Categories
Uncategorized

Kandungan Kalori Pare Yang Menyehatkan Tubuh

Pare adalah jenis sayuran hijau yang mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Dan banyak orang yang memanfaatkan konsumsi pare untuk kebutuhan diet. Hal itu dikarenakan kalori pare terbilang rendah namun sekaligus dengan kandungan air yang cukup banyak yang membuat konsumsi pare bisa menekan rasa kenyang lebih lama.

Berbagai Khasiat Kandungan Pare Untuk Kesehatan Tubuh

Pare dikenal sebagai sayuran yang berasal dari India. Banyak juga yang mengenalnya dengan nama Karela. Sayur pare ini memiliki wujud sayuran berwarna hijau menyerupai sayur mentimun. Hanya saja untuk pare memiliki wujud kulit yang berbintil kasar, kasar dan berkerut serta berbiji banyak. Pare memiliki rasa yang pahit dan bisa dibuat dengan banyak jenis masakan. Lalu apa saja khasiat pare untuk kesehatan manusia? Yuk simak infonya berikut ini.

1. Menurunkan kadar gula dalam darah

Untuk Anda yang memiliki keluhan gula darah tinggi atau penyakit diabetes bisa mengkonsumsi sayur pare untuk membantu menurunkan kadar gula dalam darah dengan mudah dan cepat. Cara ini terbilang lebih alami ketimbang menggunakan obat kimia yang tentunya memiliki efek samping tertentu.

2. Membantu program diet

Banyak orang yang mengonsumsi sayuran pare untuk membantu suksesnya program diet yang dilakukannya. Dalam sayuran ini diketahui kalori pare mengandung beberapa senyawa kimia yang diketahui mampu membantu menurunkan berat badan dengan kinerja khusus. Yaitu dengan membantu pencernaan untuk bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama sehingga meminimalisir nafsu makan muncul kembali.

3. Menurunkan kolesterol

Kemudian manfaat yang berikutnya adalah untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Sering kali kondisi tubuh yang berlebihan kadar kolesterol dialami tanpa Kita sadari. Dan jika hal tersebut berlangsung tanpa dikendalikan maka yang akan terjadi adalah tekanan darah akan menjadi tinggi yang kemudian beresiko terkena serangan stroke.

Resep dan Pengolahan Sayur Pare yang Tepat Serta Lezat

Agar supaya Anda bisa mendapatkan manfaat dari sayur pare dengan maksimal maka Anda bisa menikmati sayur pare dengan memilih resep dan cara mengolah pare dengan tepat namun tetap lezat untuk disantap. Yang pertama adalah dengan menghilangkan rasa pahit pada pare tanpa merusak kandungan kalori pare.

Hal ini bisa dilakukan dengan memotong pare dengan potongan kecil kemudian remas pare yang sudah ditaburi garam halus. Setelah pare diremas dengan menggunakan garam kemudian bilas pare tersebut dengan air hangat. Lakukan hingga beberapa kali. Cara ini terbukti efektif untuk mengurangi rasa pahit pada pare.

Anda bisa menikmati sayur pare dengan tekstur asli yang renyah atau tekstur pare yang lunak dalam setiap masakan yang Anda buat. Pilih padanan bahan masakan yang tepat sehingga kandungan nutrisi lebih lengkap bisa Anda dapatkan untuk menunjang kesehatan tubuh Anda. Misalnya dengan menggunakan bahan tambahan berupa telur atau udang bisa membuat sayur pare buatan Anda menjadi  lebih bernutrisi dan bergizi tinggi.

Dan cara untuk menghilangkan rasa pahit berikutnya adalah dengan memakai bumbu yang kuat sehingga rasa pahit bisa tersamarkan dengan penggunaan bumbu yang memiliki aroma hingga rasa yang kuat tersebut. Setelah itu, Anda bisa mengkonsumsi dan mendapatkan kalori pare sesuai dengan kebutuhan Anda.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat Vitamin D lainnya? Dapatkan info selengkapnya hanya di Jovee. Untuk dapatkan vitamin dan suplemen kualitas terbaik sebaiknya download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee sekarang juga.