Categories
Kesehatan

6 Manfaat Berenang bagi Pria yang Jarang Diketahui

Manfaat Berenang bagi Pria

Olahraga yang dapat menyehatkan tubuh ada banyak bentuknya. Salah satunya adalah olahraga berenang. Berenang dapat dilakukan baik itu orang dewasa wanita, pria maupun anak-anak. Olahraga yang diandalkan untuk mengembalikan tubuh setelah cedera ini bisa memberikan berbagai manfaat lainnya terutama untuk pria. Oleh karena itu simak informasi berikut ini mengenai  manfaat berenang bagi pria yang bisa Anda terapkan.

1. Menaikkan Massa Otot

Pada umumnya pria senang apabila memiliki massa otot yang berlebih. Sebagian dari Anda mungkin akan beranggapan memiliki massa otot akan memberikan kesan lebih menawan dan macho.

Salah satu cara untuk menaikkan massa otot ini adalah dengan berenang. Adapun peningkatan massa otot ini terbentuk pada bagian otot lengan yaitu bagian trisep hampir 25 persen. Anda bisa melihat kenaikan massa otot ini setelah melakukan berenang selama 8 minggu atau kurang lebih 2 bulan.

2.  Membakar Kalori

Lengan sudah menjadi lebih berisi, namun tidak akan terlihat keren bila perut terlihat gendut bukan? Manfaat berikutnya yang bisa Anda rasakan saat berenang adalah bisa membakar kalori.

Dengan begitu, Anda bisa membentuk postur perut karena berenang dapat membakar setidaknya sekitar 500 hingga 650 kalori. Hal ini bisa Anda peroleh setelah Anda melakukan program berenang setidaknya selama 1 jam.

3. Melatih Otot Seluruh Tubuh Lebih Kuat

Selain menaikkan massa otot pada lengan dan dapat membakar kalori, berenang juga dapat melatih otot yang ada pada seluruh tubuh sehingga lebih kuat dan bugar. Baik yang ada pada paha, punggung maupun dada. Selain itu, Anda juga bisa merasakan energi yang lebih dalam tubuh. Dengan begitu sistem metabolisme tubuh pun ikut meningkat dan Anda pun siap melakukan aktivitas setiap hari dengan segar.

4. Menenangkan Pikiran dari Stres

Manfaat berenang bagi pria lainnya yang bisa Anda rasakan adalah menenangkan pikiran dari tekanan pekerjaan yang membuat stres. Hal in bagus untuk dilakukan terutama bagi Anda yang memiliki kegiatan berat dan akitivitas yang cukup berat.

Anda bisa menjadwalkan kegiatan berenang ini setidaknya seminggu sekali dengan durasi yang cukup. Dengan begitu, terutama bagi Anda yang memiliki pola tidur buruk juga bisa terbantu dengan aktivitas ini.

5. Menghindarkan dari Berbagai Macam Penyakit

Berat badan yang berlebih dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Misalnya peningkatan gula darah hingga kolesterol. Sekalipun penyakit ini juga bisa terjadi pada orang yang tidak memiliki berat badan berlebih atau obesitas, penyakit ini tetap harus diwaspadai. Kegiatan berenang bisa mencegah terjadinya penyakit ini.

Pasalnya olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh. Begitu juga untuk mencegah terjadinya kolesterol. Bagi Anda yang memiliki kondisi medis tertentu, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terkait dengan aktivitas berenang ini.

6. Pilihan Olahraga yang Tidak Ingin Berkeringat Lebih

Pada umumnya berolahraga menyebabkan keringat yang juga dapat menyehatkan tubuh. Hal ini dikarenakan meningkatnya suhu dalam tubuh. Namun bagi Anda yang sedang tidak ingin mengeluarkan keringat berlebih, Anda bisa memilih olahraga ini. Pasalnya berenang dapat menjaga suhu tubuh tetap terasa dingin dan stabil.

Demikianlah beberapa informasi mengenai manfaat berenang bagi pria yang Anda pahami. Anda bisa melakukan kegiatan program berenang ini sesuai dengan jadwal dan kondisi. Jangan paksakan untuk berenang apabila Anda tidak dalam kondisi bagus. Jangan lupa untuk memulai dengan pemanasan dan pendinginan agar tubuh tidak mengalami cedera.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen, download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

5 Cara Pencegahan Serangan Jantung, Lakukan Sebelum Terlambat

Pencegahan Serangan Jantung,

Serangan jantung bisa menyerang siapapun tanpa terkecuali. Oleh karenanya pencegahan serangan jantung penting sekali untuk dilakukan. Ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk melakukan pencegahan ini, cara yang paling utama adalah menjaga pola hidup sehat. Berikut ini adalah penjelasan lebih lengkapnya.

1. Konsumsi Makanan Ramah Jantung

Makanan adalah salah satu kunci utama untuk bisa mendapatkan sehat. Untuk mendapatkan jantung sehat, sayuran dan buah menjadi pilihan makanan yang tepat. Hal ini pun telah terbukti pada orang-orang yang memiliki jantung sehat. Selain sayuran atau buah, biji-bijian dan makanan tinggi asam lemak Omega 3 seperti ikan.

Hindari makanan dengan kandungan lemak yang tinggi, karena hal ini bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Jika sampai kolesterol meningkat, tentunya akan berdampak kesehatan jantung, karena aliran darah menjadi kurang maksimal. Hindari pula makanan junk food, seperti burger, pizza, dan lain sebagainya.

Jadi, selalu pilih makanan dengan gizi yang seimbang, agar tubuh selalu mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Hidup sehat tidak harus makan-makanan yang tidak enak, hal ini tergantung dalam kreativitas untuk mengolahnya menjadi makanan yang nikmat. Sehingga bisa mendapatkan tubuh sehat dan makanan yang nikmat.

2. Sesi Meditasi

Pencegahan serangan jantung juga bisa dilakukan untuk selalu memberikan jeda untuk melakukan meditasi. Hal ini tujuannya adalah untuk meminimalisir depresi atau stress. Saat mengalami stress, tentu akan sangat berdampak pada kesehatan tubuh, seperti tekanan darah tidak normal dan hal tersebut juga bisa memicu serangan jantung.

Meditasi yang bisa dilakukan misalnya adalah seperti yoga atau Anda bisa mencari cara relaksasi lain sesuai dengan keinginan Anda. Selalu luangkan waktu diakhir pekan agar tubuh dan mental tetap dalam kondisi yang prima.

3. Kurangi atau Berhenti Merokok

Bukan hal baru lagi, rokok adalah salah satu pemicu utama seseorang bisa terserang penyakit jantung. Mungkin tidak untuk waktu sekarang, namun rokok semacam bom waktu, yang akan meledak jika memang waktunya telah tiba. Kandungan zat racun yang terdapat dalam rokok berdampak sangat buruk pada kesehatan, utamanya pada sistem pernafasan.

Tidak hanya untuk perokok aktif, perokok pasif pun juga memiliki peluang terserang jantung. Oleh karenanya, jika memiliki keluarga atau rekan perokok aktif, Anda bisa mengingatkannya secara perlahan untuk bisa berhenti dan mulai menjalani gaya hidup sehat. Selain mendapatkan tubuh sehat, tidak merokok juga akan sangat menghemat pengeluaran.

4. Melakukan Pengecekan secara Rutin

Pengecekan yang dilakukan adalah seperti pengecekan gula darah, pengecekan kolesterol dan berat badan. Anda bisa melakukan pengecekan secara berkala, agar bisa mengetahui kondisi tubuh secara pasti. Saat terdapat sesuatu yang tidak normal, Anda bisa mengatasinya dengan cepat dan tepat.

5. Rutin Olahraga

Terakhir, selalu luangkan waktu untuk berolahraga. Dengan begitu tubuh bisa selalu dalam kondisi yang fit. Tidak perlu olahraga yang berat, cukup dengan berjalan, berlari atau yang lainnya sudah cukup. Olahraga juga bisa memicu tubuh untuk melepaskan hormon endorphin, sehingga bisa membantu mengurangi tingkat stress.

Itulah tadi beberapa cara pencegahan serangan jantung, sangat mudah sekali bukan untuk dilakukan. Tidak perlu biaya yang mahal untuk bisa hidup sehat, justru lebih hemat. Namun, memang dalam melakukannya sangat berat. Jangan menunggu sakit untuk menjalani hidup sehat, terapkan mulai sekarang agar mendapatkan tubuh yang selalu sehat.

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

Apa Itu Layanan Telemedik? Berikut Ini Penjelasannya

Apa Itu Layanan Telemedik

Hadirnya teknologi dapat memberikan kemudahan bahkan keuntungan bagi para pengguna internet. Di era yang serba cepat ini membuat sebagian pola hidup manusia juga ikut terpengaruh. Misalnya saja dalam mendapatkan pelayanan mengenai kesehatan untuk menebus obat. Saat ini sudah ada inovasi baru mengenai telemedik yang bisa menjadi solusi. Jika Anda penasaran apa itu layanan telemedik? Simak terus informasi berikut ini.

Dari mana Asal Mula Telemedik?

Perkembangan teknologi kini sudah mulai merambah pada sektor kesehatan. Jika sebelumnya teknologi hanya digunakan di bidang kesehatan sebagai alat bantu saat dokter melakukan tindakan seperti operasi, scan dan lain sebagainya, maka telemedik hadir untuk menjangkau masyarakat lebih luas. Maksud dari jangkauan kepada masyarakat luas ini berupa komunikasi.

Adanya komunikasi yang dapat menjangkau masyarakat secara luas ini, memberikan kemudahan dalam penanganan masalah kesehatan. Apabila di tempat Anda tidak ada fasilitas kesehatan terdekat, Anda bisa mendapatkan pertolongan pertama dari informasi-informasi yang ada di telemedik.

Apa Saja Layanan Telemedik?

Solusi yang bisa memberikan kemudahan bagi siapa saja ini, bisa diandalkan di mana saja. Hal ini dikarenakan Anda tinggal membuka gawai dan membuka aplikasi atau website telemedik. Dengan begitu Anda bisa memanfaatkan semua layanan telemedik sebagai berikut.

Konsultasi dengan Dokter

Setelah Anda mengetahui makna dari telemedik itu sendiri, pasti Anda akan penasaran apa itu layanan telemedik? Saat Anda mengalami keluhan baik itu ringan maupun terasa berat yang tiba-tiba Anda rasakan, telemedik hadir untuk membantu.

Di sinilah letak layanan telemedik ada. Anda bisa menjelaskan semua yang Anda rasakan terkait dengan keluhan Anda. Caranya Anda tinggal masuk pada aplikasi atau laman telemedik dan mencari dokter yang sesuai dengan keluhan yang Anda rasakan.

Anda bisa menjabarkan semua gejala-gejala yang Anda rasakan hingga kondisi medis tertentu serta penanganan seperti apa yang Anda jalankan saat ini. Dengan begitu dokter akan melakukan diagnosis dari keluhan yang Anda terangkan. Namun, penanganan ini bisa berlanjut apabila dokter menyarankan Anda untuk melakukan perawatan pada fasilitas kesehatan.

Terhubung dengan Fasilitas Kesehatan

Saat dokter dalam ruang konsultasinya menyarankan Anda untuk melakukan perawatan di salah satu di salah satu fasilitas kesehatan, telemedik bisa langsung membantu Anda. Telemedik menyediakan informasi fasilitas kesehatan mana saja yang terdekat dengan lokasi Anda.

Caranya Anda bisa mengaktifkan fitur lokasi yang ada pada ponsel pintar Anda. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan kotak pencarian untuk menentukan sendiri fasilitas kesehatan mana yang menjadi pilihan Anda sendiri.

Membeli Obat

Jika Anda memerlukan obat untuk Anda konsumsi sebagai bentuk usaha Anda dalam proses penyembuhan, maka telemedik juga bisa memberikan layanan itu. Anda tinggal mengunggah resep atau memasukkan resep yang Anda dapatkan melalui aplikasi atau laman telemedik. Tidak hanya itu, telemedik juga bisa digunakan untuk membeli obat tanpa resep atau obat bebas. Namun, Anda harus berhati-hati dengan dosis pada obat bebas tersebut.

Perhatikan penggunaan atau aturan pemakaian obat tersebut, yang ada pada label atau kemasan. Apabila Anda ragu dengan jenis obat tertentu, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait dengan penggunaan obat bebas yang baru Anda beli.

Nah, itulah beberapa informasi mengenai telemedik. Jika Anda masih bertanya-tanya apa itu layanan telemedik, Jawaban paling yang paling bisa dirasakan adalah kelebihan dari membeli obat yang bisa Anda dapatkan hanya duduk atau tinggal di rumah. Anda juga bisa merasakan kelebihan lainnya dengan menggunakan layanan dari telemedik.

Download aplikasi Lifepack di Playstore dan Appstore, apotek online untuk tebus resep obat. Solusi berobat bebas antri.

Categories
Kesehatan

Fungsi, Efek Samping, dan Kontraindikasi Echinacea Purpurea

Echinacea Purpurea

Saat ini, teknologi dalam segala bidang sudah mengalami perkembangan sangat pesat termasuk di dalam dunia kesehatan. Meskipun begitu, penggunaan obat herbal masih saja menjadi alternative pengobatan karena memang efek samping yang diberikan cukup kecil. Salah satu obat herbal adalah tanaman bunga Echinacea purpureayang bisa dimanfaatkan sebagai obat flu.

Sedikit Tentang Echinacea

Tanaman Echinacea sebenarnya berasal dari daratan Amerika lebih tepatnya di daerah timur Pegunungan Rocky. Selain itu, tanaman yang satu ini juga ditemukan di negara barat seperti Kanada dan juga benua Eropa. Mulai dari akar, daun, hingga bunga tanaman Echinacea bisa digunakan sebagai obat herbal.

Salah satu suku yang sering menggunakan tanaman ini dalam berbagai praktik pengobatan tradisionalnya adalah suku Indian Great Plains. Penggunaan Echinacea sendiri di Amerika Serikat sempat menurun karena perkembangan obat antibiotic yang lebih mudah ditemukan dan dikonsumsi. Tetapi dengan banyaknya perdebatan tentang antibiotic, obat ini mulai dicari lagi.

Kegunaan tanaman Echinacea sendiri yang paling sering dicari adalah sebagai pereda flu dan berbagai infeksi bakteri. Ada banyak produk yang menyediakan tanaman ini misalnya dalam bentuk suplemen, tablet, teh, hingga dijadikan jus. Pastikan untuk mendapatkan ekstrak tanaman ini di merk terpercaya karena sudah banyak penipuan yang terjadi.

Fungsi Echinacea

Ada banyak sebenarnya fungsi tanaman ini dari yang sudah terbukti dan yang masih dalam perdebatan. Untuk satu hal yang sudah terbukti, Echinacea ini akan menyembuhkan penyakit flu meskipun memiliki kemungkinan yang kecil. Obat herbal satu ini sangat baik dikonsumsi dalam bentuk teh hangat ketika sedang mengalami flu agar terasa lebih melonggar.

Mengkonsumsi sebanyak 40 mg dari ekstrak Echinacea purpurea ini dikatakan juga bisa menyembuhkan anxiety saat dikonsumsi selama 7 hari. Ini harus diperhatikan dengan sangat karena mengkonsumsi sejumlah kurang dari itu tidak akan memberi efek baik.

Tanaman ini diolah juga menjadi krim oles yang bisa mengatasi gejala eksim meskipun memang perawatannya memerlukan waktu lama. Gejala seperti misalnya bengkak, gatal, dan kemerahan bisa diatasi oleh krim ini, Masih belum ada kejelasan lebih baik menggunakan krim steroid atau krim anti-inflamasi.

Beberapa manfaat lain yang bisa didapatkan dari obat herbal ini adalah mampu meningkatkan performa atletis, mengobati herpes, dan mencegah kanker. Tanaman Echinacea ini bisa meningkatkan kandungan sel darah putih dalam darah yang bisa membantu ketahanan tubuh. Berbagai masalah infeksi seperti flu atau efek inflamasi di mata dan di telinga bisa juga diatasi.

Efek Samping

Ketika dikonsumsi, secara garis besar tanaman ini tidak memberikan efek samping apa-apa selama penggunaan dalam jangka pendek saja. Tetapi beberapa gejala karena konsumsi yang terlalu lama biasanya akan timbul seperti sakit kepala, mulut kering, hingga diare. Pemakaian dari mulut baik itu dalam bentuk cair atau suplemen jangan sampai lebih dari 10 hari.

Untuk Echinacea yang diaplikasikan secara langsung di atas kulit, tidak akan ada efek samping yang diberikan meskipun dalam jangka lama. Pada beberapa orang, gejala alergi mungkin muncul seperti misalnya kemerahan, gatal, dan juga kasar.

Kontraindikasi Echinacea

Tidak semua orang bisa mengkonsumsi Echinacea sebagai obat herbal karena mungkin akan berakibat buruk. Beberapa anak kecil yang berusia kurang dari 11 tahun mungkin akan mengalami gejala alergi. Ibu hamil dan ibu menyusui dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi ini karena bisa memberikan efek pada bayi.

Echinacea purpurea sebenarnya adalah obat herbal yang memiliki banyak manfaat selama digunakan dengan dosis tepat. Meskipun obat ini bisa meningkatkan imun, penderita kelainan sistem imun sebaiknya tidak mengkonsumsi obat herbal satu ini.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen, download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan

Hormon Dopamin adalah Hormon Pengendali Emosi, Berikut Penjelasan Lengkapnya

Hormon Dopamin adalah

Hormon memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh. Salah satunya adalah hormon dopamine, yang memiliki banyak fungsi untuk tubuh. Hormon dopamin adalah suatu zat yang diproduksi oleh otak yang bisa menimbulkan perasaan bahagia pada seseorang. Lebih lengkapnya, berikut adalah penjelasan tentang hormon dopamin.

Mengenal Hormon Dopamin

Sebenarnya hormon ini juga disebut sebagai neurotransmitter, yang merupakan zat kimia pada otak. Zat ini memiliki tanggung jawab untuk menyampaikan sinyal antara neuron atau sel saraf yang ada pada otak. Hormon ini berasal dari ujung saraf yang disebut sebagai dopamine pathway atau jalur dopamin.

Di dalam otak, terdapat empat jalur utama dopamine, diantaranya adalah Nigrostriatal, Mesolombic, Mesocortical, dan Tuberoinfundibular. Dari keempat jalur atau pathway tersebut, dapat mengendalikan fungsi dopamine yang berbeda.

Cara Meningkatkan Dopamin

Hormon dopamin diproduksi secara alami oleh tubuh, namun seseorang juga bisa membantu produksinya dengan beberapa cara. Hal penting untuk diketahui, karena ketika terjadi kekurangan hormon dopamine dalam tubuh akan menyebabkan beberapa gangguan kesehatan. Gejala kurangnya dopamine diantaranya adala merasa lelah, kurang termotivasi, kecanduan dan tremor.

Terdapat beberapa cara untuk meningkatkan hormon dopamine, misalnya adalah seperti kafein, alkohol, dan obat-obatan. Namun, hal tersebut juga akan membuat seseorang menjadi candu, ketika sudah candu, maka yang terjadi justru kelebihan dopamine dan hal ini juga akan menimbulkan dampak buruk pada tubuh.

Seperti yang dijelaskan diatas, bahwa hormon dopamin adalah zat kimia yang diproduksi secara alami, jadi ketika seseorang melakukan penambahan dopamin dari luar pasti juga akan memiliki dampak. Berikut ini adalah beberapa cara yang aman untuk meningkatkan hormon dopamin dalam tubuh dengan mudah.

1. Tirosin

Pertama, hormon dopamin bisa ditingkatkan dengan konsumsi tirosin yang merupakan salah satu jenis asam amino. Mengkonsumsi tirosin bisa menjadi salah satu solusi untuk meningkatkan kadar dopamine secara alami. Untuk mendapatkan tirosin, Anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan seperti daging, ikan, telur, kacang, gandum dan produk susu.

2. Vitamin

Tidak semua vitamin memiliki peran untuk meningkatkan hormon dopamin. Beberapa vitamin yang bisa meningkatkan hormon dopamine diantaranya adah vitamin D, vitamin B5, dan vitamin B6. Anda bisa mendapatkan beberapa asupan vitamin tersebut tentunya dari makanan atau juga bisa dengan memanfaatkan suplemen vitamin.

3. Olahraga

Cara selanjutnya untuk bisa meningkatkan hormon dopamin adalah dengan secara rutin berolahraga. Anda akan merasakannya sendiri saat setelah berolahraga, selain merasakan tubuh yang bugar, Anda juga akan memiliki mood yang baik, karena adanya peningkatan hormon dopamine setelah berolahraga.

Beberapa penelitian juga telah memastikan hal ini, dan menunjukan bahwa olahraga bisa menjadi salah satu alternative untuk meningkatkan hormone dopamine. Selain itu, dengan berolahraga, beberapa efek candu terhadap obat-obatan juga akan terkendali, sehingga seseorang yang sedang kecanduan bisa dikurangi secara perlahan dengan berolahraga.

Oleh karenanya, selalu kurangi penggunaan alkohol, kafein atau obat-obatan untuk meningkatkan dopamin. Karena hal tersebut akan sangat berdampak buruk pada tubuh, cara yang alami pasti memiliki efek yang lebih baik untuk tubuh. Anda bisa meluangkan waktu untuk berolahraga di akhir pekan agar mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

Itulah tadi sedikit penjelasan tentang hormon dopamin. Jadi, bisa disimpulkan bahwa hormon dopamin adalah hormon yang sangat penting untuk tubuh. Saat kekurangan hormon ini, Anda akan merasakan lelah dan tidak bersemangat untuk menjalani hari, dan hal ini akan berdampak terhadap prestasi dan performa.

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan

Tips Hilangkan Bekas Jerawat Paling Ampuh

Tips Hilangkan Bekas Jerawat

Memiliki kulit yang bersih, mulus tanpa noda adalah dambaan setiap orang, terlebih bagi para wanita. Namun, ada satu masalah yang sering dialami oleh banyak orang untuk memiliki kulit yang mulus, yakni memiliki bekas jerawat. Mau tahu tips hilangkan bekas jerawat yang ampuh? Simak selengkapnya di bawah ini.

1. Mentimun

Tips pertama yang bisa Anda coba adalah dengan menggunakan mentimun. Ya, mentimun memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang baik untuk kulit. Oleh sebab itu, ia sangat berkhasiat untuk membantu menghilangkan bekas jerawat.

Bagaimana cara menggunakannya? Sangat mudah, Anda hanya perlu mencuci mentimun bersih. Kemudian, potonglah tipis-tipis dan tempelkan potongan mentimun ini pada wajah yang memiliki bekas jerawat selama 30 menit.

Jika sudah, jangan lupa bilas dengan menggunakan air bersih dan keringkan. Lakukan cara ini secara teratur untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Baking Soda

Baking soda juga masuk dalam daftar tips hilangkan bekas jerawat ampuh lho. ya, Anda bisa memanfaatkan baking soda sebagai scrub untuk wajah. Lantas, bagaimana cara membuatnya? Mudah saja, Anda cukup mencampurkan baking soda, lemon dan minyak zaitun menjadi satu.

Kemudian ratakan pada area kulit yang memiliki bekas jerawat. Diamkan selama 15 menit dan gosok secara perlahan lalu bilas dengan menggunakan air bersih. Lakukan dengan teratur.

3. Lemon

Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan bekas jerawat adalah dengan menggunakan jus lemon. Lemon memiliki kandungan AHA yang mampu menghilangkan noda hitam dan bekas jerawat. Ia juga berguna untuk menyembuhkan kulit.

Cara menggunakan lemon untuk menghilangkan bekas jerawat juga mudah. Anda hanya perlu memotong satu buah lemon menjadi dua bagian. Setelah itu, peras dan ambil airnya lalu oleskan perasan ini pada bekas jerawat Anda.

Dimakanlah hingga kering dan bilas dengan menggunakan air hangat. Jangan lupa untuk menggunakan pelembap agar kulit wajah tidak kering. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan perawatan ini 2-3 kali dalam seminggu.

4. Lidah Buaya

Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan bekas jerawat adalah dengan menggunakan lidah buaya. Lidah buaya memiliki khasiat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Oleh sebab itu, ia dijadikan sebagai salah satu cara ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat.

Tidak hanya itu saja, lidah buaya juga memiliki kandungan zat aloesin yang berfungsi untuk menghambat terbentuknya melanin yang menyebabkan kulit menjadi gelap. Adapun tips hilangkan bekas jerawat dengan menggunakan lidah buaya juga mudah.

Anda hanya perlu mengoleskan lidah buaya pada area wajah yang diinginkan. Dimakanlah selama 10-15 menit kemudian bilas dengan menggunakan air hangat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan cara ini secara rutin.

5. Gula

Tahukah Anda, bekas jerawat juga bisa Anda hilangkan dengan menggunakan gula lho. ya, Anda bisa memanfaatkan gula dengan cara menjadikan ia sebagai scrub. Selain itu, buah tebu juga memiliki kandungan asam alfa hidroksi dan asam glikolat yang berguna untuk meningkatkan pembentukan sel jaringan yang baru.

Lantas, bagaimana cara menggunakan gula untuk menghilangkan jerawat? Mudah saja, anda bisa menyiapkan gula dan minyak zaitun dengan perbandingan 2:1. Tambahkan juga lima tetes jus lemon dan kemudian campurkan semuanya hingga merata.

Jika sudah jadi, jangan lupa untuk bersihkan wajah dan kemudian ratakan pada area wajah yang memiliki bekas jerawat. Diamkan selama kurang lebih 15 menit dan aplikasikan pada wajah dengan digosok secara halus. Jika sudah, bersihkan dengan menggunakan air hangat dan jangan lupa gunakan pelembab. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan hal ini 3 kali dalam seminggu.

Bukankah tips hilangkan bekas jerawat di atas sangat mudah? Anda bisa melakukan tips ini di rumah sambil bersantai. Semoga informasi ini bisa bermanfaat.

Temukan lebih banyak lagi melalui aplikasi Jovee. Unduh melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan Vitamin

6 Fungsi Vitamin B12 untuk Daya Tahan Tubuh

Fungsi Vitamin B12

Vitamin merupakan asupan gizi yang diperlukan oleh tubuh. Pasalnya vitamin menjadi nutrisi pelengkap selain karbohidrat maupun nutrisi yang lainnya. Salah satu vitamin yang juga paling berarti adalah vitamin B12. Berikut ini ada beberapa informasi mengenai fungsi vitamin B12 yang harus Anda ketahui. Dengan begitu, Anda lebih aware lagi terhadap kebutuhan vitamin B12 ini.

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin B12 dapat memberikan perlindungan terhadap tulang. Apabila Anda mengalami gejala kesakitan yang terjadi pada tulang, misalnya saat bangun dari duduk Anda merasakan lutut yang sakit, itu tandanya Anda harus waspada. Oleh karena itu Anda bisa mengonsumsi vitamin B12 ini.

Kekurangan vitamin B12, dapat menyebabkan pengeroposan pada tulang. Hal inilah yang biasa disebut sebagai osteoporosis. Pengonsumsian vitamin B12 secara berkala dapat mencegah dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Jangan lupa untuk mengimbangi asupan gizi lainnya agar tulang lebih menjadi kuat.

2. Menyehatkan Jantung

Penyakit jantung adalah penyakit yang paling dikhawatirkan karena dapat mengancam jiwa. Salah satu dari manfaat mengonsumsi vitamin B12 ini adalah menjaga dan menyehatkan jantung agar tidak memicu berbagai macam penyakit. Terutama dalam mengendalikan homosistein. Homosistein sendiri merupakan asam amino yang diproduksi tubuh sebagai hasil dari metabolisme tubuh.

Apabila kadar homosistein ini tidak seimbang, dapat menyebabkan dan memicu penyakit. Terutama kinerja pembuluh darah yang ada pada jantung. Kekurangan vitamin B12 inilah yang menjadi salah satu penyebab meningkatnya homosistein yang  dikaitkan dengan risiko penyakit jantung.

3. Mencegah Terjadinya Anemia

Selain berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan jantung, fungsi vitamin B12 juga berperan dalam memproduksi sel darah merah. Apabila Anda kekurangan vitamin B12, tubuh tidak akan memproduksi sel darah merah dengan baik. Tentunya dalam jangka panjang, tubuh akan kekurangan sel darah merah dan dapat memicu timbulnya gejala anemia.

Adapun gejala anemia yang biasa dirasakan adalah kelelahan, sesak napas, bahkan detak jantung terasa tidak teratur yang disertai juga wajah tampak memucat. Hal ini dikarenakan sel darah merah yang seharusnya dapat mengangkut oksigen ke seluruh daerah organ vital tidak bisa melakukan perannya secara maksimal.

4. Mengurangi Risiko Cacat Lahir

Vitamin B12 juga sangat dibutuhkan oleh Ibu hamil. Hal ini dikarenakan pada masa kehamilan, proses pembentukan sistem saraf maupun perkembangan otak janin memerlukan asupan dari vitamin B12. Adapun jumlah vitamin B12 yang dibutuhkan oleh Ibu hamil sekitar 250 mg/dL. Anda bisa meminta saran ataupun resep dari dokter mengenai dosis yang pas saat masa kehamilan. Pasalnya kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kelahiran tidak normal atau prematur.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin B12 juga bisa menyehatkan kulit. Apabila Anda merasakan kulit Anda sering terluka, kulit akan meregenerasi jaringan kulit lama dengan jaringan kulit baru. Pada proses ini tubuh membutuhkan nutrisi termasuk vitamin B12. Hal ini disebabkan pada proses pembentukan jaringan dibutuhkan pematangan sel-sel yan terkait dengan proses pembentukan jaringan baru.

6. Memelihara Keutuhan Jaringan Saraf

Apabila Anda sering mengalami kesemutan atau kebas, Anda harus lebih berhati-hati. Hal ini dikarenakan Anda kekurangan vitamin B12. Jika Anda ingin menjaga kesehatan saraf, ada baiknya Anda sering mengonsumsi sumber vitamin B12. Misalnya dari suplemen, makanan, atau minuman.

Itulah beberapa informasi mengenai fungsi vitamin B12 yang bisa Anda ketahui. Anda bisa mendapatkan fungsi-fungsi ini dengan memilih sumber vitamin yang tepat. Misalnya dari suplemen, makanan atau minuman. Apabila Anda memiliki kondisi medis tertentu, Anda bisa mengkonsultasikan dosisnya dengan dokter.

Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee. Untuk mengetahui rekomendasi vitamin harianmu, anda juga bisa mengunduh aplikasi Jovee. Jovee adalah aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kebutuhan personal. Aplikasi Jovee tersedia melalui Google Play Store maupun App Store

Categories
Kesehatan

Manfaat Evening Primrose Oil untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Evening Primrose

Apakah manfaat evening primrose oil? untuk kita bertanya-tanya pada produk yang satu ini karena sudah banyak orang yang berbicara tentang produk ini. Jika kita belum tahu apakah manfaat dari primrose oil maka kita termasuk orang yang merugi. Berikut ini beberapa manfaat yang Anda dapatkan jika mengonsumsi primerose oil.

Mengencangkan Kulit

Salah satu manfaat yang paling disenangi wanita dari minyak esensial yang satu ini adalah mengencangkan kulit. Kulit yang kendur dan berkerut memang tidak menarik untuk dilihat kecuali pada beberapa bagian tubuh. Tetapi ketika wajah kita mengalami hal tersebut maka pasti kita akan mengalami krisis percaya diri.

Walaupun hal tersebut tergolong salah karena kepercayaan diri kita bergantung pada kulit, ada baiknya kita menjaga kesehatan kulit agar tetap kencang. Salah satunya adalah dengan minyak esensial yang satu ini. Minyak esensial primrose membantu kulit kita agar tetap kencang berkat kandungan didalamnya.

Manfaat lain dari minyak ini untuk kulit adalah menjaga kesegaran kulit dan kelembabannya. Kulit kering selalu menjadi masalah klasik bagi seorang manusia yang beraktivitas di luar rumah. Jadi kita perlu menjaga kelembaban kulit kita agar terhindar dari ancaman kulit yang kering dan membuat kulit wajah kita kurang menarik.

Yang lebih menakjubkan lagi essential oil ini selalu membuat kulit kita lebih kenyal dan elastis. Tingkat kekerasan kulit ini tidak akan dapat kita miliki apabila kita hanya mencuci muka secara rutin saja. Kulit perlu asupan nutrisi dari luar untuk menjaga kekenyalan  dan elastisitasnya. Kulit wajah yang elastis tentu akan lebih nyaman dibanding yang tidak.

Manfaat Dalam Kesehatan

Ada banyak manfaat evening primrose oil yang ada dalam tanaman ini untuk kesehatan. Mungkin Anda pernah mendengar tentang diabetik neuropati, tentu saja penyakit itu berasal dari penyakit diabetes yang telah membunuh saraf kita. Tanaman ini memiliki kandungan yang dapat menyembuhkan hal tersebut.

Hal tersebut tentu saja sangat berarti bagi mereka para penderita diabetes yang sudah parah. Mereka akan dapat menyembuhkan saraf yang mati karena diabetes. Tentunya manfaat yang satu ini tergolong sangat bagus karena apabila menggunakan obat medis aja, akan ditanggung untuk pengobatan ini cukup mahal apalagi jika tidak BPJS.

Tentunya ada manfaat lain yang bisa dapatkan dari tanaman ini. Mencegah osteoporosis adalah salah satu manfaat yang paling bisa dinikmati banyak orang. Hampir semua orang akan mengalami osteoporosis jika sudah tua. Akan tetapi dengan essential oil ini kita bisa menghambat nya. Primrose oil memang memiliki manfaat yang tidak kita duga.

Osteoporosis dapat terjadi pada siapa saja pada usia mulai dari 50 keatas. tetapi hal tersebut tidak berarti kita yang masih muda bisa benar-benar terjaga dari osteoporosis. Setidaknya kita juga perlu menjaga diri dari penyakit tersebut. Konsumsi kalsium dengan kadar yang tepat adalah salah satu pilihan yang baik untuk tubuh.

Tentu saja hadirnya minyak esensial ini juga dapat membantu anda untuk mengerem gejala osteoporosis yang mungkin muncul pada usia muda.sudah banyak orang yang buktikan bahwa osteoporosis ini bukan sembarang penyakit yang bisa disembuhkan begitu saja. Osteoporosis tidak dapat dihindari ketika seseorang masuk ke usia 55 tahun keatas.

Asupan kalsium serta beberapa zat pembantunya akan membantu tubuh kita untuk menghambat hadirnya osteoporosis dalam tubuh. Tentu manusia sudah tidak tahan akan kondisi tubuh yang terus menurun apalagi ditambah dengan pengeroposan tulang yang semakin parah. Jangan sampai hal tersebut terjadi kepada kita.

Maka dari itulah kita perlu menjaga tubuh dari osteoporosis dini mungkin. Nah, banyak manfaat  evening primrose oil ini untuk kesehatan dan kecantikan. Tentu saja apabila dikonsumsi dengan dosis yang tepat minyak esensial ini tidaklah berbahaya bagi tubuh bahkan menguntungkan bagi tubuh.

Ingin memperoleh tips menarik tentang suplemen? Download aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

Curcuma Xanthorrhiza Adalah Obat Herbal Bermanfaat bagi Tubuh

Curcuma Xanthorrhiza Adalah

Keberadaan obat herbal saat ini sudah semakin dicari karena kampanye hidup sehat tanpa obat-obatan kimia lainnya. Meskipun manfaatnya yang seringkali membutuhkan waktu, efek samping yang disebabkan obat herbal sangat rendah dan tidak berbahaya. Curcuma xanthorrhiza adalah salah satu jenis obat herbal yang sudah digunakan sejak lama.

Apa itu Curcuma Xantorrhiza?

Curcuma xanthorrhiza atau yang biasa dikenal dengan temulawak adalah tanaman dengan batang semu dan bunga yang eksotis. Tanaman ini biasa dimanfaatkan pada bagian rimpang yang berukuran cukup besar dengan ciri irisan kuning cerah. Sering disebut dengan Javanese turmeric, temulawak sudah dibudidayakan di banyak negara seperti Jepang, Korea, hingga AS.

Sebenarnya, temulawak adalah jenis tanaman yang berasal dari pulau Jawa tetapi kemudian dibawa keluar. Habitat asli tanaman ini adalah di daerah tropis dengan syarat tumbuh daerah di ketinggian 5-1.500 mdpl. Tanaman ini biasa tumbuh di pekarangan, tanah kering, hingga padang alang-alang. Temulawak biasa dijadikan salah satu bahan dalam jamu-jamu tradisional.

Manfaat Temulawak

Ada banyak sekali manfaat dari temulawak yang bisa didapatkan oleh tubuh jika dikonsumsi dengan dosis yang benar. Efek yang diberikan oleh temulawak diantaranya adalah meningkatnya imunitas tubuh sehingga tubuh lebih sukar terserang penyakit. Ini dia beberapa ulasan mengenai manfaat dari temulawak:

1. Fungsi Anti-inflamasi

Di dalam temulawak terdapat kandungan kurkuminoid dan juga xanthorrhizol yang bisa memberikan efek anti-inflamasi. Zat tersebut akan membersihkan oksigen reaktif yang bisa mengganggu fungsi tubuh seperti misalnya radikal hidroksil dan oksigen singlet.

Kurkumin bisa menghambat kerusakan DNA yang disebabkan oleh peroksida dengan melibatkan modulasi dari adhesi sel. Penelitian juga menemukan bahwa xanthorrhizol bisa menghambat siklooksigenase yang nantinya akan menghambat inflamasi.

2. Sebagai Anti-Bakteri

Temulawak seringkali dijadikan sebagai minyak yang memiliki peran penting sebagai anti bakteri. Curcuma xanthorrhiza adalah zat yang menyebabkan sekresi empedu menjadi meningkat. Xanthorrhizol di dalam temulawak juga berperan penting dalam antibakteri yang memiliki cakupan luas.

Di sebuah penelitian, ditemukan bahwa karies gigi yang menjadi penyebab bakteri mengalami penurunan. Bakteri gram positif seperti Staphylococcus aureus juga terhambat aktivitasnya karena zat tersebut. Tidak jarang temulawak juga dijadikan sebagai bahan kosmetik anti jerawat karena kemampuannya menahan Propionibacterium acnes.

3. Mencegah Kanker

Temulawak memiliki kemampuan untuk mencegah radikal bebas yang menjadi pemicu tumbuhnya sel kanker. Karena kemampuan ini temulawak sendiri seringkali disebut sebagai ginsengnya Indonesia.

The Prostate, sebuah jurnal kesehatan merilis sebuah studi tentang manfaat dari temulawak terhadap sel kanker. Temulawak memiliki kandungan aktif kurkuma yang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker bahkan membunuhnya. Penyakit seperti kanker payudaya, kanker prostat, bahkan kanker usus bisa dibantu oleh adanya temulawak.

4. Membantu Masalah Pencernaan

Xanthorrhizol di dalam temulawak bisa menstimulasi produksi cairan empedu yang berfungsi dalam pencernaan serta metabolisme. Zat ini juga bisa merangsang bertumbuhnya nafsu makan bagi anak-anak yang seringkali sulit makan.

Temulawak juga memiliki kandungan kurkumin yang bisa membantu peradangan akibat infeksi bakteri ataupun jamur. Penyakit radang seperti radang tenggorokan dan juga radang usus bisa diatasi dengan adanya temulawak yang dikonsumsi teratur.

Curcuma xanthorrhiza adalah tanaman yang seringkali dimanfaatkan bagian rimpangnya sebagai obat herbal alami bagi tubuh. Konsumsi temulawak menjadi penting bagi tubuh karena banyak sekali manfaatnya. Jika Anda tidak menyukai jamu sebagai hasil dari temulawak, maka konsumsi suplemen bisa menjadi alternative pembantu.

Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen, download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan

6 Manfaat Bawang Putih Tunggal yang Jarang Diketahui

Bawang Putih Tunggal

Jika biasanya bawang putih hadir dalam bentuk siung-siungan. Tahukah Anda jika bawang putih ada yang hadir dalam bentuk satuan saja atau disebut dengan bawang putih tunggal. Bawang putih tunggal juga memiliki manfaat lho. mau tahu apa saja manfaat bawang putih tunggal? Simak penjelasan selengkapnya di sini.

1. Mengobati Flu

Bawang putih tunggal memiliki kandungan belerang yang membuat baunya sangat khas. Nah, bau khas pada bawang putih tunggal ini ternyata bermanfaat untuk mempercepat aktivitas membran mucous yang ada pada saluran pernapasan.

Kandungan belerang ini juga bermanfaat untuk membantu melegakan hidung tersumbat oleh lendir. Tidak hanya itu saja, bawang ini juga memiliki kandungan phytochemical yang berguna untuk membunuh virus dan bakteri, salah satunya virus penyebab flu. Tidak heran jika bawang ini berfungsi untuk mengobati flu.

2. Menurunkan Kolesterol

Manfaat bawang putih tunggal berikutnya adalah ia bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi pada tubuh bisa memicu munculnya penyakit lain yang berbahaya. Misalnya saja seperti jantung, stroke dan juga hipertensi.

Nah, ada lebih dari 12 penelitian yang menyebutkan jika bawang putih ini memiliki kemampuan menurunkan kolesterol sebanyak 12% dalam waktu 4 minggu. Jika Anda punya masalah dengan kolesterol darah, tidak ada salahnya mengonsumsi bawang putih ini. Namun, ada baiknya konsumsi dalam keadaan mentah.

3. Mencegah Penyakit Kanker

Kanker menjadi salah satu momok yang mengerikan bagi semua orang. Penyakit ini menggerogoti tubuh dan bisa membuat penderitanya kehilangan nyawa. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kanker terutama kanker usus besar adalah dengan rajin mengonsumsi bawang putih tunggal.

Hal ini karena bawang putih memiliki kandungan organosulfur yang akan membantu hati dalam mengeluarkan racun dalam tubuh. Salah satunya adalah racun yang menyebabkan kanker perut dan kanker usus besar.

Banyak penelitian juga yang menyebutkan jika orang-orang yang sering mengonsumsi bawang putih cenderung mengalami risiko lebih rendah terkena kanker. So, jika Anda ingin, lakukan hal yang sama ya.

4. Menjaga Kesehatan Kehamilan

Untuk Anda ibu hamil, tahukah Anda jika bawang putih juga dapat menjaga kehamilan lho. bahkan, dengan mengonsumsi bawang putih pada saat hamil bisa mencegah terjadinya komplikasi pada kehamilan.

Selain itu, mengonsumsi bawang putih juga bisa berguna untuk meningkatkan berat janin di dalam kandungan. Hal ini tentunya sangat bagus untuk Anda yang memiliki masalah dengan rendahnya perkembangan janin di dalam kandungan.

Tidak hanya itu saja, mengonsumsi bawang putih tunggal juga sangat dianjurkan untuk Anda yang memiliki gangguan terhadap kehamilan preeklamsia. Ia juga memiliki manfaat yang dapat meningkatkan kinerja enzim yang melambatkan roses kehamilan.

5. Meningkatkan Daya Ingat

Kandungan beragam senyawa yang ada pada bawang putih juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya kerusakan pada saraf otak. Bahkan, ekstrak bawang putih tunggal juga memiliki kemauan untuk merangsang pertumbuhan sel saraf baru lho. dengan demikian, daya ingat akan menjadi lebih meningkat.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Selain berguna untuk menurunkan kolesterol, ternyata manfaat bawang putih tunggal juga berguna untuk menurunkan tekanan darah. Ini sangat baik untuk Anda yang memiliki riwayat hipertensi. Kandungan sulfur pada bawang putih tunggal berguna untuk mengaktifkan produksi dari endotelium.

Nah, hal ini akan memicu reaksi yang terjadi pada otot halus dan vasodilatasi atau pelebaran pembuluh darah. Dengan demikian aliran darah lebih lancar dan tekanan darah bisa diturunkan.

Bagaimana? Bukankah manfaat bawang putih tunggal sangat luar biasa? Tertarik untuk mencobanya mulai saat ini? Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee