Categories
Uncategorized

Cara Mencegah Terjadinya Hipertensi

Sejauh ini sudah banyak penelitian dalam bidang medis yang berhasil dan akhirnya ditemukan cara mencegah penyakit hipertensi. Hipertensi adalah sebuah kondisi yang dialami seseorang akibat tekanan darahnya berada pada tingkatan yang sangat tinggi. Banyak sekali dampak buruk yang dirasakan seseorang penderita hipertensi. Maka dari itu diperlukan pencegahan yang baik supaya kita terhindar dari hipertensi dan efek berbahaya yang ditimbulkan oleh hipertensi. Mari kita bersama-sama memahami cara yang tepat untuk mencegah terjadinya hipertensi.

Cara Untuk Mencegah Terjadinya Hipertensi

Ada beberapa cara yang berhasil ditemukan oleh para peneliti di bidang medis untuk mencegah terjadinya hipertensi, yaitu :

1.   Check Up Rutin

Untuk kamu yang sudah memasuki usia 30 tahun ke atas sebaiknya kamu rutin melakukan check up. Dengan melakukan check up secara rutin maka kondisi kesehatan kamu akan lebih mudah diketahui. Jika setelah melakukan check up ternyata terdeteksi tanda-tanda kemungkinan terjadinya hipertensi maka ke depanya kamu bisa melakukan berbagai cara mencegah penyakit hipertensi.

2.   Hindari Kebiasaan Merokok

Merokok bisa menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah manusia. Apabila pembuluh darah semakin menyempit, maka risiko terjadinya hipertensi akan semakin tinggi. Maka dari itu mulai sekarang sebaiknya kamu menghindari kebiasaan merokok sebagai pencegahan terhadap hipertensi.

3.   Hindari Kebiasaan Mengkonsumsi Alkohol

Sama halnya dengan merokok, ternyata sering mengkonsumsi alkohol bisa menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah manusia. Apabila pembuluh darah semakin menyempit, maka risiko terjadinya hipertensi akan semakin tinggi. Maka dari itu mulai sekarang sebaiknya kamu menghindari kebiasaan mengkonsumsi alkohol sebagai pencegahan terhadap hipertensi.

4.   Hindari Stres Berlebihan

Stres sudah terbukti bisa meningkatkan tekanan darah manusia. Tak jarang seseorang yang mengalami stres berat bisa langsung terkena hipertensi. Maka dari itu sebaiknya di tengah kesibukan yang kamu jalankan sekarang, kamu harus meluangkan sedikit waktu untuk mencari hiburan supaya stres yang menumpuk bisa berkurang. Dengan begitu kemungkinan terjadinya hipertensi akan berkurang.

5.   Olahraga Dengan Teratur

Kamu bisa melakukan olahraga secara teratur setiap harinya. Sempatkan minimal 20 menit saja setiap harinya untuk melakukan olahraga. Dengan melakukan olahraga secara teratur setiap hari, maka jantung manusia akan selalu sehat. Apabila jantung selalu sehat maka kemungkinan terjadinya hipertensi sangat rendah.

6.   Sering Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi. Kandungan potasium ini memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi. Maka dari itu jika kamu sering mengkonsumsi sayuran hijau tentunya tekanan darah kamu akan tetap normal.

Itulah beberapa cara mencegah penyakit hipertensi yang perlu kamu terapkan. Dengan menerapkan cara-cara di atas tentunya tekanan darah kamu akan selalu normal dan kamu akan terhindar dari hipertensi. Namun jika kamu sudah terlanjur mengalami hipertensi disarankan untuk kamu agar mengkonsumsi ramuan alami dari tanaman herbal.

Tanaman Herbal Untuk Ramuan Alami Hipertensi

Ada beberapa tanaman herbal untuk membuat ramuan alami yang berkhasiat untuk mengatasi hipertensi, yaitu :

1.   Temulawak

Temulawak mengandung flavonoid yang berkhasiat mengatasi hipertensi.

2.   Daun Basil

Daun basil memiliki senyawa yang bisa mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah.

3.   Kapulaga

Mengkonsumsi ramuan alami dari kapulaga adalah cara mencegah penyakit hipertensi. Kapulaga dipercaya mampu mengatasi hipertensi.

Kamu ingin memastikan kebutuhan vitamin kamu selalu terpenuhi? Download aplikasi Jovee sekarang juga! Melalui aplikasi Jovee kamu akan mendapatkan rekomendasi suplemen terbaik sesuai kebutuhan kamu. Dapatkan vitamin dengan kualitas terbaik hanya melalui Jovee.