Sudah cukup banyak masyarakat yang mengetahui bahwa kopi memiliki manfaat bagi tubuh. Manfaat kopi sendiri juga dapat dirasakan untuk kesehatan mental seseorang. Meminum secangkir kopi dapat berpengaruh pada kondisi jiwa yang stabil seperti membantu memperbaiki suasana hati, mental yang baik serta waspada. Biji kopi sendiri banyak mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin B kompleks dan lainnya.
Kandungan Kopi
Selain mengandung vitamin, kopi juga mengandung beberapa zat yang baik untuk kesehatan mental bagi yang meminumnya, antara lain:
· Trigonelline
Trigonelline adalah salah satu senyawa alkaloid yang mana fungsinya dapat mengolah vitamin B3. Trigonelline punya manfaat yang baik untuk mencegah permasalahan pada mulut seperti gigi berlubang, sehingga baik untuk diminum oleh penderita masalah gigi berlubang. Trigonelline juga cukup efektif dalam menghambat perkembangan dari bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
· Kafein
Salah satu zat yang cukup dikenal oleh sebagian besar orang pada kopi ialah zat kafein. Zat kafein merupakan zat yang bersifat psikoaktif yang mana berfungsi untuk menstimulasi sistem saraf pusat.
· Asam Klorogenat
Salah satu jenis antioksidan polifenol yang terkandung dalam kopi ialah asam klorogenat. Asam ini merupakan antioksidan yang fungsinya mengontrol metabolisme gula darah serta tekanan dara tinggi. Zat ini juga diketahui baik guna menghambat serta melawan radikal bebas yang menjadi penyebab timbulnya penyakit dalam tubuh.
· Cafestol dan Kahweol
Kahweol dan Cafestol merupakan minyak yang berasal dari kopi. Minyak ini berfungsi untuk melindungi sel tubuh dari adanya kerusakan serta efektif untuk menjaga kesehatan organ hati dalam tubuh.
Beberapa zat bioaktif tersebut berperan untuk menjaga daya tahan serta kesehatan tubuh. Kerja dari zat bioaktif ini menenangkan secara fisik dan juga secara otak. Dengan cara pengolahan dan juga intensitas minum yang cukup akan merangsang zat tadi dalam tubuh.
Manfaat Konsumsi Kopi
Setelah mengetahui kandungan dari kopi yang terdiri dari zat bioaktif, berikut merupakan manfaat kopi yang mana dapat berguna bagi kesehatan mental, diantaranya:
1. Dapat merangsang rasa bahagia
Melalui penelitian yang telah dilakukan oleh ahli di Amerika, menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang cukup dapat memberikan manfaat yang kuat pada timbulnya rasa percaya diri dan bahagia. Konsumsi kopi juga dapat meningkatkan produksi dari dopamin serta hormon serotonin yang dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dalam jiwa.
2. Merangsang daya ingat selalu tajam
Tidak hanya berperan pada kondisi psikis seseorang, kopi juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat lebih baik. Konsumsi dengan jumlah yang tepat dapat merangsang ingatan untuk tetap tajam.
3. Menghindarkan perasaan putus asa
Terkadang dalam jiwa timbul rasa ingin menyerah atau putus asa. Namun, lewat studi yang dilakukan di Swiss menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang cukup dapat menciptakan rasa nyaman dan ketenangan. Manfaat kopi juga dapat membangkitkan semangat dan menghindarkan dari rasa putus asa yang kerap datang menghampiri ketika ditimpa musibah.
4. Merangsang Fokus
Konsumsi kopi yang cukup juga dapat membantu merangsang kinerja otak lebih baik sehingga dapat berpengaruh pada fokus otak yang lebih baik. Konsumsi kopi sembari melakukan pekerjaan sesuatu dapat membantu meningkatkan fokus pada otak, sehingga bekerja lebih maksimal.
Itulah tadi kandungan dan juga manfaat kopi yang dapat dirasakan oleh tubuh dan baik untuk kesehatan mental.
Bila anda ingin mengetahui lebih banyak manfaat dan informasi tentang kesehatan, simak selengkapnya di Ngovee. Download aplikasi Jovee melalui App Store maupun Google Store dan dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.