Categories
Uncategorized

Kenali Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh

Sudah cukup banyak masyarakat yang mengetahui bahwa kopi memiliki manfaat bagi tubuh. Manfaat kopi sendiri juga dapat dirasakan untuk kesehatan mental seseorang. Meminum secangkir kopi dapat berpengaruh pada kondisi jiwa yang stabil seperti membantu memperbaiki suasana hati, mental yang baik serta waspada. Biji kopi sendiri banyak mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin B kompleks dan lainnya.

Kandungan Kopi

Selain mengandung vitamin, kopi juga mengandung beberapa zat yang baik untuk kesehatan mental bagi yang meminumnya, antara lain:

· Trigonelline

Trigonelline adalah salah satu senyawa alkaloid yang mana fungsinya dapat mengolah vitamin B3. Trigonelline punya manfaat yang baik untuk mencegah permasalahan pada mulut seperti gigi berlubang, sehingga baik untuk diminum oleh penderita masalah gigi berlubang. Trigonelline juga cukup efektif dalam menghambat perkembangan dari bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

· Kafein

Salah satu zat yang cukup dikenal oleh sebagian besar orang pada kopi ialah zat kafein. Zat kafein merupakan zat yang bersifat psikoaktif yang mana berfungsi untuk menstimulasi sistem saraf pusat.

· Asam Klorogenat

Salah satu jenis antioksidan polifenol yang terkandung dalam kopi ialah asam klorogenat. Asam ini merupakan antioksidan yang fungsinya mengontrol metabolisme gula darah serta tekanan dara tinggi. Zat ini juga diketahui baik guna menghambat serta melawan radikal bebas yang menjadi penyebab timbulnya penyakit dalam tubuh.

· Cafestol dan Kahweol

Kahweol dan Cafestol merupakan minyak yang berasal dari kopi. Minyak ini berfungsi untuk melindungi sel tubuh dari adanya kerusakan serta efektif untuk menjaga kesehatan organ hati dalam tubuh.

Beberapa zat bioaktif tersebut berperan untuk menjaga daya tahan serta kesehatan tubuh. Kerja dari zat bioaktif ini menenangkan secara fisik dan juga secara otak. Dengan cara pengolahan dan juga intensitas minum yang cukup akan merangsang zat tadi dalam tubuh.

Manfaat Konsumsi Kopi

Setelah mengetahui kandungan dari kopi yang terdiri dari zat bioaktif, berikut merupakan manfaat kopi yang mana dapat berguna bagi kesehatan mental, diantaranya:

1. Dapat merangsang rasa bahagia

Melalui penelitian yang telah dilakukan oleh ahli di Amerika, menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang cukup dapat memberikan manfaat yang kuat pada timbulnya rasa percaya diri dan bahagia. Konsumsi kopi juga dapat meningkatkan produksi dari dopamin serta hormon serotonin yang dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dalam jiwa.

2. Merangsang daya ingat selalu tajam

Tidak hanya berperan pada kondisi psikis seseorang, kopi juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat lebih baik. Konsumsi dengan jumlah yang tepat dapat merangsang ingatan untuk tetap tajam.

3. Menghindarkan perasaan putus asa

Terkadang dalam jiwa timbul rasa ingin menyerah atau putus asa. Namun, lewat studi yang dilakukan di Swiss menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang cukup dapat menciptakan rasa nyaman dan ketenangan. Manfaat kopi juga dapat membangkitkan semangat dan menghindarkan dari rasa putus asa yang kerap datang menghampiri ketika ditimpa musibah.

4. Merangsang Fokus

Konsumsi kopi yang cukup juga dapat membantu merangsang kinerja otak lebih baik sehingga dapat berpengaruh pada fokus otak yang lebih baik. Konsumsi kopi sembari melakukan pekerjaan sesuatu dapat membantu meningkatkan fokus pada otak, sehingga bekerja lebih maksimal.

Itulah tadi kandungan dan juga manfaat kopi yang dapat dirasakan oleh tubuh dan baik untuk kesehatan mental.

Bila anda ingin mengetahui lebih banyak manfaat dan informasi tentang kesehatan, simak  selengkapnya di Ngovee. Download aplikasi Jovee melalui App Store maupun Google Store dan dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Uncategorized

Resep Dan Cara Membuah Teh Buah Bidara

Buah bidara berasal dari pohon bidara yang memiliki nama latin yaitu ziziphus. Pohon bidara termasuk salah satu tanaman obat yang banyak dibudi daya karena memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Kegunaan buah bidara antara lain adalah dapat dijadikan sebagai salah satu minuman hangat yaitu teh.

Resep Teh Buah Bidara

Buah bidara selain dikonsumsi secara langsung juga dapat dijadikan minuman teh. Untuk membuat teh dari buah bidara, anda perlu menyiapkan beberapa bahan berikut ini:

·   435 gram buah bidara kering, anda bisa mengeringkan buah bidara terlebih dahulu sebelum membuatnya menjadi teh yang nikmat.

·         3,8 liter air untuk merebus

·         1 ruas batang jahe, tidak perlu dikupas cukup dicuci hingga bersih

·         1 buah pir, tidak perlu dikupas, cuci bersih kemudian belah menjadi 4 bagian

·         3 batang kayu manis

Kegunaan dari buah bidara dalam minuman hangat memberikan rasa dan aroma yang khas pada teh dari buah bidara. Anda bisa mengonsumsi minuman teh buah bidara saat udara dingin maupun saat bersantai bersama keluarga. Bahan-bahan yang diperlukan cukup sederhana dan mudah didapatkan.

Cara Membuat Teh Buah Bidara

Setelah bahan-bahan disiapkan, berikut beberapa langkah untuk membuat teh dari buah bidara yang bisa anda lakukan sendiri di rumah.

1. Iris satu buah jahe menjadi beberapa bagian, bila memungkinkan iris jahe sebesar 2,5 cm pada setiap irisan. Anda bisa langsung mengiris jahe yang telah dicuci tanpa perlu mengupasnya terlebih dahulu. Setelah diiris, masukkan irisan jahe ke dalam panci atau wadah yang cukup besar.

2. Masukkan juga potongan buah pir, dan 3 batang kayu manis ke dalam wadah. Masukkan air ke dalam wadah atau panci.

3. Sebelum mencampurkan buah bidara ke dalam wadah, potong-potong terlebih dahulu buah bidara kering menjadi potongan kecil. Kemudian anda perlu menusuk-nusuk potongan buah bidara menggunakan tusukan gigi agar sari dari buah bidara dapat keluar ketika direbus. Masukkan ke dalam wadah atau panci.

4. Setelah semua bahan telah masuk ke dalam wadah, rebus dengan menggunakan api kecil. Rebus selama kurang lebih 4 jam agar semua sari-sari dapat keluar dan menyatu dengan air rebusan.

5. Langkah terakhir, setelah 4 jam matikan api. Diamkan selama kurang lebih 15 menit, tuang air rebusan ke dalam gelas dengan menggunakan alat penyaring. Teh buah bidara siap untuk dinikmati.

Sangat mudah sekali membuat teh dari buah bidara, rasa manis dari buah bidara dan buah pir menyatu menghasilkan rasa yang khas. Lalu aroma dari jahe dan kayu manis membuat minuman teh buah bidara sangat populer dan juga berkhasiat. Kegunaan buah bidara dapat menjaga daya tahan tubuh saat cuaca sedang dingin.

Manfaat dan Khasiat Mengonsumsi Teh Buah Bidara

Buah bidara memiliki kandungan vitamin dan mineral serta 18 dari 24 jenis asam amino yang diperlukan oleh tubuh demi menjaga kesehatan. Selain itu, dalam buah bidara mengandung adaptogen yang berfungsi untuk mengurasi kecemasan akibat stress.

Bagi wanita, konsumsi teh buah bidara dapat membantu melancarkan siklus haid atau menstruasi. Mengatasi gangguan tidur, karena kandungan adaptogennya yang dapat mengurangi kecemasan penyebab sulit tidur. Kegunaan buah bidara sebagai minuman teh selain rasanya yang lezat juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah jerawat dan penuaan dini apabila dikonsumsi secara rutin.

Ingin tahu informasi menarik lainnya? Simak selengkapnya hanya di Jovee. Dapatkan suplemen dengan harga terbaik di Jovee. Unduh aplikasinya melalui Playstore maupun Appstore.

Categories
Uncategorized

Apa Fungsi Dopamine Di Tubuh?

Banyak orang yang mungkin sudah pernah mendengar yang namanya hormon Dopamine, akan tetapi tidak tahu fungsinya apa. Informasi soal fungsi apa fungsi Dopamine ini menjadi satu hal yang penting untuk kita bisa lebih memahami hormon ini dengan lebih baik. Karena sebenarnya setiap hormon pasti memiliki fungsinya masing-masing, sehingga tetap harus terpenuhi namun tidak boleh berlebih juga. Memahami fungsinya menjadi penting untuk bisa memenuhi kebutuhannya setiap hari agar supaya hormon tersebut tidak sampai kurang dan tidak lebih juga.

Informasi Hormon Dopamine

Pertama kita harus tahu dulu informasi soal hormon Dopamine ini seperti apa dan sebenarnya diproduksi dari mana sih. Sebenarnya hormon Dopamine ini adalah salah satu hormon yang berfungsi untuk memberikan kebahagiaan dan untuk menyehatkan mental kita. Nah hormon ini dihasilkan oleh otak dan bisa juga dibantu dengan menggunakan suplemen supaya kebutuhan nutrisi terpenuhi. Hormon ini bisa dibilang sebagai pengendali emosi, karena bisa memberikan rasa menyenangkan, jatuh cinta, dan lain sebagainya.

Fungsi Dari Hormon Dopamine

Supaya kita bisa termotivasi untuk meningkatkan hormon Dopamine di dalam tubuh, maka harus tahu dulu fungsinya apa saja. Sebenarnya fungsi dari hormon ini sebenarnya sangatlah penting di dalam tubuh, sehingga kita itu harus bisa untuk memenuhi kebutuhannya. Jadi kalau kita tahu itu penting, maka sudah pasti kita akan bisa berupaya untuk memenuhinya dengan beberapa cara baik suplemen atau alami. Berikut beberapa fungsi yang bisa menjawab pertanyaan kita mengenai apa fungsi Dopamine itu.

1. Mengontrol Motorik

Karena memiliki fungsi sebagai neurotransmiter, maka ini akan mengontrol gerak motorik kita secara keseluruhan di tubuh. Tapi sebenarnya bukan hanya mengontrol saja, akan tetapi juga bisa membantu mempelajari gerak motorik baru.

2. Mempengaruhi Memori Otak

Dopamine ini juga bisa untuk membantu kita untuk meningkatkan kinerja memori otak yakni ingatan seseorang. Apabila ada satu kondisi yang mampu melepaskan hormon Dopamine jumlah besar, maka orang akan lebih mudah ingat.

3. Membuat Lebih Termotivasi

Dengan hormon Dopamine yang tinggi memang akan membuat orang itu akan jadi jauh lebih termotivasi akan suatu hal. Ini yang menyebabkan jumlah yang berlebih pada Dopamine memiliki dampak buruk karena bisa menimbulkan obsesi berlebihan.

4. Menciptakan Rasa Senang

Ketika orang benar-benar merasa senang, maka akan ada hormon Dopamine dalam jumlah besar yang dilepaskan ke tubuh. Nah ada 2 cara untuk hal tersebut bisa terjadi, biasanya adalah setelah kalian makan dan atau berhubungan seksual. Itu menjadi apa fungsi Dopamine sebenarnya.

5. Meningkatkan kinerja Tubuh

Dopamine itu akan membuat kita terus terjaga dan membuat tubuh kita jadi lebih bersemangat dalam melakukan berbagai macam aktivitas. Dan adanya Dopamine ini akan membuat orang bisa melakukan aktivitas dengan lebih lancar tanpa adanya rasa kantuk. Dan memang di malam hari Dopamine akan turun dan membuat kita merasa ngantuk.

6. Membantu agar Tetap Fokus

Dopamine itu kan hormon yang dipakai untuk memberikan respons pada setiap titik saraf pada manusia. Sehingga kalau hormon ini memadai, maka akan sangat membantu orang untuk mendapatkan fokus.

7. Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Dopamine yang dihasilkan di dalam otak akan bisa memberikan informasi kepada otak dengan lebih cepat. Itulah apa fungsi Dopamine. 

Untuk mendapatkan hormon Dopamine yang mencukupi, maka kita harus menerapkan pola hidup sehat. Nah kalian bisa mendatangi Ngovee, di sana informasinya sangat lengkap. 

Categories
Uncategorized

4 Cara Aman Redakan Nyeri Saat Haid

Saat haid, hal yang mungkin dikeluhkan kebanyakan perempuan adalah rasa nyeri yang tidak tertahankan. Nyeri saat haid pada wanita itu adalah penyakit dismenore, dimana penyakit ini hanya dirasakan oleh wanita haid. Biasanya rasa tidak nyaman karena nyeri ini akan dialami wanita saat pra haid atau pada hari pertama dan kedua.

Saat menstruasi, terjadi kontraksi pada bagian otot rahim agar membantu proses pelepasan lapisan pembuluh darah yang sudah menumpuk. Selain nyeri, biasanya juga wanita mengalami kram pada bagian perut yang dimana adalah tanda bahwa rahim sedang bekerja.

Cara Redakan Nyeri dan Kram saat Haid

Berikut ini adalah 5 cara yang aman bagi wanita bisa meredakan nyeri serta kram yang di alami saat penyakit dismenore :

· Kompres dengan Air Panas

Cara pertama yang aman untuk redakan nyeri dan kram saat haid bagi perempuan adalah dengan melakukan kompres menggunakan air panas atau hangat. Kompres ini dilakukan pada area perut bawah, karena panas cukup ampuh mengurangi rasa nyeri.

Beberapa studi yang dilakukan pada 2012 menemukan bahwa suhu sekitar 40 derajat memiliki kesamaan dan cukup efektif seperti ibuprofen. Cara kompres yang benar adalah dengan menggunakan botol atau bantal pemanas. Bisa juga dengan menggunakan air yang hangat saat mandi.

· Pijat Bagian Tubuh yang Nyeri dengan Minyak Esensial

Cara kedua adalah dengan melakukan pijatan-pijatan kecil pada bagian tubuh yang merasakan nyeri dan kram menggunakan minyak esensial. Durasi pijatan yang dianjurkan adalah kurang lebih sekitar 20 menit.

Sebuah penelitian menemukan bahwa dengan melakukan pijatan akan mengurangi rasa nyeri dan sakit secara signifikan. Dengan tambahan minyak esensial akan mendapatkan rasa aroma terapi yang menenangkan. Karena kandungan dari minyak esensial memiliki wewangian sintetik.

· Menghindari Makanan Tertentu

Saat penyakit dismenore yang merupakan keluhan rasa nyeri dan kram, ada beberapa makanan tertentu yang harus dihindari. Makanan dan minuman yang dihindari antara lain ada makanan berlemak, alkohol, kafein, minuman berkarbonasi, dan juga makanan asin.

Dengan mengurai atau menghentikan makanan tersebut, bisa meredakan nyeri dan juga kram yang dialami saat haid. Ada juga beberapa makanan yang dianjurkan seperti teh jahe atau mint. Teh jahe dan mint dipercaya bisa menenangkan.

· Banyak Minum Air

Dan yang terakhir adalah dianjurkan untuk banyak minum air. Air bisa membantu menghindari tubuh dari rasa kembung yang menyakitkan saat haid. Lebih di anjurkan lagi meminum air panas atau hangat karena suhunya dapat meredakan kram dan meningkatkan aliran darah di kulit. Selain itu minum air hangat juga membuat otot menjadi kendur dan mengurangi kram.

Ada juga makanan yang memiliki bahan dasar air agar tidak bisa meningkatkan hidrasi seperti selada, mentimun, semangka, dan buah-buahan beri (strobery, bluberry, dan lainnya). Dengan begitu rasa haid dan kram akan teratasi saat penyakit dismenore ketika haid.

Pelajari Caranya Supaya Nyeri dan Kram Teratasi

Itu tadi beberapa cara supaya rasa nyeri dan juga haid bisa reda saat sedang haid. Rasa kram dan juga nyeri saat haid datang memang membuat aktivitas jadi terganggu. Jadi buat para perempuan yang sedang mengalami gejala penyakit dismenore harus mempelajari cara yang sudah dijelaskan tadi dengan baik.

Kami dapat membantu anda memenuhi kebutuhan dan beli obat untuk penyakit kronis. Unduh aplikasi Lifepack melalui Google Play Store maupun App Store sekarang.

Categories
Uncategorized

Kandungan Kalori Pare Yang Menyehatkan Tubuh

Pare adalah jenis sayuran hijau yang mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Dan banyak orang yang memanfaatkan konsumsi pare untuk kebutuhan diet. Hal itu dikarenakan kalori pare terbilang rendah namun sekaligus dengan kandungan air yang cukup banyak yang membuat konsumsi pare bisa menekan rasa kenyang lebih lama.

Berbagai Khasiat Kandungan Pare Untuk Kesehatan Tubuh

Pare dikenal sebagai sayuran yang berasal dari India. Banyak juga yang mengenalnya dengan nama Karela. Sayur pare ini memiliki wujud sayuran berwarna hijau menyerupai sayur mentimun. Hanya saja untuk pare memiliki wujud kulit yang berbintil kasar, kasar dan berkerut serta berbiji banyak. Pare memiliki rasa yang pahit dan bisa dibuat dengan banyak jenis masakan. Lalu apa saja khasiat pare untuk kesehatan manusia? Yuk simak infonya berikut ini.

1. Menurunkan kadar gula dalam darah

Untuk Anda yang memiliki keluhan gula darah tinggi atau penyakit diabetes bisa mengkonsumsi sayur pare untuk membantu menurunkan kadar gula dalam darah dengan mudah dan cepat. Cara ini terbilang lebih alami ketimbang menggunakan obat kimia yang tentunya memiliki efek samping tertentu.

2. Membantu program diet

Banyak orang yang mengonsumsi sayuran pare untuk membantu suksesnya program diet yang dilakukannya. Dalam sayuran ini diketahui kalori pare mengandung beberapa senyawa kimia yang diketahui mampu membantu menurunkan berat badan dengan kinerja khusus. Yaitu dengan membantu pencernaan untuk bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama sehingga meminimalisir nafsu makan muncul kembali.

3. Menurunkan kolesterol

Kemudian manfaat yang berikutnya adalah untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Sering kali kondisi tubuh yang berlebihan kadar kolesterol dialami tanpa Kita sadari. Dan jika hal tersebut berlangsung tanpa dikendalikan maka yang akan terjadi adalah tekanan darah akan menjadi tinggi yang kemudian beresiko terkena serangan stroke.

Resep dan Pengolahan Sayur Pare yang Tepat Serta Lezat

Agar supaya Anda bisa mendapatkan manfaat dari sayur pare dengan maksimal maka Anda bisa menikmati sayur pare dengan memilih resep dan cara mengolah pare dengan tepat namun tetap lezat untuk disantap. Yang pertama adalah dengan menghilangkan rasa pahit pada pare tanpa merusak kandungan kalori pare.

Hal ini bisa dilakukan dengan memotong pare dengan potongan kecil kemudian remas pare yang sudah ditaburi garam halus. Setelah pare diremas dengan menggunakan garam kemudian bilas pare tersebut dengan air hangat. Lakukan hingga beberapa kali. Cara ini terbukti efektif untuk mengurangi rasa pahit pada pare.

Anda bisa menikmati sayur pare dengan tekstur asli yang renyah atau tekstur pare yang lunak dalam setiap masakan yang Anda buat. Pilih padanan bahan masakan yang tepat sehingga kandungan nutrisi lebih lengkap bisa Anda dapatkan untuk menunjang kesehatan tubuh Anda. Misalnya dengan menggunakan bahan tambahan berupa telur atau udang bisa membuat sayur pare buatan Anda menjadi  lebih bernutrisi dan bergizi tinggi.

Dan cara untuk menghilangkan rasa pahit berikutnya adalah dengan memakai bumbu yang kuat sehingga rasa pahit bisa tersamarkan dengan penggunaan bumbu yang memiliki aroma hingga rasa yang kuat tersebut. Setelah itu, Anda bisa mengkonsumsi dan mendapatkan kalori pare sesuai dengan kebutuhan Anda.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat Vitamin D lainnya? Dapatkan info selengkapnya hanya di Jovee. Untuk dapatkan vitamin dan suplemen kualitas terbaik sebaiknya download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee sekarang juga. 

Categories
Uncategorized

Cara Mencegah Terjadinya Hipertensi

Sejauh ini sudah banyak penelitian dalam bidang medis yang berhasil dan akhirnya ditemukan cara mencegah penyakit hipertensi. Hipertensi adalah sebuah kondisi yang dialami seseorang akibat tekanan darahnya berada pada tingkatan yang sangat tinggi. Banyak sekali dampak buruk yang dirasakan seseorang penderita hipertensi. Maka dari itu diperlukan pencegahan yang baik supaya kita terhindar dari hipertensi dan efek berbahaya yang ditimbulkan oleh hipertensi. Mari kita bersama-sama memahami cara yang tepat untuk mencegah terjadinya hipertensi.

Cara Untuk Mencegah Terjadinya Hipertensi

Ada beberapa cara yang berhasil ditemukan oleh para peneliti di bidang medis untuk mencegah terjadinya hipertensi, yaitu :

1.   Check Up Rutin

Untuk kamu yang sudah memasuki usia 30 tahun ke atas sebaiknya kamu rutin melakukan check up. Dengan melakukan check up secara rutin maka kondisi kesehatan kamu akan lebih mudah diketahui. Jika setelah melakukan check up ternyata terdeteksi tanda-tanda kemungkinan terjadinya hipertensi maka ke depanya kamu bisa melakukan berbagai cara mencegah penyakit hipertensi.

2.   Hindari Kebiasaan Merokok

Merokok bisa menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah manusia. Apabila pembuluh darah semakin menyempit, maka risiko terjadinya hipertensi akan semakin tinggi. Maka dari itu mulai sekarang sebaiknya kamu menghindari kebiasaan merokok sebagai pencegahan terhadap hipertensi.

3.   Hindari Kebiasaan Mengkonsumsi Alkohol

Sama halnya dengan merokok, ternyata sering mengkonsumsi alkohol bisa menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah manusia. Apabila pembuluh darah semakin menyempit, maka risiko terjadinya hipertensi akan semakin tinggi. Maka dari itu mulai sekarang sebaiknya kamu menghindari kebiasaan mengkonsumsi alkohol sebagai pencegahan terhadap hipertensi.

4.   Hindari Stres Berlebihan

Stres sudah terbukti bisa meningkatkan tekanan darah manusia. Tak jarang seseorang yang mengalami stres berat bisa langsung terkena hipertensi. Maka dari itu sebaiknya di tengah kesibukan yang kamu jalankan sekarang, kamu harus meluangkan sedikit waktu untuk mencari hiburan supaya stres yang menumpuk bisa berkurang. Dengan begitu kemungkinan terjadinya hipertensi akan berkurang.

5.   Olahraga Dengan Teratur

Kamu bisa melakukan olahraga secara teratur setiap harinya. Sempatkan minimal 20 menit saja setiap harinya untuk melakukan olahraga. Dengan melakukan olahraga secara teratur setiap hari, maka jantung manusia akan selalu sehat. Apabila jantung selalu sehat maka kemungkinan terjadinya hipertensi sangat rendah.

6.   Sering Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi. Kandungan potasium ini memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi. Maka dari itu jika kamu sering mengkonsumsi sayuran hijau tentunya tekanan darah kamu akan tetap normal.

Itulah beberapa cara mencegah penyakit hipertensi yang perlu kamu terapkan. Dengan menerapkan cara-cara di atas tentunya tekanan darah kamu akan selalu normal dan kamu akan terhindar dari hipertensi. Namun jika kamu sudah terlanjur mengalami hipertensi disarankan untuk kamu agar mengkonsumsi ramuan alami dari tanaman herbal.

Tanaman Herbal Untuk Ramuan Alami Hipertensi

Ada beberapa tanaman herbal untuk membuat ramuan alami yang berkhasiat untuk mengatasi hipertensi, yaitu :

1.   Temulawak

Temulawak mengandung flavonoid yang berkhasiat mengatasi hipertensi.

2.   Daun Basil

Daun basil memiliki senyawa yang bisa mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah.

3.   Kapulaga

Mengkonsumsi ramuan alami dari kapulaga adalah cara mencegah penyakit hipertensi. Kapulaga dipercaya mampu mengatasi hipertensi.

Kamu ingin memastikan kebutuhan vitamin kamu selalu terpenuhi? Download aplikasi Jovee sekarang juga! Melalui aplikasi Jovee kamu akan mendapatkan rekomendasi suplemen terbaik sesuai kebutuhan kamu. Dapatkan vitamin dengan kualitas terbaik hanya melalui Jovee.

Categories
Uncategorized

Kegiatan Untuk Meningkatkan Dopamin

Dopamin adalah hormon yang diproduksi di dalam otak manusia dengan fungsi untuk memberikan rangsangan ke seluruh tubuh. Pengaruh hormon dopamin terhadap manusia bisa dikatakan sangat besar. Hormon dopamin memberikan pengaruh yang cukup besar kepada emosi dari manusia. Jika kandungan hormon dopamin banyak maka emosi dari manusia akan selalu positif, sedangkan jika kandungan hormon dopamin sedikit maka emosi dari manusia akan menjadi negatif. Manusia bahkan bisa mengalami depresi jika kandungan hormon dopamin di dalam otaknya terlalu sedikit. Maka dari itu supaya emosi manusia selalu stabil maka jumlah hormon dopamin juga harus ideal setiap waktunya.

Kegiatan Untuk Meningkatkan Hormon Dopamin

Ada beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan supaya jumlah hormon ini meningkat di dalam tubuh kamu, yaitu :

1.   Menonton Stand Up Comedy

Stand up comedy merupakan sebuah tontonan yang sangat lucu dan mampu menenangkan pikiran kita. Durasi dari stand up comedy pun bisa dikatakan cukup beragam mulai dari yang hanya 5-10 menit saja dan ada juga yang lamanya 1-2 jam. Kamu bisa menonton video stand up comedy melalui HP atau komputer kamu. Jika kamu sedang dalam waktu istirahat kerja kamu bisa menonton stand up comedy dengan durasi 5-10 menit dan jika kamu sedang libur kerja kamu bisa menonton stand up comedy dengan durasi 1-2 jam. Video stand up comedy akan membuat kamu tertawa terbahak-bahak sehingga stres perlahan-lahan akan menghilang dan pikiran kamu akan menjadi lebih tenang. Perlu kamu tahu bahwa dopamin adalah hormon yang perlahan meningkat ketika pikiran sedang tenang.

2.   Curhat

Kamu bisa mencurahkan segala masalah kamu kepada teman terdekatmu atau keluargamu supaya nantinya beban pikiran kamu bisa berkurang bahkan menghilang. Dengan begitu nantinya pikiran kamu akan kembali tenang dan hormon dopamin akan diproduksi secara perlahan sehingga kamu akan kembali bahagia.

3.   Mendengar Musik Bernada Tenang

Kamu bisa mencoba terapi mandiri menggunakan musik yang memiliki nada tenang. Dengan mendengarkan musik-musik yang mampu menenangkan pikiran maka nantinya perlahan-lahan pikiran yang semula sedang kacau akan kembali tenang. Apabila pikiran kamu sudah kembali tenang nantinya hormon dopamin akan meningkat secara perlahan.

Itulah beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan produksi hormon dopamin. Dopamin adalah hormon yang sangat penting bagi manusia. Maka dari itu sebaiknya kita selalu menjaga diri supaya kandungan hormon dopamin di dalam otak kita selalu ideal. Apabila kandungan hormon dopamin di dalam otak kita selalu terjaga dalam tingkatan yang ideal kita pastinya akan terhindar dari kondisi psikis yang buruk. Selanjutnya mari kita pahami bersama-sama mengenai makanan yang bisa meningkatkan hormon dopamin di dalam otak manusia.

Makanan Untuk Meningkatkan Hormon Dopamin

Ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan kandungan dopamin di dalam otak kamu, yaitu :

1. Telur Ayam

Kandungan protein dalam telur ayam cukup tinggi, sehingga produksi dopamin bisa meningkat.

2. Kacang Almond

Kandungan protein dalam kacang almond cukup tinggi, sehingga produksi dopamin bisa meningkat.

3. Yoghurt

Kandungan protein dalam yoghurt khusus untuk jenis greek yoghurt cukup tinggi, sehingga produksi dopamin bisa meningkat. Perlu kamu ketahui bahwa dopamin adalah hormon yang diproduksi dari senyawa fenilalanin dan juga asam amino tirosin. Kedua senyawa tersebut berasal dari protein.

Tertarik dengan info kesehatan lain? Dapatkan di Ngovee. Download aplikasi Jovee melalui Google Play Store atau App Store. Jovee memberikan vitamin terbaik untuk kamu.

Categories
Uncategorized

Magnesium Dan Sumber Utamanya

Salah satu mineral yang terkandung dalam tubuh yakni magnesium yang mana memiliki peran penting dalam tubuh manusia. Magnesium ini dapat membantu melakukan perbaikan pada saraf. Adapun sumber magnesium dapat ditemui dari makanan yang tinggi akan magnesium. Magnesium fungsinya yakni sebagai penunjang pembentukan energi yang berasal dari makanan tertentu. Magnesium sendiri diperlukan untuk berbagai proses penting yang terjadi dalam tubuh. Untuk mengetahui tentang magnesium tersebut, berikut akan dijelaskan secara jelas di bawah ini.

Manfaat Magnesium

Magnesium berperan penting untuk memproduksi energi serta dapat berguna dalam sintesa hormon yang mana berguna dalam mengendalikan berbagai organ vital dalam tubuh manusia. Magnesium membantu juga dalam menjaga otot dan juga sistem syaraf agar berjalan sebagaimana normalnya. Magnesium diperlukan tubuh juga untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh dan juga membantu dalam proses menstabilkan detak jantung yang ada dalam tubuh.

Tulang yang kuat juga dibentuk melalui asupan magnesium yang cukup dalam tubuh. Magnesium yang tercukupi juga dapat menurunkan kadar gula serta dapat menormalkan tekanan darah, khususnya bagi penderita tekanan darah tinggi. Bagi pasien yang menderita gejala ejakulasi dini, magnesium berperan penting untuk memperbaiki kemampuan seks. Proses metabolisme yang baik juga terjadi karena adanya asupan magnesium yang cukup dalam tubuh manusia.

Sumber Utama Magnesium

Beberapa makanan sebagai sumber utama dari magnesium ini antara lain:

·         Bayam dengan ukuran 1 gelas yang kandungannya sebesar 80-90 mg

·         Cokelat yang kandungan magnesiumnya sebesar 65 mg

·         Tahu yang mengandung magnesium sebesar 40 mg

·         Brokoli ukuran 1 gelas dengan kandungan magnesium sebesar 21-25 mg

·         Seafood seperti lobster, udang dan salmon yang kandungan lobsternya 10-15 mg

Dosis Magnesium Bagi Tubuh

Konsumsi mineral yang perlu dikonsumsi dalam tubuh telah diatur sesuai dengan kebutuhan dari tubuh. Sehingga sumber magnesium tersebut dapat dikonsumsi secukupnya, yang mana  kecukupan magnesium dosisnya antara lain:

·         Anak usia 1-3 tahun, mengonsumsi magnesium 80 mg setiap harinya

·         Anak usia 4-8 tahun, mengonsumsi magnesium 130 mg setiap harinya

·         Anak usia 9-13 tahun, mengonsumsi magnesium 240 mg setiap harinya

·         Remaja usia 14-18 tahun, mengonsumsi magnesium 410 mg setiap harinya

·         Dewasa usia 19-30 tahun, mengonsumsi magnesium 400 mg setiap harinya

·         Dewasa usia 31-50 tahun, mengonsumsi magnesium 420 mg setiap harinya

·         Lansia berusia di atas 51 tahun, mengonsumsi magnesium 420 mg setiap harinya

Gejala Kekurangan Magnesium

Kurangnya magnesium dalam tubuh dapat menimbulkan gejala-gejala yang terjadi pada seseorang. Kekurangan tersebut dapat ditutupi dengan mengonsumsi makanan yang menjadi sumber magnesium. Ada pula gejala dari kekurangan magnesium tersebut didorong dari pola hidup yang sering konsumsi makanan cepat saji atau makanan instan dan juga sering mengonsumsi alkohol.

Gejala awal kurangnya magnesium dalam tubuh dapat diketahui antara lain:

·         Mual dan muntah

·         Tubuh mudah lelah

·         Kadar kolesterol tinggi pada tubuh

·         Nafsu makan menghilang

·         Kadar gula darah yang tinggi pada tubuh

Bila tidak segera ditangani, maka gejala kekurangan magnesium tadi menjadi lebih parah yang ditandai dengan adanya:

·         Kram dan juga kontraksi di otot

·         Mati rasa dan sering merasa kesemutan di salah satu bagian tubuh

·         Mati rasa pada bagian tubuh

·         Irama jantung yang tidak normal seperti biasanya

·         Kejang koroner

·         Perubahan pada kepribadian

Demikian tadi informasi tentang magnesium, serta sumber magnesium yang mana  dibutuhkan oleh tubuh.

Ayo, lengkapi kebutuhan suplemen anda dengan mengunduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang.  

Categories
Uncategorized

Tanda Air Tercemar Itu Apa Ya?

Mengonsumsi air yang sudah tercemar itu adalah satu bahaya yang sangatlah besar loh bagi tubuh kalian, karena bisa menyebabkan berbagai penyakit. Mengenali tanda air tercemar menjadi salah satu upaya untuk menghindari air yang bisa merusak tubuh kalian tersebut. Sebenarnya ada beberapa tanda memang yang bisa dijadikan acuan agar supaya tidak mengonsumsinya dan bisa hidup lebih sehat. Berikut penjelasan mengenai tanda kalau air itu sudah tercemar dan sebaiknya segera dihentikan konsumsinya seperti apa.

Penyebab Air Bisa Tercemar

Pertama mari kita pelajari dulu mengapa sih air itu bisa tercemar, dan memang ada cukup banyak penyebab air itu bisa tercemar. Nah apabila kalian itu tahu apa penyebabnya, kan seharusnya bisa meminimalisir terjadinya pencemaran air itu kan. Jadi kalian bisa dapat air bersih baik untuk dikonsumsi ataupun untuk kebutuhan sehari-hari seperti cuci dan lain-lain. Berikut beberapa penyebab air bisa tercemar dan terkontaminasi zat berbahaya yang bisa membuat air tidak aman untuk dikonsumsi.

1.     Limbah Pabrik

Salah satu alasan mengapa air itu bisa tercemar adalah karena adanya limbah pabrik, di mana setiap pabrik pasti ada limbahnya. Nah pembuangan limbah yang tidak benar yang tanpa ada pengolahan terlebih dahulu, itulah yang membuat air tercemar. Itulah mengapa di setiap pabrik selalu disiapkan adanya pengolahan limbah supaya keluarnya itu sudah aman dan tidak tercemar. Proses pengolahan limbah yang baik akan meniadakan tanda air tercemar di lingkungan pabrik tersebut.

2.     Sampah

Sampah juga sebenarnya bisa membuat air tercemar baik secara langsung melalui sungai ataupun yang dipendam di tanah. Sebenarnya sampah plastik yang dibuang ke sungai itu bisa mencemari air dan membuat air itu menjadi tidak bersih dan sehat lagi. Nah sampah yang dipendam ke tanah pun bisa jadi demikian, karena cairannya bisa merembes ke tanah. Itu bisa saja akhirnya masuk ke sumber air tanah dan membuatnya jadi tercemar dan tidak sehat.

Tanda-tanda Air Sudah Tercemar

Agar supaya kalian itu bisa terhindar dari air yang tercemar dan bisa mengonsumsi air yang aman adalah tahu tandanya. Sebab ada beberapa tanda yang bisa kita lihat secara jelas dari air yang tercemar, sehingga kita bisa langsung mengenalinya. Nah berikut ini beberapa tanda air tercemar yang perlu kalian perhatikan dan juga kalian waspadai.

1.     Air Keruh

Tanda yang paling pertama yang langsung bisa kalian lihat dengan mata telanjang adalah airnya itu terlihat sangat keruh. Air yang seperti itu sudah pasti adalah air yang tercemar dan pasti akan sangat berbahaya apabila kalian konsumsi ya. Nah bisa jadi akan meninggalkan noda juga seperti di selang ataupun di gelas atau wadah airnya.

2.     Ada Rasa Aneh

Tanda yang kedua adalah ada rasa yang aneh seperti mungkin rasa logam ataupun rasa yang sangat aneh dari air. Air yang bersih dan aman adalah air yang tidak memiliki rasa, di mana warnanya pun bening dan juga transparan. Nah kalau sudah ada rasa yang aneh dan semacamnya, maka sangat bisa dicurigai kalau itu adalah tanda air tercemar. Begitu ada rasa semacam itu sebaiknya jangan dikonsumsi lagi.

Info kesehatan terutama soal air itu adalah hal yang penting, karena kan air itu adalah sumber kehidupan bagi manusia. Dan informasi ini bisa kalian dapatkan di Ngovee, jadi segera kunjungi dan install aplikasinya. 

Categories
Uncategorized

Penyebab Dan Cara Mencegah Penyakit Liver

Kesehatan organ hati sangat penting untuk dijaga, organ hati atau liver memiliki peranan penting dalam tubuh. Gaya hidup yang tidak sehat seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak dapat berakibat buruk bagi kesehatan organ hati. Maka dari itu pencegahan penyakit liver dengan mengonsumsi makanan sehat dan menerapkan hidup sehat sangat penting untuk dilakukan.

Penyebab Penyakit Hati

Ada banyak hal yang menyebabkan penyakit hati yang perlu diwaspadai. Melakukan tindakan pencegahan sejatinya lebih baik daripada mengobati. Penyakit hati yang telah terlanjur menyerang organ liver dapat beresiko pada kerusakan dan peradangan hati. Berikut beberapa hal yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit liver.

1. Konsumsi Gula Yang Berlebihan

Pencegahan penyakit liver dapat diatasi dengan membatasi asupan gula sehari-hari. Organ hati memerlukan fruktosa untuk memproduksi lemak. Fruktosa merupakan salah satu jenis gula yang ditemukan pada makanan manis. Namun apabila mengonsumsi gula dalam jumlah yang berlebih akan meningkatkan resiko terjadinya penumpukan.

Mengonsumsi gula secara berlebih menurut penelitian bahayanya sama dengan mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol. Jenis gula fruktosa sering ditemukan pada minuman bersoda, kue manis, dan permen yang mengandung pemanis buatan. Bila dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan pada organ hati hingga kerusakan pada liver.

2. Obesitas

Obesitas adalah kelebihan berat badan sehingga menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Obesitas dapat menyebabkan penumpukan lemak pada organ hati yang dapat beresiko terkena lemak hati non-alkoholik atau dalam istilah kedokteran disebut non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD). NAFLD juga dapat beresiko pada orang yang menderita diabetes dan usia di atas 50 tahun. Penyakit ini sangat berbahaya jika tidak segera ditangani karena dapat menyebabkan jaringan parut yang keras pada organ hati.

Obesitas dapat terjadi akibat konsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak secara berlebihan. Untuk melakukan pencegahan penyakit liver khususnya terhadap obesitas perlu adanya pola hidup sehat dan olahraga yang teratur.

3. Vitamin A Yang Terlalu Banyak

Kebutuhan vitamin A pada orang dewasa umunya hanya berkisar antara 600 hingga 900 mikrogram per hari. Bagi pria dewasa kebutuhan vitamin A sekitar 700 hingga 900 mikrogram per hari sedangkan untuk wanita sekitar 600-700 mikrogram per hari. Konsumsi vitamin A yang berlebihan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan pada organ hati.

Cara Mencegah Penyakit Hati

Tidak perlu khawatir pada penyakit hati bila melakukan pencegahan sejak dini. Anda bisa melakukan beberapa tips berikut ini untuk dapat mencegah penyakit liver dalam tubuh.

·         Menjaga berat badan tetap ideal, tidak kurang dan tidak lebih (obesitas)

·         Melakukan imunisasi untuk pencegahan penyakit hepatitis A dan hepatitis B

·         Mengonsumsi obat sesuai yang telah dianjurkan dan diresepkan oleh dokter, tidak mengonsumsi obat melebihi dosis yang dianjurkan

·         Hindari mengonsumsi minuman beralkohol

·         Berolahraga secara teratur minimal satu kali dalam seminggu

·         Perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayur yang mengandung vitamin dan serat

·         Menurut penelitian, meminum kopi dalam kadar yang cukup setiap hari dapat menurunkan resiko penyakit liver. Kopi yang digunakan adalah kopi hitam tanpa tambahan gula dan susu

·         Melakukan pemeriksaan rutin untuk mengetahui kondisi kesehatan dan pencegahan penyakit secara dini

Organ hati dapat berfungsi dengan baik apabila dalam kondisi sehat. Melakukan tindak pencegahan penyakit liver lebih baik daripada mengobati.

Ingin tahu informasi menarik lainnya? Unduh aplikasi Ngovee. Dapatkan berbagai tips kesehatan hanya di Ngovee. Unduh melalui Playtore maupun Appstore.