menurun karena perkembangan obat antibiotic yang lebih mudah ditemukan dan dikonsumsi. Tetapi dengan banyaknya perdebatan tentang antibiotic, obat ini mulai dicari lagi.

Kegunaan tanaman Echinacea sendiri yang paling sering dicari adalah sebagai pereda flu dan berbagai infeksi bakteri. Ada banyak produk yang menyediakan tanaman ini misalnya dalam bentuk suplemen, tablet, teh, hingga dijadikan jus. Pastikan untuk mendapatkan ekstrak tanaman ini di merk terpercaya karena sudah banyak penipuan yang terjadi.

Fungsi Echinacea

Ada banyak sebenarnya fungsi tanaman ini dari yang sudah terbukti dan yang masih dalam perdebatan. Untuk satu hal yang sudah terbukti, Echinacea ini akan menyembuhkan penyakit flu meskipun memiliki kemungkinan yang kecil. Obat herbal satu ini sangat baik dikonsumsi dalam bentuk teh hangat ketika sedang mengalami flu agar terasa lebih melonggar.

Mengkonsumsi sebanyak 40 mg dari ekstrak Echinacea purpurea ini dikatakan juga bisa menyembuhkan anxiety saat dikonsumsi selama 7 hari. Ini harus diperhatikan dengan sangat karena mengkonsumsi sejumlah kurang dari itu tidak akan memberi efek baik.

Tanaman ini diolah juga menjadi krim oles yang bisa mengatasi gejala eksim meskipun memang perawatannya memerlukan waktu lama. Gejala seperti misalnya bengkak, gatal, dan kemerahan bisa diatasi oleh krim ini, Masih belum ada kejelasan lebih baik menggunakan krim steroid atau krim anti-inflamasi.

Beberapa manfaat lain yang bisa didapatkan dari obat herbal ini adalah mampu meningkatkan performa atletis, mengobati herpes, dan mencegah kanker. Tanaman Echinacea ini bisa meningkatkan kandungan sel darah putih dalam darah yang bisa membantu ketahanan tubuh. Berbagai masalah infeksi seperti flu atau efek inflamasi di mata dan di telinga bisa juga diatasi.

Efek Samping

Ketika dikonsumsi, secara garis besar tanaman ini tidak memberikan efek samping apa-apa selama penggunaan dalam jangka pendek saja. Tetapi beberapa gejala karena konsumsi yang terlalu lama biasanya akan timbul seperti sakit kepala, mulut kering, hingga diare. Pemakaian dari mulut baik itu dalam bentuk cair atau suplemen jangan sampai lebih dari 10 hari.

Untuk Echinacea yang diaplikasikan secara langsung di atas kulit, tidak akan ada efek samping yang diberikan meskipun dalam jangka lama. Pada beberapa orang, gejala alergi mungkin muncul seperti misalnya kemerahan, gatal, dan juga kasar.

Kontraindikasi Echinacea

Tidak semua orang bisa mengkonsumsi Echinacea sebagai obat herbal karena mungkin akan berakibat buruk. Beberapa anak kecil yang berusia kurang dari 11 tahun mungkin akan mengalami gejala alergi. Ibu hamil dan ibu menyusui dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi ini karena bisa memberikan efek pada bayi.

Echinacea purpurea sebenarnya adalah obat herbal yang memiliki banyak manfaat selama digunakan dengan dosis tepat. Meskipun obat ini bisa meningkatkan imun, penderita kelainan sistem imun sebaiknya tidak mengkonsumsi obat herbal satu ini.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen, download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Hormon memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh. Salah satunya adalah hormon dopamine, yang memiliki banyak fungsi untuk tubuh. Hormon dopamin adalah suatu zat yang diproduksi oleh otak yang bisa menimbulkan perasaan bahagia pada seseorang. Lebih lengkapnya, berikut adalah penjelasan tentang hormon dopamin.

Mengenal Hormon Dopamin

Sebenarnya hormon ini juga disebut sebagai neurotransmitter, yang merupakan zat kimia pada otak. Zat ini memiliki tanggung jawab untuk menyampaikan sinyal antara neuron atau sel saraf yang ada pada otak. Hormon ini berasal dari ujung saraf yang disebut sebagai dopamine pathway atau jalur dopamin.

Di dalam otak, terdapat empat jalur utama dopamine, diantaranya adalah Nigrostriatal, Mesolombic, Mesocortical, dan Tuberoinfundibular. Dari keempat jalur atau pathway tersebut, dapat mengendalikan fungsi dopamine yang berbeda.

Cara Meningkatkan Dopamin

Hormon dopamin diproduksi secara alami oleh tubuh, namun seseorang juga bisa membantu produksinya dengan beberapa cara. Hal penting untuk diketahui, karena ketika terjadi kekurangan hormon dopamine dalam tubuh akan menyebabkan beberapa gangguan kesehatan. Gejala kurangnya dopamine diantaranya adala merasa lelah, kurang termotivasi, kecanduan dan tremor.

Terdapat beberapa cara untuk meningkatkan hormon dopamine, misalnya adalah seperti kafein, alkohol, dan obat-obatan. Namun, hal tersebut juga akan membuat seseorang menjadi candu, ketika sudah candu, maka yang terjadi justru kelebihan dopamine dan hal ini juga akan menimbulkan dampak buruk pada tubuh.

Seperti yang dijelaskan diatas, bahwa hormon dopamin adalah zat kimia yang diproduksi secara alami, jadi ketika seseorang melakukan penambahan dopamin dari luar pasti juga akan memiliki dampak. Berikut ini adalah beberapa cara yang aman untuk meningkatkan hormon dopamin dalam tubuh dengan mudah.

1. Tirosin

Pertama, hormon dopamin bisa ditingkatkan dengan konsumsi tirosin yang merupakan salah satu jenis asam amino. Mengkonsumsi tirosin bisa menjadi salah satu solusi untuk meningkatkan kadar dopamine secara alami. Untuk mendapatkan tirosin, Anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan seperti daging, ikan, telur, kacang, gandum dan produk susu.

2. Vitamin

Tidak semua vitamin memiliki peran untuk meningkatkan hormon dopamin. Beberapa vitamin yang bisa meningkatkan hormon dopamine diantaranya adah vitamin D, vitamin B5, dan vitamin B6. Anda bisa mendapatkan beberapa asupan vitamin tersebut tentunya dari makanan atau juga bisa dengan memanfaatkan suplemen vitamin.

3. Olahraga

Cara selanjutnya untuk bisa meningkatkan hormon dopamin adalah dengan secara rutin berolahraga. Anda akan merasakannya sendiri saat setelah berolahraga, selain merasakan tubuh yang bugar, Anda juga akan memiliki mood yang baik, karena adanya peningkatan hormon dopamine setelah berolahraga.

Beberapa penelitian juga telah memastikan hal ini, dan menunjukan bahwa olahraga bisa menjadi salah satu alternative untuk meningkatkan hormone dopamine. Selain itu, dengan berolahraga, beberapa efek candu terhadap obat-obatan juga akan terkendali, sehingga seseorang yang sedang kecanduan bisa dikurangi secara perlahan dengan berolahraga.

Oleh karenanya, selalu kurangi penggunaan alkohol, kafein atau obat-obatan untuk meningkatkan dopamin. Karena hal tersebut akan sangat berdampak buruk pada tubuh, cara yang alami pasti memiliki efek yang lebih baik untuk tubuh. Anda bisa meluangkan waktu untuk berolahraga di akhir pekan agar mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

Itulah tadi sedikit penjelasan tentang hormon dopamin. Jadi, bisa disimpulkan bahwa hormon dopamin adalah hormon yang sangat penting untuk tubuh. Saat kekurangan hormon ini, Anda akan merasakan lelah dan tidak bersemangat untuk menjalani hari, dan hal ini akan berdampak terhadap prestasi dan performa.

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Memiliki kulit yang bersih, mulus tanpa noda adalah dambaan setiap orang, terlebih bagi para wanita. Namun, ada satu masalah yang sering dialami oleh banyak orang untuk memiliki kulit yang mulus, yakni memiliki bekas jerawat. Mau tahu tips hilangkan bekas jerawat yang ampuh? Simak selengkapnya di bawah ini.

1. Mentimun

Tips pertama yang bisa Anda coba adalah dengan menggunakan mentimun. Ya, mentimun memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang baik untuk kulit. Oleh sebab itu, ia sangat berkhasiat untuk membantu menghilangkan bekas jerawat.

Bagaimana cara menggunakannya? Sangat mudah, Anda hanya perlu mencuci mentimun bersih. Kemudian, potonglah tipis-tipis dan tempelkan potongan mentimun ini pada wajah yang memiliki bekas jerawat selama 30 menit.

Jika sudah, jangan lupa bilas dengan menggunakan air bersih dan keringkan. Lakukan cara ini secara teratur untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Baking Soda

Baking soda juga masuk dalam daftar tips hilangkan bekas jerawat ampuh lho. ya, Anda bisa memanfaatkan baking soda sebagai scrub untuk wajah. Lantas, bagaimana cara membuatnya? Mudah saja, Anda cukup mencampurkan baking soda, lemon dan minyak zaitun menjadi satu.

Kemudian ratakan pada area kulit yang memiliki bekas jerawat. Diamkan selama 15 menit dan gosok secara perlahan lalu bilas dengan menggunakan air bersih. Lakukan dengan teratur.

3. Lemon

Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan bekas jerawat adalah dengan menggunakan jus lemon. Lemon memiliki kandungan AHA yang mampu menghilangkan noda hitam dan bekas jerawat. Ia juga berguna untuk menyembuhkan kulit.

Cara menggunakan lemon untuk menghilangkan bekas jerawat juga mudah. Anda hanya perlu memotong satu buah lemon menjadi dua bagian. Setelah itu, peras dan ambil airnya lalu oleskan perasan ini pada bekas jerawat Anda.

Dimakanlah hingga kering dan bilas dengan menggunakan air hangat. Jangan lupa untuk menggunakan pelembap agar kulit wajah tidak kering. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan perawatan ini 2-3 kali dalam seminggu.

4. Lidah Buaya

Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan bekas jerawat adalah dengan menggunakan lidah buaya. Lidah buaya memiliki khasiat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Oleh sebab itu, ia dijadikan sebagai salah satu cara ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat.

Tidak hanya itu saja, lidah buaya juga memiliki kandungan zat aloesin yang berfungsi untuk menghambat terbentuknya melanin yang menyebabkan kulit menjadi gelap. Adapun tips hilangkan bekas jerawat dengan menggunakan lidah buaya juga mudah.

Anda hanya perlu mengoleskan lidah buaya pada area wajah yang diinginkan. Dimakanlah selama 10-15 menit kemudian bilas dengan menggunakan air hangat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan cara ini secara rutin.

5. Gula

Tahukah Anda, bekas jerawat juga bisa Anda hilangkan dengan menggunakan gula lho. ya, Anda bisa memanfaatkan gula dengan cara menjadikan ia sebagai scrub. Selain itu, buah tebu juga memiliki kandungan asam alfa hidroksi dan asam glikolat yang berguna untuk meningkatkan pembentukan sel jaringan yang baru.

Lantas, bagaimana cara menggunakan gula untuk menghilangkan jerawat? Mudah saja, anda bisa menyiapkan gula dan minyak zaitun dengan perbandingan 2:1. Tambahkan juga lima tetes jus lemon dan kemudian campurkan semuanya hingga merata.

Jika sudah jadi, jangan lupa untuk bersihkan wajah dan kemudian ratakan pada area wajah yang memiliki bekas jerawat. Diamkan selama kurang lebih 15 menit dan aplikasikan pada wajah dengan digosok secara halus. Jika sudah, bersihkan dengan menggunakan air hangat dan jangan lupa gunakan pelembab. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan hal ini 3 kali dalam seminggu.

Bukankah tips hilangkan bekas jerawat di atas sangat mudah? Anda bisa melakukan tips ini di rumah sambil bersantai. Semoga informasi ini bisa bermanfaat.

Temukan lebih banyak lagi melalui aplikasi Jovee. Unduh melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Apakah manfaat evening primrose oil? untuk kita bertanya-tanya pada produk yang satu ini karena sudah banyak orang yang berbicara tentang produk ini. Jika kita belum tahu apakah manfaat dari primrose oil maka kita termasuk orang yang merugi. Berikut ini beberapa manfaat yang Anda dapatkan jika mengonsumsi primerose oil.

Mengencangkan Kulit

Salah satu manfaat yang paling disenangi wanita dari minyak esensial yang satu ini adalah mengencangkan kulit. Kulit yang kendur dan berkerut memang tidak menarik untuk dilihat kecuali pada beberapa bagian tubuh. Tetapi ketika wajah kita mengalami hal tersebut maka pasti kita akan mengalami krisis percaya diri.

Walaupun hal tersebut tergolong salah karena kepercayaan diri kita bergantung pada kulit, ada baiknya kita menjaga kesehatan kulit agar tetap kencang. Salah satunya adalah dengan minyak esensial yang satu ini. Minyak esensial primrose membantu kulit kita agar tetap kencang berkat kandungan didalamnya.

Manfaat lain dari minyak ini untuk kulit adalah menjaga kesegaran kulit dan kelembabannya. Kulit kering selalu menjadi masalah klasik bagi seorang manusia yang beraktivitas di luar rumah. Jadi kita perlu menjaga kelembaban kulit kita agar terhindar dari ancaman kulit yang kering dan membuat kulit wajah kita kurang menarik.

Yang lebih menakjubkan lagi essential oil ini selalu membuat kulit kita lebih kenyal dan elastis. Tingkat kekerasan kulit ini tidak akan dapat kita miliki apabila kita hanya mencuci muka secara rutin saja. Kulit perlu asupan nutrisi dari luar untuk menjaga kekenyalan  dan elastisitasnya. Kulit wajah yang elastis tentu akan lebih nyaman dibanding yang tidak.

Manfaat Dalam Kesehatan

Ada banyak manfaat evening primrose oil yang ada dalam tanaman ini untuk kesehatan. Mungkin Anda pernah mendengar tentang diabetik neuropati, tentu saja penyakit itu berasal dari penyakit diabetes yang telah membunuh saraf kita. Tanaman ini memiliki kandungan yang dapat menyembuhkan hal tersebut.

Hal tersebut tentu saja sangat berarti bagi mereka para penderita diabetes yang sudah parah. Mereka akan dapat menyembuhkan saraf yang mati karena diabetes. Tentunya manfaat yang satu ini tergolong sangat bagus karena apabila menggunakan obat medis aja, akan ditanggung untuk pengobatan ini cukup mahal apalagi jika tidak BPJS.

Tentunya ada manfaat lain yang bisa dapatkan dari tanaman ini. Mencegah osteoporosis adalah salah satu manfaat yang paling bisa dinikmati banyak orang. Hampir semua orang akan mengalami osteoporosis jika sudah tua. Akan tetapi dengan essential oil ini kita bisa menghambat nya. Primrose oil memang memiliki manfaat yang tidak kita duga.

Osteoporosis dapat terjadi pada siapa saja pada usia mulai dari 50 keatas. tetapi hal tersebut tidak berarti kita yang masih muda bisa benar-benar terjaga dari osteoporosis. Setidaknya kita juga perlu menjaga diri dari penyakit tersebut. Konsumsi kalsium dengan kadar yang tepat adalah salah satu pilihan yang baik untuk tubuh.

Tentu saja hadirnya minyak esensial ini juga dapat membantu anda untuk mengerem gejala osteoporosis yang mungkin muncul pada usia muda.sudah banyak orang yang buktikan bahwa osteoporosis ini bukan sembarang penyakit yang bisa disembuhkan begitu saja. Osteoporosis tidak dapat dihindari ketika seseorang masuk ke usia 55 tahun keatas.

Asupan kalsium serta beberapa zat pembantunya akan membantu tubuh kita untuk menghambat hadirnya osteoporosis dalam tubuh. Tentu manusia sudah tidak tahan akan kondisi tubuh yang terus menurun apalagi ditambah dengan pengeroposan tulang yang semakin parah. Jangan sampai hal tersebut terjadi kepada kita.

Maka dari itulah kita perlu menjaga tubuh dari osteoporosis dini mungkin. Nah, banyak manfaat  evening primrose oil ini untuk kesehatan dan kecantikan. Tentu saja apabila dikonsumsi dengan dosis yang tepat minyak esensial ini tidaklah berbahaya bagi tubuh bahkan menguntungkan bagi tubuh.

Ingin memperoleh tips menarik tentang suplemen? Download aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.