Categories
Vitamin

Informasi Rekomendasi Vitamin B Kompleks

Seperti kita ketahui bersama bahwa dalam kehidupan ini tubuh membutuhkan berbagai macam vitamin untuk supaya bekerja dengan baik. Salah satunya adalah vitamin B, dan orang sering mencari rekomendasi vitamin B kompleks yang tepat untuk digunakan. Sementara vitamin B itu sendiri memiliki beberapa jenis, dan setiap jenis itu akan memiliki manfaatnya masing-masing di dalam tubuh kita. Nah kali ini kami akan jelaskan beberapa informasi rekomendasi pemenuhan vitamin B itu seperti apa di dalam tubuh.

Mengenali Vitamin B

Sebelum kita masuk ke rekomendasi, mari kita kenali dulu mengenai vitamin B itu sendiri sebenarnya apa dan fungsinya apa untuk tubuh. Nah bila kita berbicara fungsi maka kita akan mengetahui setiap jenis dari vitamin B itu apa saja dan cara memenuhinya. Memang ada beberapa fungsi dari vitamin B berdasarkan setiap jenis yang ada di dalam vitamin B itu sendiri. Berikut ini penjelasan mengenai fungsi dari vitamin B.

1.     Mengubah Makanan Jadi Energi

Fungsi yang paling banyak dimiliki oleh setiap jenis dari vitamin B itu adalah mengubah makanan atau nutrisi menjadi energi. Jadi terhitung ada vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin B7 yang memiliki fungsi ini. Ini menjadi fungsi penting dari vitamin B di dalam tubuh supaya ketersediaan energi bisa tercukupi setiap harinya. 

2.     Menghasilkan Sel Darah Merah

Fungsi berikutnya yang cukup populer adalah untuk menghasilkan sel darah merah, sehingga jumlah sel darah merah bisa terjaga. Vitamin B yang paling dominan dalam fungsi ini adalah vitamin B12, itu menjadi salah satu rekomendasi vitamin B kompleks yang harus terpenuhi.

3.     Membantu Perkembangan Janin

Fungsi ketiga adalah untuk membantu pertumbuhan janin yang memang menjadi sangat penting bagi ibu hamil. Vitamin B9 menjadi vitamin yang diperlukan ibu hamil supaya janin yang ada di dalam tubuhnya bisa berkembang dengan sebaik mungkin.

4.     Membantu Perkembangan Tubuh

Fungsi selanjutnya adalah membantu perkembangan tubuh supaya bisa bertumbuh dengan baik dan juga lebih sehat. Vitamin B5 yang memiliki fungsi yang demikian dan juga memproduksi hormon yang ada di dalam tubuh kita.

5.     Menjaga Kesehatan Saraf

Fungsi berikutnya adalah menjaga kesehatan saraf, ini menjadi poin utama dari adanya vitamin B di dalam tubuh kita. Vitamin B1 dan juga B3 yang berfungsi menjaga saraf tetap sehat agar tubuh bisa berjalan dengan baik.

6.     Mengedarkan Oksigen Dalam Tubuh

Fungsi berikutnya adalah mengedarkan oksigen di dalam tubuh secara merata, sehingga kebutuhan oksigen bisa terpenuhi. Ini terdapat pada vitamin B6 yang juga memiliki fungsi untuk menjaga metabolisme tubuh bekerja dengan baik. Itu menjadi rekomendasi vitamin B kompleks juga.

Rekomendasi Memenuhi Vitamin B

Nah pemenuhan dari vitamin B ini sendiri memiliki beberapa cara, salah satunya adalah melalui beberapa makanan yang biasa kita jumpai. Seperti konsumsi sayuran, susu, telur, dan beberapa makanan lainnya akan bisa memenuhi kebutuhan vitamin B. Ini adalah cara yang menurut kami paling tepat untuk digunakan.

Jika memang kebutuhan vitamin B tidak bisa terpenuhi hanya dari makanan saja, maka diperlukan adanya asupan suplemen tambahan. Itu yang biasanya menjadi rekomendasi vitamin B kompleks supaya bisa terpenuhi kebutuhannya ya kan.

Apabila kalian ingin memenuhi vitamin B, maka kalian bisa menggunakan rekomendasi suplemen dari Jovee. Kalian bisa install dan kemudian konsultasi dengan dokter di sana. 

Categories
Vitamin

Sumber Asam Amino Adalah Ini

Asam amino adalah salah satu zat yang merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dan itu sangatlah penting. Kita tidak boleh sampai kekurangan asam amino ini, karena akan bisa menyebabkan berbagai macam masalah dan juga gangguan pada tubuh kita. Oleh karena itulah kita harus berupaya untuk mengerti dan memahami soal asam amino dan juga sumber dari zat tersebut. Nah berikut ini beberapa penjelasan soal sumbernya.

Jenis Asam Amino

Pertama kita harus tahu dulu bahwa asam amino itu memang ada beberapa jenis ya tidak hanya ada satu jenis saja. Dan semua jenis ini memang dibutuhkan oleh tubuh, jadi kalian harus memenuhi semua jenis asam amino di tubuh. Untuk jenisnya memang ada beberapa jenis yakni ada asam amino kondisional, ada asam amino non esensial dan ada asam amino esensial. Nah asam amino esensial inilah yang dibutuhkan oleh tubuh.

Asam amino yang termasuk dalam asam amino esensial adalah valin, triptofan, histidin, lisin, leusin, isoleusin, metionin, fenilalanin, dan juga treonin. Nah asam amino sendiri memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh salah satunya adalah untuk memperbaiki jaringan tubuh yang telah rusak. Selain itu bisa juga untuk membantu pertumbuhan dan juga menjadi sumber energi bagi tubuh kita. Sumber dari asam amino adalah makanan dan juga tentunya menggunakan suplemen, namun bisa juga didapatkan dari gelatin.

Sumber Asam Amino Esensial

Ada beberapa sumber untuk asam amino esensial termasuk dari makanan yang biasa kita konsumsi setiap harinya. Nah berikut beberapa makanan yang mengandung asam amino esensial.

1.     Isoleusin

Salah satu sumber Isoleusin pada makanan itu adalah pada putih telur. Selain itu juga ada di ayam, kepiting, dan juga pada kedelai.

2.     Lisin

Untuk asam amino lisin itu ada makanan seperti daging kalkun ataupun dada ayam, itu tinggi sekali Lisin. Ada juga ikan tuna yang juga tinggi Lisin dan ada selada air ataupun rumput laut.

3.     Leusin

Pada putih telur dan juga kedelai itu ada juga kandungan Leusin di dalamnya dan itu juga bisa dibilang lumayan tinggi ya. Selain itu rumput laut dan juga tuna pun mengandung Leusin.

4.     Valin

Telur adalah makanan yang memiliki kadar Valin yang sangatlah tinggi sekali. Selain itu ada juga makanan seperti bayam, ada juga rumput laut, ada selada air dan juga kalkun. Jadi sumber asam amino adalah telur untuk Valin. 

5.     Treonin

Makanan yang bisa dibilang kaya akan Treonin adalah bayam dan juga selada air tapi yang mentah ya. Ada pilihan lain si untuk makanan yang mengandung Treonin ini seperti misalnya ikan nila, putih telur, kalkun, dan juga kedelai.

6.     Histidin

Makanan yang mungkin mengandung Histidin paling tinggi adalah daging babi, namun untuk orang muslim tentunya tidak bisa konsumsi ya. Tapi ada pilihan lainnya kok seperti misalnya daging ayam, kacang merah, daging kalkun, dan juga ikan tuna.

7.     Fenilalanin

Makanan yang mengandung asam amino adalah makanan dengan jenis daging-dagingan seperti misalnya kalkun, domba, sapi sampai ke daging babi. Ini khusus Fenilalanin ya. Selain daging ada juga tepung wijen atau ikan salmon yang memiliki kadar Fenilalanin yang tinggi.

Kalian ingin memenuhi kebutuhan asam amino esensial kalian? Maka segera kunjungi Jovee, di sana ada informasi yang lengkap dan kalian bisa beli suplemen

Categories
Vitamin

Panduan Pemberian Vitamin Untuk Anak Bayi

Para Bunda harus tahu bahwa tidak cukup kalau dengan memakai ASI saja untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si bayi. Anak bayi juga akan membutuhkan tambahan lainnya seperti vitamin dan juga mineral. Anda bisa memberikan vitamin untuk bayi 9 bulan agar gemuk dan yang berguna untuk kesehatan pertumbuhannya. Apa lagi bagi bayi yang prematur atau yang mengalami gangguan terhadap kesehatannya tertentu. Perlu dipahami kalau tambahan ini vitamin benar-benar tidak boleh diremehkan dikarenakan sangat penting memperkuat tulang misal. Lalu bisa juga penting untuk pertumbuhan gigi, serta mencegah anemia;

Bagaimana Cara Tahu Bayi Butuh Tambahan Vitamin?

Untuk kita bisa menentukan apakah perlu atau tidak bayi diberikan vitamin tambahan, maka para orang tua lebih baik tentu harus lebih dahulu berkonsultasi dengan dokter. Jika dokter tidak atau belum merekomendasikan, maka pemberian vitamin bagi bayi bukan hal wajib dilakukan. Tentu dokter akan melakukan juga pemeriksaan lebih dahulu dengan tes darah serta beberapa macam jenis pemeriksaan lain. Sehingga akan bisa untuk memastikan si kecil akan butuh vitamin ekstra atau tambahan atau tak perlu.

Banyak juga yang berpendapat bahwa asupan suplemen takkan terlalu berbahaya bagi anak kecil selama dari dosisnya tak melebihi aturan. Jadi dosis suplemen vitamin untuk bayi 9 bulan agar gemuk ini yang dianjurkan harus dipatuhi. Lain halnya kalau beberapa bayi lain yang memang akan perlu vitamin ekstra. Hal tersebut berlaku terutama kalau kondisi kesehatan si bayi tak memungkinkan menyerap atau pun memproses vitamin dengan secara efektif.

Dari keadaan yang seperti ini maka biasanya yang dialami oleh anak bayi yang prematur. Untuk anak bayi yang kurang gizi/ tidak tercukupinya nutrisi akan sangat membutuhkan suplemen. Lalu hal ini berlaku juga pada anak-anak tertentu yang terbiasa hanya mengonsumsi jenis makanan tertentu saja. Termasuk juga bagi seorang ibunya yang vegetarian yang bisa menyebabkan kurang seimbang nutrisi di dalam tubuh.

Mengetahui Jenis Vitamin Untuk Buah Hati

Anda harus tahu tentu jenis vitamin untuk bayi 9 bulan agar gemuk misal. Perlu diketahui bahwa dari jenis vitamin ini yang dibutuhkan setiap bayi dapat berbeda. Jadi hal ini bisa bergantung dari sisi kondisi kesehatan serta jumlah nutrisi tertentu yang kurang. Bagi anak yang memang sehat misalnya, maka orang tua akan bisa memberikan asupan multivitamin yang sederhana. Jadi yang hanya untuk bisa membantu meningkatkan ketahanan tubuh, untuk meningkatkan nafsu konsumsi makan. Termasuk untuk mempercepat proses untuk penyembuhan anak saat sakit.

Tetapi anak bayi yang kebutuhan nutrisinya lebih spesifik, misal karena asupan susu ASI ibu hanya dari makan sayur atau termasuk vegetarian. Maka akan perlu mendapat suplemen tambahan misal seperti suplemen dengan vitamin B 12. Ada juga yang lain seperti suplemen vitamin D, kalsium dan riboflavin. Tentu masih banyak lagi vitamin anak 9 bulan lainnya. Vitamin A misal penting untuk kesehatan mata si buah hati. Termasuk juga untuk bisa meningkatkan kekebalan anak bayi. Anda harus tahu ragam jenis vitamin untuk bayi 9 bulan agar gemuk.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak selengkapnya hanya di Jovee. Untuk bisa mendapatkan vitamin dan juga suplemen, maka download saja aplikasi Jovee via Google Play Store atau pun App Store. Anda bisa dapatkan vitamin yang terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Vitamin

Melengkapi Kebutuhan Vitamin D Dengan Asupan Berikut

Kita bisa mendapatkan vitamin D dari terpapar sinar matahari. Tetapi bagaimana jika kurang asupan vitamin D tersebut. Sehingga lebih baik kita tahu bagaimana caranya mendapatkan vitamin D tersebut agar dosis vitamin D terpenuhi. Ada ragam cara, selain dengan suplemen vitamin D, bisa juga dengan ragam makanan penyedia vitamin D tersebut. Pada informasi di bawah ini akan dibahas apa saja jenis asupan yang bisa menyediakan unsur vitamin D. Sehingga kita bisa memenuhi asupan kalsiferol atau vitamin D ini sehari-harinya. Apa lagi manfaat dari vitamin D ini sendiri yang cukup penting bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa sumber vitamin D.

Susu sapi

Susu sapi ialah jenis susu populer dan yang paling sering dikonsumsi masyarakat. Sekarang ini kita sudah bisa dengan cepat dan mudah mendapatkan susu sapi tersebut. Secara alami, maka susu sapi ini adalah bahan yang mengandung sangat banyak nutrisi. Jadi nutrisi dalam susu sapi termasuk seperti kalsium, lalu fosfor, dan juga riboflavin ada di susu sapi tersebut. Pada beberapa negara, maka susu sapi bisa diolah dan juga diperkaya dengan kandungan kalsiferol. Jadi susu sapi ini sendiri biasanya mengandung kurang lebih 115 hingga 130 IU tiap cangkir atau 237 ml. Sehingga susu sapi akan sanggup untuk memenuhi kebutuhan dosis vitamin D atau kalsiferol harian mencapai 15 – 22 persen.

Ikan salmon

Ada pun ikan salmon yaitu adalah jenis ikan berlemak populer dan juga menjadi sumber asupan vitamin D yang baik. Dengan satu potong saja ikan salmon yang seberat 100 gram) akan bisa terkandung vitamin D sebesar 526 IU. Sehingga ikan salmon tersebut akan sanggup untuk mencukupi kebutuhan harian hingga mencapai 200 persen bahkan.

Susu kedelai

Bukan hanya susu sapi saja, tetapi susu kedelai juga bisa memiliki vitamin D. Jadi vitamin tersebut lebih banyak bisa ditemukan dalam susu-susuan. Produk hewani, vegetarian serta vegan sebenarnya berisiko mengalami kondisi kekurangan asupannya. Karena alasan tersebut, maka pengganti susu jenis nabati/ susu kedelai pada akhirnya memang sering diperkaya akan nutrisi atau juga vitamin serta mineral. Sehingga yang biasanya juga ditemukan dalam produk susu sapi.

Dengan satu cangkir atau 237 ml konsumsi susu kedelai yaitu yang susu kedelai ini telah diolah maka bisa mengandung hingga 107 sampai 117 IU asupan vitamin D. Sehingga meminum susu kedelai ini akan sanggup untuk mencukupi kebutuhan terhadap dosis vitamin D tersebut untuk sehari hari anda hingga mencapai 13 – 15 persen.

Jus jeruk

Bahkan jeruk yang dijadikan jus juga bisa terkandung vitamin D. Sekitar kurang lebih 75 persen orang-orang di dunia tidak bisa toleran laktosa. Lalu 2 hingga 3 persen yang lainnya menderita alergi terhadap susu. Karena dari alasan ini, maka beberapa negara telah membentengi produk jus jeruk memakai vitamin D serta nutrisi lain, yaitu seperti kalsium. Sehingga dengan secangkir atau 237 ml saja jus jeruk yaitu yang sudah diolah maka akan dapat mengandung 100 IU asupan vitamin D. Sehingga cukup dengan jus jeruk saja akan sanggup untuk memenuhi kebutuhan kalsiferol/ dosis vitamin D harian mencapai 12 persen.

Ingin tahu apakah makanan yang anda konsumsi sudah memenuhi kebutuhan vitamin harianmu? Unduh atau download saja aplikasi Jovee! Dengan Jovee, maka anda bisa melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. 

Categories
Vitamin

Perhatikan Aturan Konsumsi Suplemen Kalsium Dengan Aman

Suplemen kalsium biasanya dikonsumsi jika seseorang alami kekurangan kalsium jangka panjang dan sudah menunjukkan gejala yang beresiko mengidap penyakit tertentu. Tentu Anda juga sudah tahu bahwa jika tubuh kekurangan kalsium menyebabkan resiko munculnya gangguan kesehatan dari skala ringan hingga yang berat. Untuk itu sangat penting untuk diperhatikan pemenuhan asupan kalsium agar supaya gejala kekurangan kalsium bisa dihindari.

Patuhi Aturan Pakai Suplemen Kalsium dengan Disiplin

Semua jenis obat, vitamin dan suplemen pasti akan menyertakan adanya aturan pakai dan dosis minum yang aman sesuai dengan ilmu kesehatan yang berlaku. Maka dari itu, sangat penting untuk Anda yang akan mengkonsumsi obat atau suplemen agar membaca aturan dan ketentuan pakainya agar supaya aman tanpa efek samping yang bisa membahayakan tubuh.

Sebenarnya jika tubuh mengalami kekurangan kalsium maka Anda bisa memenuhinya dengan cara mengkonsumsi aneka jenis makanan yang mengandung mineral kalsium tinggi yang bagus untuk tubuh Anda. Namun pada beberapa kasus, konsumsi suplemen bisa menjadi salah satu referensi yang bisa dilakukan untuk mengatasi gejala kekurangan kalsium yang sudah terjadi. Dengan demikian dampak kekurangan kalsium menyebabkan resiko terkena gangguan kesehatan bisa diminimalisir. Berikut aturan pakai konsumsi suplemen kalsium.

1. Suplemen dewasa dan anak-anak

Pilih jenis suplemen yang secara khusus dibuat untuk dewasa atau anak-anak. Jangan sampai Anda keliru memilih, karena pastinya suplemen untuk anak tak cocok dan tak efektif jika dipakai untuk orang dewasa. Begitu juga sebaliknya.

 2.  Minum sesuai dosis yang dianjurkan

Dalam kemasan suplemen pastinya sudah dicantumkan aturan pakai dan dosis yang dianjurkan dalam sekali minum. Patuhi aturan tersebut dengan disiplin. Karena kelebihan dosis suplemen juga bisa berakibat buruk pada kesehatan Anda.

 3.  Ketahui efek dari interaksi obat

Konsultasikan pada dokter jika Anda konsumsi suplemen kalsium bersamaan dengan jenis obat atau suplemen lainnya. Hal itu akan mencegah terjadinya efek samping jika dikonsumsi bersama dengan obat-obatan lainnya.

Gejala Gangguan Kesehatan Ringan Sebagai Dampak Kekurangan Kalsium

Beberapa orang akan mengalami gejala gangguan kesehatan jika dalam tubuhnya kekurangan kalsium. Bahwa dampak dari kekurangan kalsium menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan seperti kesulitan menelan. Yaitu adanya kondisi Disfagia, terjadi karena adanya kontraksi yang buruk pada otot di tenggorokan penderita. Beresiko terjadi kejang di bagian laring serta adanya perubahan suara yang tidak biasa.

Gangguan kesehatan yang kedua adalah insomnia. Karena kalsium memiliki peran untuk terciptanya melatonin yaitu hormon yang membantu Kita bisa tertidur dengan nyenyak. Kekurangan kalsium juga bisa membuat Kita alami sakit gigi parah. Bahwa sebagian besar kalsium akan disimpan di gigi dan kulit. Jadi jika tubuh alami kekurangan kalsium maka yang pertama kali merasakan gejalanya adalah tulang dan gigi. Banyak yang mengalami sakit gigi karena kalsium dalam tubuh kurang dan tak mampu menunjang kesehatan tubuh.

Kondisi tubuh yang mudah sakit juga menjadi pertanda kekurangan kalsium dalam tubuh. Dan resiko yang terakhir adalah untuk alami kondisi Parestesia. Yaitu gejala penyakit neurologis yang terjadi karena kekurangan kalsium tingkat parah. Gejalanya terdiri dari rasa kesemutan, tremor, mati rasa di sekitar mulut atau jari tangan serta kaki, sering lupa dan sering mengalami halusinasi. Itulah ulasan tentang kekurangan kalsium menyebabkan gangguan kesehatan tertentu.

Ingin tahu apa saja  tips dan trik kesehatan yang terbaru? Simak ulasan lengkapnya hanya di Jovee. Download aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang juga. Dapatkan vitamin paling berkualitas hanya dari Jovee.

Categories
Vitamin

Vitamin Untuk Tulang Kuat Dan Cegah Osteoporosis

Ada salah satu gangguan tulang yang diderita oleh banyak orang yaitu osteoporosis. Jadi osteoporosis ini ialah pengeroposan tulang dan yang bukan hanya bisa terjadi osteoporosis pada kalangan orang tua saja. Orang yang berusia muda bisa saja akan mengalami kondisi osteoporosis ini jika memang asupan nutrisinya tak dijaga. Sehingga penting vitamin osteoporosis dipenuhi. Untuk bisa memenuhi kebutuhan akan nutrisi, maka ada vitamin untuk cegah osteoporosis yang bisa dikonsumsi. Sehingga  tulang tidak akan keropos.

Melemahnya tingkat kekuatan tulang bisa menyebabkan tulang kita rapuh dan juga mudah patah. Dari kondisi osteoporosis ini yoghurt pada umumnya tidak akan menimbulkan rasa nyeri atau sakit serta gejala apa saja. Pada sampai akhirnya nanti tulang bisa patah hanya dikarenakan benturan ringan. Tak hanya itu saja, penderita osteoporosis bisa juga memiliki tubuh bungkuk, dan terutama orang lanjut usia. Hal ini karena memang tulang belakang lemah, sehingga tak mampu lagi menopang tubuh.

Asupan Vitamin Terbaik Untuk Dapat Menjaga Tulang Tetap Kuat

Jenis vitamin yang jelas diperlukan untuk bisa mencegah masalah osteoporosis yaitu adalah jenis vitamin D. Jadi vitamin untuk osteoporosis ini akan dibutuhkan tubuh supaya penyerapan kalsium bisa berlangsung dengan lebih baik. Kalsium ini sendiri adalah jenis mineral yang bisa menyusun tulang tubuh kita. Jika asupan akan kalsium ini baik, maka kepadatan tulang akan juga terjaga.

Dari kandungan vitamin satu ini yaitu D dan juga kalsium akan dapat meningkatkan kekuatan kepadatan tulang bagi wanita yang sudah memasuki menopause. Lalu selain itu, dari manfaat vitamin osteoporosis ini juga berguna dalam membantu penyembuhan ragam penyakit tulang seperti rakitis. Vitamin untuk osteoporosis yaitu jenis vitamin D umumnya diberikan untuk orang yang tengah mengalami masalah defisiensi jenis vitamin D tersebut. Beberapa kondisi menyebabkan seseorang akan mengalami defisiensi ini.

Beberapa Faktor Kondisi Orang Mengalami Defisiensi Vitamin D

Kekurangan atau defisiensi vitamin memang cukup berbahaya karena ada banyak dampaknya. Berikut ini ada kondisi tertentu di mana terjadinya defisiensi vitamin D yaitu seperti alergi terhadap susu atau kondisi intoleransi laktosa. Ada juga penyakit yang bisa menghambat penyerapan asupan vitamin osteoporosis tersebut di dalam saluran pencernaan. Penyebab defisiensi vitamin ini yaitu seperti penyakit Celiac, Crohn, dan juga cystic fibrosis.

Bisa juga defisiensi atau kekurangan vitamin dari berat badan yang berlebih atau masalah obesitas. Faktor terjadinya defisiensi vitamin D yang lain yaitu penyakit ginjal, faktor lansia, pola makan para vegetarian, kulit yang berwarna gelap dan jarang sekali terpapar paparan sinar matahari. Itulah beberapa kondisi tertentu di mana orang akan mengalami kekurangan atau defisiensi terhadap vitamin D.

Berapa Banyaknya Vitamin D Dibutuhkan Tubuh?

Jika secara umum, maka jumlah asupan untuk vitamin D bagi tiap orang yang dibutuhkan yaitu sekitar 400 hingga 800 IU tiap hari. Namun, dari kebutuhan vitamin seseorang dapat juga meningkat seiring dari pertambahan usianya. Termasuk juga bergantung dari seberapa seringnya orang tersebut kena sinar matahari yang berpengaruh ke tingkat vitamin osteoporosis. Itulah informasi seputar pentingnya vitamin D yang dibutuhkan tiap orang termasuk untuk menjaga tulang dari risiko osteoporosis.

Ingin mulai gaya hidup sehat? Maka unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang! Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan anda. 

Categories
Vitamin

Apa Saja Fungsi Vitamin Yang Larut Dalam Air?

Vitamin ada yang bisa larut dalam air tetap vitamin jenis ini hanya bisa disimpan sedikit saja dan akan langsung hilang bersama makanan. Untuk fungsi vitamin larut air adalah membentuk metabolisme tubuh, jadi kalau sampai metabolisme tubuh terganggu maka solusinya adalah vitamin tersebut. Selain akan memperbagus sistem metabolisme tubuh juga bisa membuat produksi sel darah merah menjadi lebih banyak.

Apa Perbedaan Vitamin Larut Air Dan Dalam Lemak?

Jenis vitamin dibedakan menjadi dua, yaitu vitamin yang larut dalam lemak dan juga yang larut melalui air. Kedua jenis vitamin tersebut itu sangat besar peranannya untuk kesehatan makanya harus terpenuhi kebutuhan kedua vitamin tadi. Meskipun dibutuhkan bukan berarti harus banyak sebab ada kadar vitaminnya, kalau sampai berlebihan dampaknya malah sebaliknya. Jadi badan bukannya akan sehat malah akan bertambah buruk kondisi badannya. Ada beberapa perbedaan yang dimiliki vitamin-vitamin tersebut dan berikut adalah perbedaannya.

·         Pelarutnya

Dilihat dari namanya saja sudah akan ketahuan kalau kelompok vitamin tersebut pelarutnya berbeda-beda, meskipun berbeda pelarutnya tetap saja manfaatnya tidak akan berbeda karena tetap sama banyaknya. Untuk yang larutnya dalam lemak itu jelas pelarutnya itu lemak, jadi setelah vitamin masuk sistem pencernaan, lalu vitamin ini akan dialirkan melalui aliran darah. Kalau lemak dalam tubuh kurang maka penyerapan vitaminnya tidak maksimal.

Kalau untuk kelompok kedua bukan lewat lemak tetapi lewat air makanya kelompok ini lebih mudah diproses dari pada kelompok yang sebelumnya. Jadi tidak aneh kalau fungsi vitamin larut air lebih terasa dari pada yang dalam lemak. Untuk proses pelarutannya sendiri adalah tubuh bisa langsung menyerap vitamin ke peredaran darah dan kemudian akan beredar ke seluruh organ tubuh.

·         Proses Penyimpanannya

Perbedaan kedua adalah proses penyimpanan dalam tubuhnya, kalau melalui lemak itu akan disimpan pada lemak tubuh dan juga hati. Waktu penyimpanan juga bisa lama sekali karena harus ada persediaan vitamin ini karena bisa diperlukan tubuh sewaktu-waktu kalau memang sedang ada kerusakan organ tubuh. Kalau kelompok vitamin larut air tidak akan disimpan tubuh jadi kalau memperoleh asupan vitamin ini tidak akan ada stoknya. Maka dari itu kalau mau memperolehnya lagi harus makan atau minum suplemen agar bisa merasakan lagi fungsi vitamin larut air.

·         Proses Pengeluarannya

Perbedaan ketiga adalah proses pengeluarannya, kalau larut lemak itu yang dikeluarkan sedikit sekali karena jenis yang ini pasti disimpan dulu di dalam tubuh sebab nantinya tubuh pasti akan membutuhkannya lagi. Tetapi diusahakan agar jangan terlalu banyak cadangan atau stok jenis vitamin ini karena bisa membuat keracunan vitamin. Jadi harus tahu dulu berapa kadar vitaminnya agar yang dirasakan adalah manfaatnya bukan dampak buruknya. Untuk larut air itu bisa bebas dikeluarkan karena vitamin tersebut itu bisa bebas beredar dalam peredaran darah, nantinya akan keluar lewat penyaringan pada ginjal.

Jenis Makanan Yang Mengandung Vitamin Larut Air

Setiap jenis makanan pastinya mengandung vitamin dan yang banyak mengandung banyak kandungan vitamin yang bisa larut air adalah kacang-kacangan seperti kacang tanah atau kacang polong. Jadi agar bisa memenuhi kebutuhan dari vitamin tersebut dan bisa merasakan fungsi vitamin larut air maka makan setiap hari makan kacang tanah saja.

Ingin tahu gaya hidup sudah sehat seperti apa? Unduh langsung aplikasi Jovee! Dengan aplikasi Jovee bisa melihat rekomendasi suplemen sesuai kebutuhan sehari. Dapatkan juga vitamin terbaik hanya di Jovee.

Categories
Vitamin

Manfaat Multi Vitamin Blackmores Pregnancy Breastfeeding Gold

Blackmores merupakan salah satu produk multi vitamin terbaik. Di dalam produk suplemen blackmores ini terkandung banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh dari ragam kandungan blackmores pregnancy. Sebenarnya suplemen vitamin blackmores tak hanya untuk ketahanan tubuh seseorang saja manfaatnya. Ada banyak dan beragam lagi manfaat produk black mores yang perlu anda pahami. Salah satu blackmores multi vitamin yang digunakan banyak para bunda yaitu varian Pregnancy & Breast Feeding Gold. Berikut ini akan dibahas apa saja manfaat suplemen black mores tersebut.

1.  Bisa Mengurangi Risiko Akan Cacat Tabung Saraf Bayi

Dengan multi vitamin blackmores seperti Pregnancy Breastfeeding Gold ini maka bisa bagus untuk cegah risiko cacat. Di dalam produk suplemen blackmores tersebut mengandung asam folat yang tinggi. Asam folat ini adalah bentuk dari vitamin B complex yang bisa memproduksi darah merah serta mencegah risiko lahir yang cacat.

Kandungan suplemen vitamin blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold ini dapat mendukung juga perkembangan otak, sistem penglihatan, dan juga sistem saraf si bayi. Bila produk black mores tersebut diminum tiap hari 1 bulan saja sebelum konsepsi atau pembuahan serta selama kehamilan, maka akan sangat bagus. Yang di mana kandungan blackmores pregnancy ini akan dapat membantu dalam mengurangi risiko kecacatan tabung saraf.

2.  Mampu Meningkatkan Kecerdasan Si Bayi

Pregnancy Breastfeeding Gold suplemen black mores ini mengandung yodium yang sebanyak 150µg. Kandungan multi vitamin blackmores yaitu Yodium ini akan berperan penting dalam perkembangan fungsi organ otak bayi. Termasuk juga fungsi produk suplemen blackmores tersebut bisa untuk segi keterampilan motorik serta visual, dan perkembangan pendengaran. Lalu dengan yodium cukup dari suplemen vitamin blackmores, maka bayi di dalam kandungan bisa tumbuh menjadi cerdas pada masa perkembangannya.

3.  Bisa Meningkatkan Perkembangan Organ Otak Bayi

Perlu dipahami kalau produk black mores varian Pregnancy Breastfeeding Gold ini mengandung DHA dengan jumlah sangat tinggi. DHA ini adalah senyawa asam omega-3 yaitu yang penting bagi perkembangan tubuh dan organ si anak sejak dari dalam kandungan. Maka kandungan blackmores pregnancy DHA dalam multi vitamin ini akan dapat mendukung sistem perkembangan otak, lalu penglihatan, dan juga sistem saraf si bayi.

Dosis Konsumsi Blackmores Pregnancy Breastfeeding Gold

Jadi suplemen black mores satu ini diberikan berdosis 2 kapsul saja per hari. Tetapi, dosis multi vitamin blackmores tersebut disesuaikan juga berdasarkan dari kebutuhan masing-masing si ibu hamil menyusui. Lebih baik dosis produk suplemen blackmores dikonsultasikan ke pihak dokter. Sehingga dosis suplemen vitamin blackmores tersebut yang bisa benar-benar tepat sesuai dengan kondisi kesehatan serta kehamilan Anda.

Interaksi Produk Black Mores Pregnancy Breast Feeding Gold

Jadi potensi interaksi akan obat terjadi saat blackmores multi vitamin digunakan bersamaan obat lain. Jadi sehingga bisa mengubah cara kerjanya suplemen black mores. Sebagai akibatnya, maka multi vitamin blackmores ini tidak akan bisa bekerja dengan lebih maksimal atau bisa bahkan menimbulkan gejala racun yang cukup berbahaya. Maka oleh sebab hal itu, penting mengetahui obat tertentu apa yang sedang dikonsumsi dan lalu beritahukan ke dokter saat ingin mengkonsumsi produk suplemen blackmores. Selain kandungan blackmores pregnancy, tentu banyak produk Blackmores yang lainnya.

Personalisasikan kebutuhan suplemen dengan Jovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Play Store serta App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Vitamin

Asupan Vitamin Bagi Anak 1 Tahun

Bayi dengan usia 6 bulan ke atas sudah bisa diberikan makanan padat. Dengan disertai ASI, makanan padat harus diberikan secara bertahap. Dengan ASI yang tetap diberikan sampai 2 tahun, memberikan makanan pendamping ASI harus dilakukan secara bertahap. Mulai dengan makanan yang memiliki tekstur semi-padat, hingga vitamin untuk anak 1 tahun. Vitamin juga dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembangnya. Lalu apa saja vitamin bagi anak 1 tahun.

Jenis Vitamin Bagi Anak 1 Tahun

Vitamin merupakan satu kebutuhan nutrisi mikro bagi bayi. Asupan vitamin tersebut bisa diperoleh dalam berbagai suplemen dan makanan. Vitamin juga sama penting seperti zat gizi makro, yaitu protein, karbohidrat, dan lemak. Mikronutrien vitamin juga terdiri berbagai macam jenis. Ada dua kelompok vitamin, yaitu vitamin larut air dan larut lemak. Vitamin yang larut dalam lemak meliputi vitamin A, D, E dan K. penyerapannya lebih optimal jika dikonsumsi dengan makanan berlemak. Sedangkan vitamin yang larut dalam air meliputi vitamin C dan B. Vitamin B ada 8 jenis, yaitu B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12.

1. Vitamin A

Vitamin A memiliki kegunaan mendukung sistem umun bagi bayi dan menjaga kesehatan kulit, mata dan rambut. Bayi dengan usia 6 bulan hingga 3 tahun membutuhkan 400 mcg vitamin A per hari. Vitamin A bisa didapatkan dari makanan seperti wortel, bayam, ubi, brokoli, kuning telur, hati ayam, minyak ikan, dan hati sapi.

2. Vitamin B1

Vitamin B1 memiliki kegunaan mengubah karbohidrat, lemak dan protein menjadi energi. Energi sangat dibutuhkan bagi tumbuh kembang dan menunjang fungsi sel tubuh bayi, khususnya sel saraf. Bayi membutuhkan vitamin B1 sekitar 0,3 mg per hari. Vitamin ini bisa didapatkan dari nasi, daging dan hati sapi, daging ayam, ikan, biji-bijian dan kacang-kacangan. Bahkan beberapa produk sereal diperkaya vitamin B1.

3. Vitamin B2

Vitamin untuk anak 1 tahun lainnya adalah vitamin B2 yang membantu tubuh menggunakan energi dan mencegah kerusakan pada sel. Vitamin ini juga memiliki kegunaan melindungi kulit, mata dan sistem saraf. Disarankan bagi bayi untuk mencukupi kebutuhan vitamin B2 sekitar 0,3 mg per hari. Vitamin ini bisa didapatkan dari susu, telur, daging sapi dan sayuran.

4. Vitamin B3

Vitamin B3 dibutuhkan tubuh guna mengubah lemak dan protein menjadi energi. Kulit dan sistem saraf juga akan berfungsi dengan baik. Bayi membutuhkan sekitar 2-4 mg asupan vitamin ini setiap hari dan bisa didapatkan dari ikan, daging dan hati ayam, alpukat, jamur, kacang polong dan kentang.

5. Vitamin B6

Vitamin untuk anak 1 tahun penting bagi sistem kekebalan dan kesehatan otak bisa terjaga dengan asupan vitamin B6 yang cukup. Kebutuhan yang diperlukan sekitar 0,1-0,3 mg per hari. Sumber vitamin B6 adalah ikan, ayam, buah, sayur, kacang dan susu.

Masih ada lagi vitamin lain seperti vitamin B9, B12, C, D, E dan K. Dengan asupan yang cukup maka kesehatan bayi akan tetap terjaga.

Pentingnya Suplemen Bagi Bayi 1 Tahun

Anak yang masih dalam masa pertumbuhan penting mendapatkan asupan vitamin yang cukup. Namun bagi anak 1 tahun akan lebih baik mengonsumsi suplemen sesuai dengan anjuran dokter. Vitamin untuk anak 1 tahun harus dikonsumsi dengan mengikuti anjuran dokter agar tidak mengalami gangguan atau efek samping.

Dapatkan vitamin dan suplemen terbaik dari Jovee. Download aplikasinya lewat Google Play dan App Store segera.

Categories
Kesehatan Vitamin

Vitamin B7 untuk Apa? Simak Penjelasan Berikut

vitamin b7 untuk apa

Vitamin B7 memiliki banyak nama, diantaranya adalah biotin, vitamin H, dan koenzim R. Biotin adalah vitamin yang larut dalam air, artinya tidak disimpan di dalam tubuh sehingga perlu dikonsumsi setiap hari. Vitamin B7 untuk Apa? Jawabannya cukup banyak sekali, berikut adalah beberapa peran dari vitamin B7 ini.

Manfaat Biotin

Terdapat beberapa manfaat penting dari vitamin B7 ini, mulai dari untuk membantu metabolisme tubuh, baik untuk kulit, rambut dan beberapa manfaat lainnya. Lebih jelasnya, simak penjelasan berikut ini.

1. Membantu Metabolisme

Biotin membantu metabolisme lemak dan karbohidrat menjadi glukosa, dan memecah protein menjadi asam amino. Ini memastikan bahwa tubuh mendapatkan hasil maksimal dari nutrisi yang dikonsumsinya untuk menghasilkan energi untuk pembentukan sel-sel baru. Jika Anda kekurangan biotin, kemungkinan Anda akan merasa lelah, lelah, dan kekurangan energi.

2. Baik untuk Kulit

Biotin membantu memecah asam lemak, yang kemudian didistribusikan ke organ vital di seluruh tubuh, termasuk kulit. Asam lemak ini melindungi sel-sel kulit dari kerusakan dan kehilangan air, sehingga membantu menjaga kelembapan dan mencegah kulit kering dan gatal.

Kadar biotin yang rendah dapat menyebabkan produksi lemak berubah, tanda-tanda pertamanya sering kali muncul di kulit. Biotin juga digunakan untuk merawat kulit kepala kering dan ketombe, sehingga kulit kepala akan sehat dan bersih.

3. Berperan untuk Menjaga Kesehatan Rambut

Vitamin B7 untuk apa? Ternyata vitamin ini juga bisa menjaga kesehatan rambut. Perannya dalam metabolisme asam lemak membantu menyehatkan folikel rambut dan mendukung matriks rambut untuk mencegah penipisan atau kerusakan.

Banyak orang mengonsumsi biotin tingkat tinggi untuk mengatasi kerontokan rambut karena terbukti dapat mempercepat pertumbuhannya. Pada pria, biotin juga telah digunakan untuk membantu menebalkan jenggot yang tidak rata atau tipis.

4. Kesehatan Kuku

Biotin membantu produksi keratin, yang merupakan protein utama di kuku dan membantu memperkuat kuku yang rapuh. Satu penelitian yang tidak terkontrol melaporkan 67% hingga 91% perbaikan kondisi kuku. Percobaan terpisah selama enam bulan menemukan bahwa asupan harian 25mg menghasilkan peningkatan ketebalan kuku sebesar 25%.

Setiap orang yang terlibat dalam penelitian ini melaporkan peningkatan, sementara setengahnya juga melaporkan lebih sedikit pemecahan kuku. Ini juga efektif untuk mengobati kelainan kuku pada hewan.

5. Multiple Sclerosis (MS)

Biotin dosis tinggi mungkin bermanfaat dalam pengobatan MS progresif karena perannya dalam produksi energi sel dan meningkatkan fungsi saraf. Meskipun penyebab MS belum sepenuhnya dipahami, hal ini diduga terjadi ketika ada ketidaksesuaian antara peningkatan kebutuhan energi dan penurunan produksi energi karena kerusakan mitokondria dalam sel.

Artinya, sel tidak dapat berfungsi dengan baik. Studi terkontrol plasebo selama setahun yang melibatkan 154 pasien dengan MS progresif sekunder atau primer menemukan bahwa asupan harian 300mg biotin secara klinis memperbaiki gejala pada 91% pasien. Penelitian lebih lanjut sedang berlangsung.

6. Diabetes

Kadar biotin yang rendah dapat mengganggu pemanfaatan glukosa dan meningkatkan asupan biotin dapat membantu mengurangi nyeri saraf pada penderita diabetes. Kombinasi biotin dan kromium juga telah terbukti menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes yang tidak terkontrol dengan baik.

Sumber Biotin

Meskipun tubuh tidak dapat membuat biotin, bakteri tertentu yang berkoloni di usus kecil dan besar memiliki kemampuan untuk mensintesisnya. Kebanyakan orang akan mengonsumsi biotin dalam jumlah yang cukup melalui makanan mereka, terutama dengan mengonsumsi makanan kaya biotin seperti kuning telur, hati, dan sereal gandum utuh.

Itulah tadi beberapa penjelasan tentang pentingnya vitamin B7. Jadi, jika ada yang bertanya tentang vitamin B7 untuk apa, tentu jawabanya adalah sangat banyak sekali peran dari vitamin yang disebut biotin ini.

Ingin mengetahui informasi kesehatan terpercaya? Daftarkan email anda di Ngovee. Untuk mendapatkan suplemen dan vitamin spesial buat anda, unduh aplikasi Jovee. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee