Seperti kita ketahui bersama bahwa dalam kehidupan ini tubuh membutuhkan berbagai macam vitamin untuk supaya bekerja dengan baik. Salah satunya adalah vitamin B, dan orang sering mencari rekomendasi vitamin B kompleks yang tepat untuk digunakan. Sementara vitamin B itu sendiri memiliki beberapa jenis, dan setiap jenis itu akan memiliki manfaatnya masing-masing di dalam tubuh kita. Nah kali ini kami akan jelaskan beberapa informasi rekomendasi pemenuhan vitamin B itu seperti apa di dalam tubuh.
Mengenali Vitamin B
Sebelum kita masuk ke rekomendasi, mari kita kenali dulu mengenai vitamin B itu sendiri sebenarnya apa dan fungsinya apa untuk tubuh. Nah bila kita berbicara fungsi maka kita akan mengetahui setiap jenis dari vitamin B itu apa saja dan cara memenuhinya. Memang ada beberapa fungsi dari vitamin B berdasarkan setiap jenis yang ada di dalam vitamin B itu sendiri. Berikut ini penjelasan mengenai fungsi dari vitamin B.
1. Mengubah Makanan Jadi Energi
Fungsi yang paling banyak dimiliki oleh setiap jenis dari vitamin B itu adalah mengubah makanan atau nutrisi menjadi energi. Jadi terhitung ada vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin B7 yang memiliki fungsi ini. Ini menjadi fungsi penting dari vitamin B di dalam tubuh supaya ketersediaan energi bisa tercukupi setiap harinya.
2. Menghasilkan Sel Darah Merah
Fungsi berikutnya yang cukup populer adalah untuk menghasilkan sel darah merah, sehingga jumlah sel darah merah bisa terjaga. Vitamin B yang paling dominan dalam fungsi ini adalah vitamin B12, itu menjadi salah satu rekomendasi vitamin B kompleks yang harus terpenuhi.
3. Membantu Perkembangan Janin
Fungsi ketiga adalah untuk membantu pertumbuhan janin yang memang menjadi sangat penting bagi ibu hamil. Vitamin B9 menjadi vitamin yang diperlukan ibu hamil supaya janin yang ada di dalam tubuhnya bisa berkembang dengan sebaik mungkin.
4. Membantu Perkembangan Tubuh
Fungsi selanjutnya adalah membantu perkembangan tubuh supaya bisa bertumbuh dengan baik dan juga lebih sehat. Vitamin B5 yang memiliki fungsi yang demikian dan juga memproduksi hormon yang ada di dalam tubuh kita.
5. Menjaga Kesehatan Saraf
Fungsi berikutnya adalah menjaga kesehatan saraf, ini menjadi poin utama dari adanya vitamin B di dalam tubuh kita. Vitamin B1 dan juga B3 yang berfungsi menjaga saraf tetap sehat agar tubuh bisa berjalan dengan baik.
6. Mengedarkan Oksigen Dalam Tubuh
Fungsi berikutnya adalah mengedarkan oksigen di dalam tubuh secara merata, sehingga kebutuhan oksigen bisa terpenuhi. Ini terdapat pada vitamin B6 yang juga memiliki fungsi untuk menjaga metabolisme tubuh bekerja dengan baik. Itu menjadi rekomendasi vitamin B kompleks juga.
Rekomendasi Memenuhi Vitamin B
Nah pemenuhan dari vitamin B ini sendiri memiliki beberapa cara, salah satunya adalah melalui beberapa makanan yang biasa kita jumpai. Seperti konsumsi sayuran, susu, telur, dan beberapa makanan lainnya akan bisa memenuhi kebutuhan vitamin B. Ini adalah cara yang menurut kami paling tepat untuk digunakan.
Jika memang kebutuhan vitamin B tidak bisa terpenuhi hanya dari makanan saja, maka diperlukan adanya asupan suplemen tambahan. Itu yang biasanya menjadi rekomendasi vitamin B kompleks supaya bisa terpenuhi kebutuhannya ya kan.
Apabila kalian ingin memenuhi vitamin B, maka kalian bisa menggunakan rekomendasi suplemen dari Jovee. Kalian bisa install dan kemudian konsultasi dengan dokter di sana.